16 lat

Dziennie pił kilka szklanek (250 ml) kawy, do jednej szklanki wsypywał przeważnie około 5-6 czubatych łyżeczek kawy, a do tego pił jeszcze napoje energetyzujące, nawet 3 litry na dzień. Był od tego uzależniony około 1,5 roku, dopóki nie zabrało go pogotowie ze szkoły. Najgorsze jest to, że ma on dopiero 16 lat

Siemka mam pytanie czy w wieku 16 lat ułożyć sobie dietę czy stosować 10 wskazówek żywieniowych a z czasem ułożyć dietę?? A i jak możecie to dajcie linka do 10 wskazówek żywieniowych bo znalazłem artykuł ale on jest z 2007 roku. :p z góry dzięki

[...] miesiąca może trochę krócej odchudzałem się, korzystałem z porad zamieszczonych na forum jako ze jestem za młody na dietę redukcyjną (tak mi kiedyś ktoś na forum - mam 16 lat). Ogólnie jadłem dość mało, wydaję mi się że za mało. Gdy odczuwałem głód między posiłkami zapijałem wodą. Teraz chciałbym bardziej zająć się rzeźbą bo brzuch spadł i [...]

Mam 194 cm i 16 lat. Chcę dobić do 2 metrów, jeśli jestem na diecie redukcyjnej to hamuje wzrost?

co on moze palic? jak ma 16 lat ekhm w piecu?

[...] - przykłady treningów / Brutus treningi najlepszych, czyli jak trenują zawodowcy / Gosteczek: http://www.sfd.pl/temat243630/ - nogi http://www.sfd.pl/temat239115/ - klatka http://www.sfd.pl/temat238089/ - barki http://www.sfd.pl/temat235777/ - biceps http://www.sfd.pl/temat236986/ - triceps http://www.sfd.pl/temat240359/ - plecy [...]

koleś dobry w wieku 16 lat 500 mety na cykl, bez oslonek, bez odbloku. do tego nie odróznia lipo od gino..

Witam. Mam 16 lat (w zasadzie za półtora miesiąca 17 ). Od paru dni chodzę na siłownie z kumplami. Przy wzroście 178cm mam tylko? 62,5kg. W kaz

Ups.. Sorry.. Jeszcze raz.. Witam. Mam 16 lat (w zasadzie za półtora miesiąca 17 ). Od paru dni chodzę na siłownie z kumplami. Przy wzroście 178cm mam tylko? 62,5kg. W każdym razie chodzi mi o to żeby nie ćwiczyć na darmo.. Chodzę 3-4 razy w tygodniu. Jako że chodzę do szkoły, nie za bardzo jak mam stosować się do jakichkolwiek diet.. Moim [...]

Witam ! Mam 16 lat około 183 cm wzrostu 60 kg wagi ćwiczę pompki 5 serii po 15 co serie minuta przerwy ćwiczę zwykłe brzuszki 3 serie po 50 oraz od czasu do czasu A6W aż się zmęczę. Plan ćwiczeń jest taki : poniedziałek-środa-piątek - pompki wtorek-sobota - brzuszki czwartek-niedziela - A6W Spożywam produkty zawierające białko typu [...]

oto muj plan na siłę: PONIEDZIAŁEK(Klata+Bicepsy) Wyciskanie ze sztangą: -rozgrzewka:20 powtórzeń.3 Razy -6 powtórzeń po 75% pm(75% powtórzenia maxymalnego). 3 Razy -4 powturzenia po 80% pm. 3 Razy -3 powtórzenia po 85% pm. 3 Razy -1 powtórzenie po 95% pm. 4 Razy Później wyciskanie z hantlami: -6 powtórzeń.3 Razy. Następnie [...]

Witam ćwiczę od połowy stycznia i aktualnie mój problem to wyciskanie na ławce prostej ;/ mam już prawie 16 lat 180cm wzrostu i ważę 65 kg a wyciskam tylko 56 ;/ Wiem że to śmiech na sali ale nie potrafię więcej. Jak to zmienić? Czy robienie pompek na poręczach w wersji na klatkę coś da? jeśli tak to jak ćwiczyć? tzn serie i powtórzenia. Aktualnie [...]

[...] da mi wiekszy efekt codzienny trening, czy trening co drugi dzien a codziennie chodzilbym na worek boksowac. Bo kiedys przeczytalem, ze nie mozna codziennie cwiczyc. Mam 16 lat. A i czy picie mleka, maslanki i innych produktow mlecznych pomaga we wzroscie masy miesniowej? A i czy to boksowanie ( cwiczenie typowo kodycyjne raczej ) pomaga / [...]

hehe rocznikowo mam 16 lat

16 lat lol duzy chociaz jestes ?

a potem zarabiaj kase jezdzij s-klasa i ciesz sie zyciem a nie ******l je sobie majac 16 lat i golej cipki na oczy nie widzac

" Ja szkonczylem niedawno 16 lat a mam 192 cm wzrostu i 83 kg wagi" jego pierwsza wypowiedz na forum. szejkskin.

16 lat cos kolo 8 miechow wrzucilem to fote tylko po to zeby udowodnic ze ten typ z thcp to nie ja

King pozniej sie z domu wyprawia, jak to robia na zachodzie w wieku 16 lat i czesc

No i właśnie z tą moją dietą nie jest tak lekko. Mam dopiero 16 lat a więc oczywiste jest że cały czas się uczę a to oznacza że nie ma mnie w domu od 8 do 16. Jem więc tylko śniadanie, późny obiad i kolacje. Na dodatek nie mam wpływu na to co akurat będę miał na obiad bo to nie ja go gotuję. Staram się odżywiać prawidłowo kiedy mogę czyli [...]