16 lat

Wiek: 20 lat Rodzaj: HARDgainer Staż: od 2003 - pol roku przerwy - intensywnie od luty 2005 - 3 tygodnie przerwy : choroba - trening od 27.09.2005 Waga: 75kg Zapotrzebowanie: Kcal 2840 Bialko 1,8g/kg = 540kcal - 135g Tluszcze 2,0g/kg = 1350kcal - 150g WW 3,2g/kg = 950kcal - 240g Cel: Masa [...]

[...] Dzieci startują w swojej grupie wiekowej przez cały rok, w którym osiągają górną granicę wiekową danej grupy. Przykłady: a) Dziewczynka może startować w kategorii 9 lat od 1 stycznia do 31 grudnia (włącznie) roku, w którym obchodzi swoje 9 urodziny. b) Dziewczynka może startować w kategorii 14-15 lat od 1 stycznia roku, w którym [...]

Witam wszystkich, Postanowiłem założyć dziennik w dziale Activlab i mam nadzieję, że będzie to owocna współpraca. Wiek: w czerwcu 22 lata Waga: 103kg Wzrost: 183cm Dlaczego, kulturystyka? czytaj niżej:) HISTORIA: Przygodę z ciężarami zacząłem po namówieniu mnie przez koleżankę od podnoszenia ciężarów, oczywiście nie robiło się tam ani wiosłowań, [...]

[...] wysokości kolcy biodrowych: 95, najszersze 100, Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki: 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz: kiedyś uda i biodra, teraz (od dwóch lat) mam wrażenie jakbym puchła wszędzie ale zdecydowanie najbardziej: brzuch i ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz: od dwóch lat nie chudnę, waga systematycznie [...]

Witam, proszę o ocenę diety i ewentualna poprawę. Wiek 25 lat Waga 83 kg, chcę zrzucić oponę z brzucha i zejść do 78 kg. Treningi: Poniedzialek : 7:00 trening na drążku ok 30 min, wieczorem o 20 bjj 1 godzine wtorek: 7:00 trening z kettlebellem ok 20-30 min, 19:30 bjj 1 godzina środa: 7:00 trening na drążku ok 30 min, wieczorem o 20 bjj 1 godzine [...]

[...] Ja1 17:18:33 tylko ze wiesz bez zezwolenia to jest troche drozej niz normalnie Ja1 17:18:43 500 10548307 17:18:44 niemam zezwolenia Ja1 17:18:46 no Ja1 17:18:49 dlatego 500 10548307 17:19:00 chyba troche zadrogo 10548307 17:19:16 to jest kawałem metalu z dzirkami Ja1 17:19:26 hmmm Ja1 17:19:31 nie no de to klamka jest przeciez Ja1 [...]

[...] Stały współpracownik redakcji magazynów BodyLIFE, Trainer, iStyle Magazine oraz Shape. Zastępca redaktora naczelnego magazynu internetowego Bodybuilding Magazine. W latach 2008-2010 był Zastępcą redaktora naczelnego polskiej edycji czasopisma kulturystycznego Muscular Development, ukazującego się na świecie nieprzerwanie od 47 lat. [...]

[...] w Chicago, Illinois Rekord: 67(45)-18-2 Antoni Załęski urodził się 29 maja 1913 roku w Gary w stanie Indiana w rodzinie emigrantów spod Starego Sącza. W wieku trzech lat wraz z sześciorgiem rodzeństwa został półsierotą - jego ojciec zginął w wypadku samochodowym. Ząłęscy przeżyli ciężkie chwile, a młody Antoni podobnie jak starsi bracia [...]

[...] 1. Miej wielkie marzenia. Idź na przód i miej wielkie sny. Wierz w nie i staraj się je realizować. To podstawa sukcesu! To tak jak z życiem wielkiego sportowca. Gdy ma on 18 lat, ma wielkie marzenia, jest pełen optymizmu i ćwiczy z wielką werwą i wiarą w siebie. Sukcesy traktuje jako coś anturalnego. Jednak ten sam sportowiec w wieku 60 lat już [...]

[...] zdecydowałam się odchudzać,chyba pogonił mnie ten szal wszystkich dookoła za zgubieniem kilogramów. W sierpniu ważyłam ok 58 kg,teraz ważne 50 przy wzroście 168cm mam 18 lat. Wcześniej (przed odchudzaniem) byłam bardzo wysportowaną dziewczyna,zawsze lubiłam się ruszać(uprawiam od kilku lat koszykówkę,ale ostatnio coraz rzadziej) i miałam [...]

[...] to 5 - te miejsce w Pucharze Polski w roku 2003. Zawodnik ze ścisłej czołówki krajowej, reprezentant Polski. „Moja przygoda z ćwiczeniami siłowymi rozpoczęła się blisko 10 lat temu od jednej pary sztangielek i zajęć w domu. Na początek marzyło mi się szlifowanie sylwetki, trenowałem typowo kulturystycznie. Siły nie brakowało mi nigdy. Zauważył [...]

[...] z powodu trudnej sytuacji życiowej i finansowej, nie będąc w stanie zapewnić godnych warunków do wychowywania dziecka, oddała Andy'ego do domu dziecka. Po trzech latach zabrali go stamtąd dziadkowie, z którymi zamieszkał w pasterskiej, górskiej wiosce Wohlen (kanton Argowia). Kariera sportowa Karate W wieku 10 lat zaczął trenować [...]

[...] nie wiem, które z nich odnieść akurat do siebie, a do tego momentami wydają mi się kłócić ze sobą nawzajem. Przechodząc do tematu, może najpierw kilka słów o mnie - 26 lat, 182 cm wzrostu, 80-81 kg. Jeśli chodzi o typ sylwetki (wedługo TEGO opisu) to wydaje mi się, że jestem endomorfikiem, choć nie jestem raczej specjalnie "misiowaty" ani [...]

[...] A wybrałem tą dietę ponieważ najpierw chciałbym pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej, a następnie budować masę mięśniową. Oto plan owej diety... Moje dane: wiek - 19 lat wzrost - 171 cm waga - 73kg PLAN DIETY Poniedziałek 1. godz. 07.00 - posiłek: a) ser twarogowy chudy - 100gr ; b) 3 łyżki otręb pszennych ; c) oliwa z oliwek - 15gr ; d) [...]

[...] suplementów zastępowałem mlekiem w proszku, jajkami, rybami... UROKI TAMTYCH LAT! Nie tak jak dzisiaj mają młodzi sportowcy dostęp do suplementów... A ile miałeś wtedy lat? - Teraz mam 33 a w tedy 16 A co sądzili o twojej pasji rodzice? - Zawsze mama wołała za mną żeby mi żelastwo nie spadło na nogę, albo kręgosłup nie pękł. A ojciec [...]

[...] nie osiągasz postępów w budowaniu masy i siły a trening przypomina flaki z olejem. Wielu gości proponuje Ci jakieś wynalazki, o których Ty już nie masz siły słuchać. Dlatego powinieneś użyć Xpand. To środek, który da Ci piekielną moc, wypełni Twoje mięsnie hektolitrami krwi i pozwoli wyrwać się z zastoju... Nie zwlekaj już dłużej, sięgnij [...]

[...] punkty według tabeli Wilks'a. W ramach Turnieju zostaną wyłonieni najlepsi zawodnicy OPEN w kategorii: • zawodnik/zawodniczka z niepełnosprawnością, • junior do 21 lat, • senior do 40 lat, • masters do 60 lat, • masters + 60 lat. Decyduje data urodzenia w dniu zawodów. NAGRODY: • Każdy zawodnik otrzymuje pamiątkową koszulkę i dyplom [...]

[...] przewodnik, Anita Bean tak na szybko mi wpadło do głowy itp. Obliczyłem sobie zapotrzebowanie w listopadzie ubiegłego roku wg wzoru Jacka Bilczyńskiego przedstawiam poniżej lat waga całkowita wzrost 25,00 85 180 BMR - Podstawowa przemiana Materii W-całkowita masa ciała H-wzrost w cm A- wiek BMR = (9,99*W)+(6,25*H)-(4,92*A)+5 1856,15 kcal [...]

[...] dyskusji. Jest to ostatni dobry występ wspaniałego Meksykanina. W rewanżowym pojedynku przegrywa z robiącym postępy Filipińczykiem przed czasem i na tym kończą się dobre lata kariery Moralesa. Chwilę później dochodzi do trzeciej walki, w której El Terrible nie ma już nic do powiedzenia, przegrywając z Pacmanem przez nokaut w trzeciej [...]

[...] Wyszków, 30.04 - 01.05.2005r. I. CEL: 1. Popularyzacja trójboju siłowego wśród młodzieży. 2. Wyłonienie mistrzów Polski na rok 2005 w kategorii juniorek i juniorów do lat 20 i 23 w trójboju siłowym. 3. Eliminacje do Mistrzostw Europy Juniorek i Juniorów w trójboju siłowym. II. ORGANIZATORZY: 1. Polski Związek Kulturystyki, Fitness i [...]