SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

16 lat

  • nie widzę efektów

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć mam prawie 16 lat waze 58 kg i cwicze okolo roku na siłowni. nie mam zadnej diety , a plany treningowe mam z roznych ksiazek. chcialbym o pomoc zebym widzal efekty moich miesni. pomoze mi ktos w ulozeniu planu dla mnie i w dobrej diecie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 297 Data: 2017-07-26 18:39:25 Liczba szacunów: 0
  • Masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam 16 lat mierze 185 cm i ważę 55 kg. Chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki dla mnie były by najlepsze na masę i czy musi być do tego jakaś odpowiednia dieta czy wystarczy że będę systematycznie ćwiczył ??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 416 Data: 2014-01-18 15:23:25 Liczba szacunów: 0
  • "Ważne" -- pomóżcie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema!! Mam 16 lat i planuje brać kreatyna ew. mass gaina tylko nie wiem czy w moim wieku to na nic nie zaszkodzi!!?? Nawet jesli tak - to na co?? Prosze o pomoc!!! Z góry dzięki!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2006-01-16 20:55:08 Liczba szacunów: 0
  • Czy zacząć brać kreatynę?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 16 lat, waże 61kg i mam 178 wzrostu. Ćwiczę podnoszenie ciężarów dwa miesiące i przez ten czas przytyłem 6kg. Oprócz tego chodzę na siłowanie. Moje pytanie, czy mogę zacząć brać kreatyne?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2013-04-06 12:11:30 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna a tetracyklina

    Temat
    Trening dla początkujących

    starsza meczy mnie pytaniem czy w wieku 16 lat i przy dlugim stosowaniu tetracykliny mozna brac kreatyne-20g?co mam jej powiedziec?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2005-01-25 17:05:40 Liczba szacunów: 0
  • dieta i spalacze tłuszczu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 16 lat i waze 64kilo mam 170 cm chodze na silke 3 razy w tygodniu przez 2 m-ce i mam sporo tłuszczu którego chce sie pozbyć brzuszki nie dają rady moze coś mi doradzicie???

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2010-05-11 17:14:39 Liczba szacunów: 0
  • gaba

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam skończone 16 lat i chciałbym stosowac gaba tylko jak jest z tym przyrostem testosteronu nie chciąłbym żeby odbiło się to na mnie bo jeszcze się rozwijam, proszę o pomoc z góry dzięki za odpowiedź

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2010-10-27 18:45:37 Liczba szacunów: 0
  • dieta pytanie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hej Słyszałem, że w wieku 16 lat nie potrzeba jakiejś wyspecjalizowanej dietki? Można jeść to co wszyscy w domu (oczywiście powstrzymując się od słodyczy, coli itp.). Prawda czy mit?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2012-07-13 15:38:32 Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE ! Do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oto moja dieta na mase 16 lat , 61kg , 169cm wysoka aktywność w ciagu dnia zapotrzebowanie ok.3200kcal poniżej załączona dieta /SFD/2016/10/23/c01130ae65564f9f84877b304a74e629.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2016-10-23 20:00:12 Liczba szacunów: 0
  • Pytania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam 16 lat i planuje kupic mass xxl. Czy jak nie przestrzegam rygorystycznie diety to przytyję te 8 kg w miesiac?? Zostało mi trochę Carbo brac tez?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2009-04-11 11:14:55 Liczba szacunów: 0
  • co to jest kifoza piersiowa?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam skończone 16 lat i dopiero się dowiaduję że mam kifozę piersiową mam 155 wzrostu i ważę 55 kg co mam robić do kogo się zgłosić

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2010-05-27 13:50:31 Liczba szacunów: 0
  • jak spali tłuszcz a nie stracic siły i mięśni ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam obecnie 16 lat 178 cm i 84 kg. Mam dosyc spory brzuch . Chciałbym spali tłuszcz z brzucha ale nie stracic siły i masy mięśniowej .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2013-03-08 22:42:13 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chcciałbym zaczac cwiczyc w domu. Moje wyposazenie to Hantle expander ławka pozioma ławka do brzuszkow drazek prosze o pomoc jakie cwicznia moglbym robic 16 lat 70 kg 178cm z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2009-05-07 18:26:54 Liczba szacunów: 0
  • jakie ćwiczenia na masę

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam 16 lat mam 185 cm wzrostu warze 61 kg co mam robić masa mi nie przybywa ćwiczę podstawowe ćwiczenia pompki drążek itp ale nie widzę rezultatów . Pomocy czy ktoś poradzi mi jakąś dietę albo zestaw ćwiczeń !

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 409 Data: 2011-02-19 10:46:30 Liczba szacunów: 0
  • Ile mleka maks w ciągu 1 dnia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam pytanie ile moge w wieku 16 lat wypić mleka w ciągu 1 dnia .

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1954 Data: 2014-09-17 23:26:48 Liczba szacunów: 0
  • PRZYBRANIE NA MASIE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam 16 lat 176 cm wzrostu i 71-72 kg wagi jestem po cyklu kreatynowym jeszcze lykam HMB bo mi zostalo przytylem pare kg (moja wczesniejsza waga 67).Doradzcie mi jakies odzywki bym przytyl jeszcze pare kg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2011-02-15 17:57:33 Liczba szacunów: 0
  • wzrost

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam mam 16 lat i 165 cm wzrostu chcialbym troche jeszce urosnac ale nie wiem czy to mozliwe :(, mam pytanie czy jak mam zarost i włosy pod pachami i na dole.. znaczy ze juz dojrzałem i juz nie urosne tak?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2015-01-14 16:26:45 Liczba szacunów: 0
  • Siemka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam pytanie jak Dobrac ciezar aby zbudowac mase miesniowa .(np Biceps i klata) Mam Dopiero 16 lat ,177 cm,waze 64 kg. I czy powinienem brac odzywki czy zwykla dieta wystaczy? oczyswicie bogata w bialko oraz weglowodny..

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2010-12-16 16:55:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta żeby była lekka rzezba ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 16 lat ważę 96 kg mam 177 wzrostu . Co chcę osiągnąć ? Chce LEKKĄ rzebe i żeby jakoś klata wyglądała , a nie zwisające cyce :D . Więc ile ćw i co , a czego NIE jeść

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2013-01-03 19:08:21 Liczba szacunów: 0
  • WPC 80

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema wszystkim ! Jestem tu nowy i cwicze moze od miesiaca mam poniezej 16 lat i czytalem ze mi sie przydadza tylko bialka czy moglbym kupic WPC 80?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2007-10-13 14:35:29 Liczba szacunów: 0