16 lat

jezeli sie boisz to bierz 2 porcje mono dziennie. 16 lat troche malo, zeby sie lapac za suple. jaki staz treningowy?

ja chyba nigdy nie zrozumiem, po co dzieciaki w wieku 16 lat zaczynają na ostro z siłownią... a potem się dziwią, że nie rosną do autora tematu: na moje oko to musisz wybrać co jest dla Ciebie priorytetem, czy siłka, czy boks i w tą stronę się kierunkować

No dobra, to może mi powie ktoś ile np.. ma jedna pełna łyżka stołowa gram? ps ; nie mam konkretnej diety - wiem to błąd, ale mam dopiero 16 lat.. jem to co mama da na talerz ; )

masz 16 lat, wiem ze teraz Cie roznosi bo alkohol to dla Ciebie nowość ale pamietaj ze mozesz sobie z kolegami jakies piwo wypic czy flaszke obalic ale robcie to tak ze macie jakies specjalne okazje, nigdy ale to nigdy nie rozpijaj się porządnie i nie chwal sie ze pijesz bo tak robią tylko młode stoczone gnoje, i z dala od narkotykow. Piwo mozesz [...]

185wzrostu masz 16 lat? nic dziwnego ze tyle wazy szybko go wybilo z wzrostem,musisz duzo jesc ;)a masa ruszy i szybko

bartosz Dziekowa ale chyba nie zkorzystam Poniewaz napiszales ze dla doroslych a ja mam 16 lat;/ .Nie Pamietam gdzie ale kiedys jak przechodzilem przez miasto to widzialem ogloszenie o treningach bjj ;/ bardzo mi sie ta dyscyplina sztuki walki podoba i dlatego tak mi zalezy aby sie Zapisac. Pozdro

PS: mam 16 lat, 185 wzrostu, 68 kg wiagi.

mam 16 lat ten martwy mozna czyms zastąpic? a te wisolowanie moze byc sztangielkami w podparciu o lawke? acha i te bary moga byc robione sztangielkami? moglbys mi pomoc w dborze serii i powtorzen?

Dlaczego mimo walenia dużej ilości kreatyny-drugi cykl mam nikłe przyrosty? Czy to przez wiek? Mam 16 lat i od brania odżywek od połowy marca utyłem tylko 8kilo.

masz 16 lat i niedowage , jedz cale jajka, duzo sera i mleka i wszystko co mozesz wykorzystać mieszkając na wsi

Osobom w wieku 16 lat nie zaleca się stosowania typowych diet odchudzających,. Wprowadź do codziennego jadłospisu zdrowe nawyki, a nie będziesz musiała się martwić o wagę: - jedz regularne posiłki- zniwelujesz wówczas napady "wilczego" głodu, pamiętaj o solidnych śniadaniach. Nie doprowadzaj do powstawania uczucia głodu. - wyrzuć z [...]

no niezły z Ciebie kulturysta takimi planami to nie za dużo osiągniesz, HST w wieku 16 lat wątpie żeby na Ciebie lepiej działało niż trening 3,4 dniowy tygodniowo, pozdro

ale czy w moim wieku(16 lat) spalacz jest dobrym wyjściem? pzdr

16 lat i juz ćpasz? ....

Widzisz, ja mam 16 lat i rzucam 58

ten dzieciak ma 16 lat

Mam 16 lat,ćwicze 1,5 roku , od 0,5 roku systematycznie i bardzo intensywnie, ćwicze w domu przy standardowy domowym sprzencie(ławka, sztanga, hankle)diety nie mam jakiejś dokładnej (ile gram białka na dzień,ile wegli....itd.)ale poprostu jem duzo i staram sie jeść te conajmniej 4/5 posiłków (chodze do szkoły wiec nie jest to takie łatwe) prosiłem [...]

Mam 16 lat,ćwicze 1,5 roku , od 0,5 roku systematycznie i bardzo intensywnie JUŻ MÓWIŁEM-ZAPRASZAM DO CYKLICZNOŚCI- WNIESIE ONA PORZĄDEK I MOŻLIWOŚĆ ROZWOJU STAŁEGO , ćwicze w domu przy standardowy domowym sprzencie(ławka, sztanga, hankle)diety nie mam jakiejś dokładnej TO ZACZNIJ LICZYĆ -TO BARDZO PROSTE- WYKORZYSTAJ TABELE Z DZIAŁU [...]

moim zdaniem powinienes od razu odstawic ja bralem w wieku 16 lat i nie bylo mi nic przynajmniej o niczym nie wiem ale takie objawa to nie jest dobry znak teraz tylko badania i lekarz CARPE DIEM

jako ze nie jestem w posiadaniu oleju lnianego, ktory z pewnoscia do tygodnia kupie, zastapie go oliwa z oliwek - do kazdej salatki. @co do mojej diety tak ukladalem, ukladalem ale mam pytanie czy przy owej diecie strace troche tluszczu / zwieksze mase czy poprostu beda lepsze efekty? dodam tylko ze mam 16 lat, 180 cm wzrostu i waze 76 kg