16 lat

ja mam taki maly problemik !! mam 16 lat qrde no spory jestem jak na ten wiek biceps - 35 przedramie - 32 klatka - 105 i 185 cm wzrostu ok 82 kg. nie rzebym byl jakis upasiony czy cos normalnie wygladam troszke chodzilem juz na silownie i ciagle narazie tylko z 15 kg chantelkami pracuje jak by ktos mi pomógl doradzil jakis fajny trening [...]

wiek: 16 lat waga: 70kg wzrost: 166cm nadgarstek: prawy 17,5cm a lewy 18cm nawet jak probóje palcami obiac nadgarstek to lewy jakis wiekszy jest :D (nie) noga: 24 (nie)

LOU FERRIGNO W WIEKU 16 LAT.MĘŻCZYZNA OBOK TO JEGO OJCIEC-MATTY FERRIGNO.SPÓJRZCIE NA MOCNO ZARYSOWANY TRICEPS LOU'EGO

wycisk na klatke 2.5 mc temu 105kg przysiad nie sprawdzałem maxa ale na trening 10x10 robiłem ze stałym obciazeniem 100kg ( na spokojnie) Mc > nie wiem Wiek > 16 lat;)

Ja nie mówię o umiejętnościach ani o tym jak ona jest wyrobiona. Zegara biologicznego nie oszukasz, masz 16 lat to dojrzewasz dopiero.

https://spotkaniasparingowe.pl/ - jedno z najlepszych miejsc w kraju, żeby uczyć się walki i obrony przed nożem - co ważne zupełnie za darmo. Co niedziele w Warszawie od 16 lat. Zmieniony przez - remik222 w dniu 9/28/2022 8:55:24 PM

Jak masz 16 lat.. to jednym slowem zaje****** :D Czekamy na dalsze rezultaty :D Trzymaj tak dalej :D

Ja niestety jestem jeszcze lleszczem mam 16 lat i biore na klate 65-70 zalezy od dnia ;P mysle ze 90 to super ;P cwiccze 2 miechy a powaznie sie wziolem od miecha ale dalej pracuje nad soba :P bedzie lepiej niepoddaje sie :P

Ja rowniez cwicze okolo pol roku, mam 16 lat waze 69kg przy 183cm wzrostu i wycisnelem najwiecej 87kg, jeden cykl kreatynowy za mna, do wakacji beda jeszcze ze dwa i conajmiej 100 mam zamiar targac i zmasowac sie do 80kg jak milosierny Bog pozwoli, a najwiekszy brecht mam z moich osiedlowych rowiesnikow-sezonowcow, ktorzy walili juz ome a ja na [...]

[...] łudziłem się, że jeszcze urosnę ;) " a skąd pomysł , że te ćwiczenia mają wpływ na wzrost , a wyciskanie to już nie ? i dlaczego mają niby ci tak bardzo obciążać kręgosłup że postanowiłeś ich unikać . Przeglądałem nawet to forum i znalazłem, że w moim wieku (wtedy miałem jakieś 15-16 lat) nie powinienem jeszcze takich ćwiczeń wykonywać.

"Przeglądałem nawet to forum i znalazłem, że w moim wieku (wtedy miałem jakieś 15-16 lat) nie powinienem jeszcze takich ćwiczeń wykonywać. " Tutaj , wątpię albo w biegu przeczytałeś wypowiedz osoby mało rozgarniętej , albo niedoinformowanej - możliwe . Oba ćwiczenia w żaden sposób nie wpływają na wzrost , jest on uwarunkowany genetycznie .

W koksowaniu najgorsze jest właśnie to, że "zmusza" się do tego nastolatków. Jak stary pierdziel zawodowiec bierze to spoko, jego sprawa. Znam sytuację, gdzie goście 15-16 lat, może wcześniej słyszeli od trenera słynne "ten wynik to wszystko co możemy zrobić, chyba że...". To byli ciężarowcy z Wawy. Nie zdziwiłbtm się, gdyby [...]

Mam 16 lat ta dawka Nitro nie bd za duza Krety biore w DT 2 rano po lub przed sniadaniem i po treningu 4 a w DNT 4! wiec chyba nie 8 tylko 6 kapsulek Nitro ,ale czy jest sens brac przy krecie czy poczekac poltorej tygodnia ? i jeszcze pytanie mam bo po cyklu na krecie miesiac przewy na sucho bez krety potem mozna zarzucic 2 cykl tylko czy wlasnie [...]

[...] się w zależnosci od serii. Ja kupiłem i jedno pudlo blade drugie jak sok jogodziany. wszystkie maja paski po drugie... Ilosć płynu we fiolkach moze optycznie sie różnic dlatego ze fiolki to nie inżynieria jądrowa - czesem wyjdzie denko mocniej wklęsłe , czasem mniej. po trzecie .. skończcie już z tymi fejkami w aptekach bo nawet nie chce mi [...]

faaajnie, ale brakuje troche szerokości w barkach :P ja bede mial 16 lat, mam nadzieje ze w wieku 17 bede wygladal podobnie ;)

no więc tak wiek 16 lat wzrost 185 waga 72 (malutko ale zaczynalem z 55 ) cwicze okolo rok systematycznie postępy dosc duze chociaz na pakera niewygladam to juz jak czlowiek wyglądam a nie jak skóra i kosci treningi co jakis czas modyfikuje zmieniam cwiczenia itp ostatnio mialem trening 5 dni w tygodniu 1-klata 2-plecy 3-nogi 4- barki 5- [...]

[...] wyjdzie. Jak wyzej, basen, jakies pompki, drazek i ogolna aktywnosc fizyczna wystarcza w takim wieku. Zdobywaj wiedze na razie, czytaj posty i rozne tematy a jak w wieku 16 lat zaczniesz treningui to bedziesz rosl z dnia na dzien. korzystaj z wiedzy jaka jest zawarta na tym forum, ja niestety nie mialem takiej mozliowsci w Twoim wieku. Na [...]

Ehh. Zawsze mnie to zasmuca jak widze osobnika w wieku 13/14-15/16 lat, który chce powazną rozpiske treningową w dziale dla zaawansowanych...Najgorzej jest jak 14-latkowie przechwalają się w rekrodach takich ćwiczeń jak martwy ciąg. Biorąc pod uwagę, że mizerna technika w takim wypadku jest bardzo możliwa-to BARDZO źle rokuje na ich przyszły stan [...]

[...] kolczyki jak kolczyki można wyjąć gorzej jak za miesiąc mu się zachce tatuażu albo "tuneli" w uszach :) ja sama miałam w prawym uchu pięć kolczyków w lewym trzy ale w wieku 15-16 lat stwierdziłam że mi się to wcale nie podoba i zostałam przy tradycyjnej dziurce(tzn parze po mam dwa uszka ) w nosie i pępku wyemigrował i po zawodach xD

Mam 16 lat, cwicze juz troche ale z moja masa slabo sily mam dosyc ale nie wiem co robic zeby skutecznie nabrac masy miesniowej. Pomocy ludzie ;p