16 lat

siemka mam 16 lat mam skrzywienie ledzwiowe . nie wiem czy moge cwiczyc na silowni pomorzcie przydal by sie jakis trening i jakies cwiczenia w domu . z GORY DZIEKUJE

Witam wszystkich.Jestem nowy i zielony w tym temacie.Czy ten plan jest odpowiedni dla mnie ? mam 16 lat, 170cm wzrostu ,90cm w klatce ,29 biceps ,50cm udo ,75 pas , z tego widac ze jestem szczupły i chciałbym rozbudowac brzuch klatke i biceps na tzw wyglad gruszki/trójkąta czy ten plan pomoże mi w tym czy szukac innego? P.S. nie besztajcie po [...]

Witam wszystkich.Jestem nowy i zielony w tym temacie.Czy ten plan jest odpowiedni dla mnie ? mam 16 lat, 170cm wzrostu ,90cm w klatce ,29 biceps ,50cm udo ,75 pas , z tego widac ze jestem szczupły i chciałbym rozbudowac brzuch klatke plecy biceps na tzw. wyglad gruszki/trójkąta czy ten plan pomoże mi w tym czy szukac innego? P.S. nie besztajcie [...]

Witam Otóż w wakacje chciałbym zacząć ten trening. Mam 16 lat, ważę 63 kg, mierzę 176 cm. Jestem dość słaby i 'wąski' w barach :) Czy przez te 2 miesiące (z dwutygodniową przerwą na wyjazd nad morze) zdołam się 'rozbudować'?

[...] tauryna glutamina? Jaka jest roznica jak zacznie sie je brać zaraz od rozpoczecia treningów czy np. po upływie pół roku po trenowaniu (jak ma sie juz jakis tam staż)? (dodam ze bez zadnych treningów jestem dość ze tak powiem umiesniony jak na takiego kogos kto nigdzie nie cwiczy) Wiek:16 lat Wzrost:171 cm Waga:65 kg Cel:Budowanie masy mieśniowej

[...] cho jeden sensowny post z tego długiego tematu nie zadawałbyś tak po.pier.dolonych pytań, powinienem cie wyśmia, nie doś że takie d****ne pytanie to jeszcze mówisz że masz 13lat... chłopie (chłopczyku) poczytaj najpierw troche! wombat "akualna siatke wzrostu dzieci i mezczyzn (16-18 lat)- przypyadki nabierania wzrostu po 17-18 roku zycia sa [...]

Witam , ja z tym pytaniem co wszyscy czyli czy mam szanse jeszcze urosnac chociaz te 2-3 cm. Mam 17 lat 9 miesiecy , 171-172 wzrostu , waga 57-58 kg (choc to wedlug mnie nie istotne). Najwiekszy skok wzrostu mialem 13-16 lat ,a mianowicie od 146 cm do 168 cm wzrostu. A przez te prawie 2 lata uroslem zaledwie ok. 3-4 cm ,a wydaje mi sie ,ze juz [...]

Witam bardzo serdecznie! Tak więc bardzo bym prosił o pomoc w ułożeniu diety, ewentualne korekty. Tak więc: Wiek: 16 lat Wzrost: 188cm Waga: 88kg Aktywność fizyczna: duża, sporo biegam ok.1h dziennie, aeroby(pompki,brzuszki,hankle) Dieta,która sam ulożyłem: Posiłek I (7:00): 2 jajka + pomidory + 2 kromki chleba razowego Płatki owsiane + mleko 0,5% [...]

Prośba do Michaila mam 16 lat ćwicze od 10 miesięcy i chciałbym bardziej prawidłowo wziąć się za ćwiczenia prosze o rozpisanie planu treningowego i właściwej diety a może jakieś suple z góry dzięki

Witam mam 16 lat, gram w pilke, na silowni cwicze bardzo sporadycznie max 1 wtyg, do tej pory robilem brzuszki, podciaganie na przemian z pompkami. I tutaj moje pytanie, w tym watku pisaliscie bardziej pod katem kulturystyki, dlatego moje pytanie czy wystarczy, ze bede trenowal 2 x w tyg, brzuch?

o jak ladnie kolega powyzej urosl ;D ja mam male "ale" co do tematu... "1 Mam 16 lat czy moge jeść mete ? Nie mozesz gdyz twoj organizm jest w fazie dojrzewania i masz prawdopodobnie dosyc potencjału aby zbudowac mase bez metanabolu ktory moze rozregulowac twoja gospodarke hormonalna..." otoz w wieku 16 lat nie mozna [...]

DO gy : Na podstawie tego zdjecia masz nasady otwarte, wyraznie widoczna chrzastka nasadowa. Jedyne co masz zrosniete to palce ale palce sie zrastaja w wieku max 16 lat. Specem nie jestem ale twoj wiek kostny jest gdzies w okolicach 17,5 - 18 lat

Dokladnie kolega ma racje W wieku 13 lat ( poczatek ) 150 to nie jest wcale niski wzrost. Ja w w twoim wieku mialem chyba niecale 160 a bylem 2 najwyzszy w 6 klasie podst W wieku minimum 16 lat mozesz myslec o jakis kuracjach / dzwiekach i innych duperelach narazie daj organizmowi czas na naturalny wzrost bo przed Toba skok . Jedyne co mozesz [...]

[...] chyba z vol. 1, gdzie pisał że jak chodzi o diete to cheetosy, jakiś batonik i coś tam, i wierzył że dzięki temu parę centymetrów już złapał. Jak sie okazało miał z 15-16 lat:) z innego forum- "ja w wieku 20stu lat w ciągu roku urosłem 7cm, mimo że przez wcześniejsze 3 lata nie przybyło mi nawet milimetra ". Takimi się można pocieszać że może [...]

Ciekawe czy jakby dodał do tego Ornitynę, Argininę i lizynę czy to coś by dało przed snem, czy nie zaburzyło by działania tej melatoniny. Wszystko ciekawie wygląda, tylko te moje nasady kości długich już są chyba zrośnięte ;/. Mam 16 lat i 9 mieś, porównałem nasadę kości nadgarstka, z atlasem wieku kostnego i mi wyszło +18 lat, więc nie wiem czy [...]

Witam mam 16 lat 172 wzrostu i mam z nim problem bo od 14 roku zycia powinienem miec skok wzrostowy a nie mialem go,uroslem od 14 lat 4cm jak poszlem z rodzicami to lekarza to mi nie chcial dac skierowania do endykrologa bo mam w porzadku wzrost ale praktycznie nie rosne a zdrowo sie odzywiam biore tran witaminy i nie rosne praktycznie nic,ojciec [...]

http://audioteka.com/pl/audiobook/jak-urosnac-dzieki-medytacji Autor tego ponąć poradniku w wieku 26 lat urósł 8cm.Jego naturalny wzrost się zakończył w wieku 16 lat.Nie wiem,czy to jest pic na wodę.Nie ma nawet opinii o tej książce,czy ktoś dzięki medytacji urósł.

To różnie bywa, niektórzy mają skok wzrostu w wieku 12 lat inni w 17 Ja zakonczyłem na 1 technikum czyli okolice 15-16 lat. Potem mzoę jakiś cm gdzieś doszedł

[...] 185cm wzrostu no ale to tylko moja subiektywna opinia jak ktos ma jakąś manie to sie nie przegada moze z czasem dorośnieta No 182 mało ale mówie że w tym wieku czyli 15-16 lat żebym miał te 180 cm to by było super. Przecież chłopcy rosną zazwyczaj co najmniej do 20 roku życia, jeśli tylko zdrowo sie odżywiają i śpią minimum 8 godzin itp, Ci co [...]

[...] 185cm wzrostu no ale to tylko moja subiektywna opinia jak ktos ma jakąś manie to sie nie przegada moze z czasem dorośnieta No 182 mało ale mówie że w tym wieku czyli 15-16 lat żebym miał te 180 cm to by było super. Przecież chłopcy rosną zazwyczaj co najmniej do 20 roku życia, jeśli tylko zdrowo sie odżywiają i śpią minimum 8 godzin itp, Ci co [...]