16 lat

ja mam 16 lat i wycisne raz 110 kg ;]

16 lat 72kg. 180cm 115kg Sucho

Koniec napinki ja skończyłem 21 grudnia 16 lat a cisnę 62kg, bez diety, odżywki były, waga 90kg wzrost 190 cm Genetyki się nie wybiera zaczynałem od 20kg!

16 lat, waga 83kg, WL 117kg ;)

co prawda mam 16 lat(jeszcze nie skończone) ale wyciskam na klate 111 kg przy wadze niecałe 80 kg.ćwiczę 7 miesięcy.Wciągu 6/7 tygodni przytyłem 25 kg, bez Dopingu.

biore 50kg mam 178cm wzrostu 57kg wagi i prawie 16 lat ćwicze 3tygodnie

16 lat staż: 4 miesiące waga 63kg wzrost 175 cm cisne 77 kg na klatke

16 lat trenuje kajaki wycisk 95kg waga 74

[...] problemu to moje zdanie jest takie ze troche pozno sie za to wszystko zabrales, a nie da sie w 3 miesiace nadrobic brakow w ogolnej sprawnosci fizycznej, ktore trwaly 16 lat. Moze wychodze na wapniaka co prawi dyrdymaly i moraly no ale tak jest. Chodziles regularnie na W-F? Jesli tak to nie powinienes miec problemow z przewrotem w tyl czy [...]

wiek 16 lat wzrost 195 waga 100kg. nie widac po mnie tej wagi jestem dość szczuply z tyciem nie mam problemow.. jem to co lubie obecnie mam 14 tygodniowy cykl na sile (sama klatka) i nie prowadze diety ale po tym cyklu chcialem kupicem cm3 + bcaa i zrobic split poniedzialek wtorek + czwartek piątek A1 B1 A2 B2 czyli a1- ciezki a2-lekkki trening [...]

Tak szybkościowym, ale wstawki wytrzymałościowe jak piszesz też by mogły się w nim znaleźć. A jeśli chodzi o mnie to mam 16 lat w piłkę gram od momentu pierwszych kroków bodajże

Witam wszyskich!Mam 16 lat i jestem Bramkarzem w dosc dobrze predysponujacej na przyszlosc szkulce juniorow.Chcialbym kogos prosic o ulozenie dla mnie TRENINGU BRAMKARSKIEGO-nie rozpiski,bo to sam potrafie zrobic.Owy trening mialby zawierac :sile,dynamike,motoryke,koordynacje,skocznosc,zwinnosc oraz cwiczenia Br (choc te juz znalazlem na tym forum [...]

w juniorach młodszych gra się do 16 lat jak zaczyna się sezon więc jak na wiosnę masz 17 to nic nie szkodzi możesz grać, a mięśnie brzucha bardziej wpływają na siłę strzału :)

[...] ;). Chcialbym sie przygotowac kondycyjnie, silowo. badz szybkosciowo, poprawicx technike, czucie pilki - czyli ogolnie to co sie robi na obozach. Na hali zajecia sa w poniedzialki i czwartki, jak sie skonczy hala to bd 3 razy dziennie poniedzialek, sroda, czwartek. Mam 16 lat. Bede bardzo wdzieczny za pomoc, i oczywiscie SOG ! :) Pozdrawiam !

Strateg ja właśnie w maju skończe 16 lat więc teraz chyba moge udać się na siłke?

Witam!!! Prosiłbym o plan treningowy dla mnie - wiek: 16 lat - staż treningowy: 1,5 roku - wzrost: 165cm - waga 48 kg - liczba treningów w klubie jeden 3h w czwartek i sobota mecz Zależy mi na poprawieniu kondycji i sile strzału...

Witam!!! Prosiłbym o plan treningowy dla mnie - wiek: 16 lat - staż treningowy: 1,5 roku - wzrost: 165cm - waga 48 kg - liczba treningów w klubie jeden 3h w czwartek i sobota mecz Zależy mi na poprawieniu kondycji i sile strzału...

to tak mam 16 lat 185 cm i waze 65 kg , we wtorki i czwartki mam treningi a w pt mecze futsalowe,a za niedlugo jeszcze mi dojda mecze w niedziele na trawie.jestem lewym obronca i chcialbym zeby ktos mi ulozyl trening tygodnowy . najbardziej zalezaloby mi na poprawieniu koordynacji i panowaniem nad pilka oraz poprawieniem odbioru pilki.

Witam. Mam 16 lat. Gram na pozycji stopera. Mój czas na 60 m - 8,0 s. Na 1000 metrow 3,24. Chciałbym tak w ciągu miesiąca zejść poniżej 3 minut oraz nie stracić przy tym szybkości. Treningi mam 2 razy w tygodniu oraz w sobote mecz. Do tego mógłbym poprawić gre słabszą nogą oraz siłe strzału ( chciałbym grać na pozycji defensywnego pomocnika ;)

Mam 16 lat...