16 lat

byłeś anubisa odwiedzić? :-P A co Anubis to skryty Herkules? Czy, że ma taką skamieniałą maczugę? %-) 19.07.2021- trening 100 Założenie na ten rok zrobione. 100 treningów pykło :-)) Myślę, że w zasięgu jest ok 150-175 ;-) Pull hyper Snatch grip RDL: 50kg/5x2, 62,5kg/5, 72,5kg/8x4 Good morning: 20kg/8, 42,5kg/8x3 Lat pull down: 30kg/12, 40kg/10, [...]

07.09.2021- trening 127 Pull hyper Banded snatch grip dead lift: 50kg/5x2, 70kg/5, 80kg/8x4 Good morning: 20kg/8, 40kg/8, 52,5kg/8x3 Lat pull down: 40kg/12, 50kg/10x2, 57,5kg/9 Chest supported DB row: 12,5kg/12, 20kg/8, 27,5kg/8, 35kg/11, 25kg/16 Seated DB curl: 7,5kg/12, 10kg/10, 12,5kg/9, 10kg/11 Bag from the box: 20kg/10x3 Przerzucony: 11 202,5 [...]

20.09.2021- trening 134- CB W1D4 Weekend miałem ciężki... W sobotę wstałem wcześnie, trening, a później żona wyciągnęła mnie żeby łazić po sklepach meblowych, budowlanych itd. Po powrocie szybki obiad i poszliśmy do ciotki opiekować się psiakiem. Jako ostatni posiłek wpadło sushi. Kolejny trening planowałem na niedzielę, ale wróciliśmy do domu po [...]

11.10.2021- trening 145- CB W3D4 Paused Dead Lift: 105kg/6x4 Rep Bench (Touch ang Go): 45kg/10x4 SLDL: 70kg/6x3 Verticall Lat Pull: 50kg/8x4 Tricep Cable Extensions: 15kg/8x4 Cuban Rotation AMRAP: 2x2kg/32/29/16 Przerzucony: 7 814 kg (+ 770 kg) Cardio: 30 min Trening w "nowym" miejscu. Ciągi dość ciężko, ale do zaakceptowania :-)) Ławka tacz end [...]

No co Marcin zrobisz jak nic nie zrobisz... Człowiek się stażeje, siwieje, a d... %-) 21.10.2021- trening 149- CB W4D4 Ostatni trening z tego bloku treningowego. Jutro zaczynam drugi blok :-)) 2ct Paused Dead Lift: 112,5kg/5x3 Touch and Go Bench: 47,5kg/8x4 SLDL: 75kg/6x3 Vertica Lat Pull: 50kg/8x4 Tricep Cable Extension: 17,5kg/8x4 Cuban [...]

Witam. Wypowiem Się ponieważ miałem podobny problem. Trenuje teraz właśnie tak jak zasugerował Nightingal, tzn 6 razy w tyg. 45-50 min w trybie pon: klatka, wt: biceps, śr: triceps, czw: nogi, pt: barki, so: plecy. Ciężkawo jest zrobić sobotni trening po całym tygodniu. Wcześniej leciałem 3 razy na tydz-poularnie-była rzeź, teraz jest rewelacja. [...]

[...] plusem jest to że nie musimy już w lidze grać z najlepszymi zespołami, a z trudniejszych meczy zostały tylko la coruna no i derby barcelony. A jeśli chodzi o CL ja też teraz jestem za atletico od kilku lat to mój drugi ulubiony klub, i mówiąc szczeże w tym dwumeczu byli od nas lepsi. Zmieniony przez - Patryk23si w dniu 2016-04-14 10:16:16

Cześć Wyszstkim. Od 3 dni pogłębiam wiedze o diecie na tym forum. Narazie doszłem do tego co zamieściłem poniżej. Proszę o korekty Imię: Rafalł Wiek: 15 lat Waga: 67 kg Wzrost: 180 cm Cel: Masa Inne: Wegeterianin Godzina: 7:00 <<<<<<<<<<<<<<<<<< Śniadanie [...]

[...] bywa,że nie taki diabeł straszny :-) Cała kolonoskopia trwała 15 minut. Przyjemne to to nie jest ale też nie bolesne. Wszystko wyszło w porządku,więc mam spokój na kilka lat i to się liczy. 16.08 DT Trening 2: 1. DB seated shoulder press 4x10 7kg/8kg/9kg/9kgx8 2. Split squat 4x10 8kg/9kg/10kg/10kg 3. Eccentric Chin Up 4x6 2+4 opp/ potem [...]

Real wydał dużo kasy na kupno Robinho który nie dorównuje jak narazie Messiemu który już od paru lat dojrzewał w Barcelonie. Barca kupiła Van Bommela a Real Pablo Garcie ... porównania brak. Sergio Ramos to jest jeszcze juniorski styl gry, zero odpowiedzuialności i wyobraźni ... jak się nie myle to wczoraj zdobył trzecią czerwoną kartke w tym [...]

[...] za zażywanie niedozwolonych środków. Joaquín Caparrós - szkoleniowiec rywala Szkoleniowiec ten jest bardzo doświadczony, wszak trenerką zajmuje się już od ponad 25 lat. W przeszłości prowadził takie zespoły jak Recreativo Huelva, Villarreal, czy Sevilla. Jeszcze w minionym sezonie prowadził Deportivo La Coru&#241;a. Jednak nigdy nie [...]

[...] informuje oficjalna strona "Królewskich". Brazylijczyk przeszedł pomyślnie testy medyczne i podpisał kontrakt, który wiąże go z madryckim klubem na następne sześć lat. Według nieoficjalnych informacji Real za gwiazdę AC Milan zapłacił ok 68 milionów euro. Tym samym nowy prezydent Realu, Florentino Perez, szybko zaczyna realizować swoje [...]

ja to bym na wakację poleciał w hvj :D jak się latało często bo czy wakację czy starty to teraz brakuje :D ale może jeszcze gdzieś w tym roku się wyskoczy ;) Myśmy sobie obiecali teraz, ze co roku będziemy gdzieś jeździć, bi my jesteśmy takie domowe skrzaty, ze na sama myśl, zd się trzeba spakować i ogarnąć to wszystko nas boli ale widzę teraz [...]

Proszę bardzo wyniki Wyniki kategorii 14-18 lat 1. Igor Serefin 73 2. Marcin Sasinowski 56 3. Marcin Stram 56 4. Albert Krawczyk 54 5. Marcin Kumik 44 6. Tomasz Krakowiecki 44 7. Bartosz Szeblecki 43 8. Tomasz Nowak 38 9. Dominik Gala 36 10. Daniel Detyna 36 11. Jakub Kuberna 35 12. Jakub Pawełkiewicz 30 13. Klaudiusz Soja 29 14. Paweł Jaworski [...]

[...] "zużywa" zapasy witamin w procesach powstawania hormonów (serotonina zużywa kwas foliowy, B12). Reasumując. Proces suplementacji oparłbym na długim procesie. Sam od lat nie stosuje kofeiny czy innych stymulantów poza ziołami i czasem nootropami. Da się żyć, da się trenować, da się po górach chodzić i jest ogólnie mówiąc bardzo dobrze. [...]

[...] Labz Rage z bodyshocku, i strasznie mnie siecze. Mam na myśli podwyższona temperature, zimne poty, pomyślałby człowiek prawie, że jest chory. Staż treningowy od dobrych 10 lat, dużo PWO supli się zjadło, ale pierwszy raz spotykam się z takimi skutkami ubocznymi. Próbowałem całą porcję, pół porcji, podobne efekty. Załączam skład do wglądu. [...]

[...] Labz Rage z bodyshocku, i strasznie mnie siecze. Mam na myśli podwyższona temperature, zimne poty, pomyślałby człowiek prawie, że jest chory. Staż treningowy od dobrych 10 lat, dużo PWO supli się zjadło, ale pierwszy raz spotykam się z takimi skutkami ubocznymi. Próbowałem całą porcję, pół porcji, podobne efekty. Załączam skład do wglądu. [...]

Cześć. Też zacząłem ostatnio szukać czegoś z 1,3 DMAA. Kilka lat temu brałem Centurion labz RAGE i tam pół miarki dawało koncentracje na 5 godzin. Teraz zostały już tylko podróbki, lub wersje z DMHA. Zastanawiam się czy na bodyshocku są jeszcze jakieś produkty warte uwagi? Np. HOLY GRAIL pre workout dmaa lub Hammer Atomic Strenght dmaa+dmha [...]

Cześć. Też zacząłem ostatnio szukać czegoś z 1,3 DMAA. Kilka lat temu brałem Centurion labz RAGE i tam pół miarki dawało koncentracje na 5 godzin. Teraz zostały już tylko podróbki, lub wersje z DMHA. Zastanawiam się czy na bodyshocku są jeszcze jakieś produkty warte uwagi? Np. HOLY GRAIL pre workout dmaa lub Hammer Atomic Strenght dmaa+dmha [...]

nie spodziewalem sie ale dzieki, chociaz juz wiem o co chodzi z tymi zielonymi paskami %-) mam 25 lat ale wychowuje sie i interesuje sie tym srodowiskiem od 16 roku zycia, widzialem 16 latkow na pierwszym kontakcie omka w bic, potem feta i alko ale mimo tego rosli jak na drozdzach, znam mlodych co po 15mg ciskali 130kg klate, znam mnostwo roznych [...]