odzywiaj sie zdrowo to jeszcze urosniesz masz 16 lat a rosnie sie do 21 przewaznie , a co do tego wyciagania to nie mam pojecia ale jest to mozlliwe ale nie wiem czy zdrowe
Też tak mam.. brzuch wypchany a nic nie idzie w mase.. moje wymiary : wzrost : 184cm waga: 64 kg :/ mam 16 lat jakby co i zaczynam co nie co pakowac.. ;)
[...] czesto zdarza sie podczas dojrzewania ale zazwyczaj przechodzi (mi tez nie przeszla do konca ) To tyle definicji odemnie.. A co do ciebie to ciezka sprawa masz 16 lat i mozliwe ze sie to jeszcze unormuje, zaden lekarz nie wysle cie na operacje. Mozesz jednak zaczac cwiczyc wtedy gino nie bedzie az tak widoczne (sam tak zrobilem wazylem [...]
[...] Gdyni(ale o ile sie nie myle to już nie istnieje) nie ma...cała reszta to zwykłe ogólniaki o profilach wojskowych.Zaden z tych ogólniaków nie ma podpisanej umowy z MON bo współpraca MENiS i MON nie wypaliła. Zreszta to troche niedorzecne by było gdyby już w wieku 15-16 lat zaczęto "szkolić" do zawodu komandosa czy antyterrorysty...
[...] domu i 16 Lat A co do poprzednika to Liber ale ja chcę nabrać poprostu masy bo mam trochę szybszą przmiane materii i tylko prawdopodobnie pomoże mi w tym jakaś odżywka ... dlatego chcę sobie zakupić jakieś białką albo coś tam i dodać to do jakiejś dietki tylko że nie umiem ułożyć takiej diety a jużpróbowałem na przykładzie ze stronki i nie znam [...]
[...] potraw. Wszystko jest szkodliwe a co do odrzywki bialkowej to nie koniecznie na mase. Jesli boisz sie kreatyny (mysle ze niepiotrzebnie moj brat zaczal cwiczyc w wieku 16 lat bral kreatyne polaczona z innymi suplementami mial niezle efekty a teraz jest 18letnim zrdowym kolesiem a w dodatku juz naprawde dobrze wyglada)to poprostu kup gainera i [...]
No ale ile ty masz tego fatu na sobie. Na moje spokojnie możesz dokładać. Masz 16 lat i to inna bajka, redukcja fatu nie będzie problemem a rosnąć będziesz jak na drożdżach. Wykorzystałbym ten wiek i pomoc tutaj obecnych ;-). Zastanów się też dobrze czy koniecznie IF, czy tobie pasuje, znasz założenia itp.
spokojnie do 170cm powinienes dobic, masz dopiero 16 lat wiec jeszcze rosniesz. Znam taki ktory w wieku 17-18 urosli dosc sporo, na tyle sporo ze maja roztsepy bo skora byla zaskoczona Nie ma sie co przejmowac
Czytając Twoje wypowiedzi domyśliłem się, że jesteś młody, a mianowicie masz dopiero 16 lat zatem podejście które prezentujesz jest mało poważne. Wstaw zdjęcie całej sylwetki - dopiero na tej podstawie będzie można Cie pokierować. W tym dziale nie zajmujemy się treningiem, a jedynie problematyką żywieniową.
Czytając Twoje wypowiedzi domyśliłem się, że jesteś młody, a mianowicie masz dopiero 16 lat zatem podejście które prezentujesz jest mało poważne. Wstaw zdjęcie całej sylwetki - dopiero na tej podstawie będzie można Cie pokierować. W tym dziale nie zajmujemy się treningiem, a jedynie problematyką żywieniową. Moge sie zgodzic z faktem,ze jestem [...]
Płeć: mężczyzna Wiek: 16 lat Waga 64,2kg Wzrost: 171cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : miesiąc porządnie wcześniej o******lanie sie raz po raz u kumpla ;d i trening w domu Uprawiane inne sporty :piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia, Dieta : mam układana na sfd przez dietetyka Przeciwskazania medyczne [...]
Ok. dzięki za odpowiedź jak znajdę kartę choroby to napiszę dokładniej co i jak z tego co pamiętam, że lekarz mówił, że to jest degradacja krążka miażdżystego czy jakoś tak... w każdym bądź razie ten krążek niszczeje...i lipa a mam dopiero nie Całe 16 lat...
"Jakieś info o sobie staz wiek cel treningu wcześniejsze plany mozliwości sprzętowe " staz-2 miesiace treningu w domowej silowni/6 miesiecy treningu w domu wiek 16 lat cel treningu-chce uwidocznic miesnie mozliwosci sprzetowe-hantel maly 35cm ekspander w najblizszym czasie laweczka i gryf duzy
Jak podrosnąć?
