[...] nie rozmawia, ale jednak wolałbym, żeby nikt do mnie nie miał jakiegoś problemu ;P. Ale ma Pan rację, jutro skoczę na tę siłkę, a co tam. Zobaczę jak to będzie. A to, że dwa lata - wtedy miałem 16 lat i nie było mnie stać na siłkę. Teraz też mnie na wiele nie stać, ale w wakacje zarobiłem i sobie odłożyłem kasę na karnet roczny. Pójdę jutro i [...]
To znaczy ... Jest taki problem bo mam 16 lat, nie zarabiam się i mieszkam raczej u rodziców i jestem uzależniony od jedzenie np. obiad. No chipsy, czekoladę od czasu do czasu ale nie z dnia na dzień... Zdrukuję sobie ta dietę i spróbuję się do niej stosować. Tylko najpierw dieta potem trening FBW x3 czy dieta i w tym czasie trening
jest taka sprawdzona zasada ze jesli wyciskasz jakis ciezar 3 razy to ciezar o 10kg wiekszy x1, sam sprawdzilem ale bledem jest liczyc np 50x9 = 60x3 = 70x3 a 100kg w wieku 16 lat to giga dobry wynik pozdro
ja mam 16 lat i od miesiąca robie pompki i brzuszki i są efekty, ale dziennie robeie ponad 200 seriami np 20 lub 40 na raz i tak pare razy dziennie noi z 100 brzuszków i gwarantuje ci że po miesiącu będą efekty
zawsze mialem niskie cisnienie - juz nie pamietam jak to dokladnie wygladalo, od 16 lat uprawiam sport nigdy sie tym nie przejmowalem. Nigdy z lekarzem nie konsultowałem
Queltash -pierwsze to możesz zaliczyć bana za tworzenie takich samych tematów! 16 lat- nie za wcześnie na trening typowo na siłę- jaki jest twój staż, juz siła nie idzie przy klasycznym na msę?
Mam 16 lat 188cm wzrostu 68kg wagi i trenuje od roku skok w dal. Chciałbym nauczyć się techniki biegowej.Chciałbym prosić o ćwiczenia ktore mi w tym pomoga. Chcialbym jeszcze zapytac jakie odżywki powinienem brać żeby zwiekszyć siłe nóg a nie przybrać na tym za bardzo na wadze?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
" Mam prawie 16 lat wazę 58 kg przy wzroscie 179cm" jest to odpowiedź na wszystko twoje pytania. 58kg przy 179cm wzrostu to jest brak mięśni totalny! 11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd [...]
Myśleć to sobie można życie zweryfikowało, że jest inaczej. Masz dopiero 16 lat wykonuj na razie ćwiczenia ogólnorozwojowe bez przesadzania z ciężarem. Na poważnie ( chodzi o ciężary) zabierz się za trening za rok, dwa lata, na wszystko przyjdzie czas i pora także a pobijanie rekordów (-: a bezmyślnym przerzucaniem żelaza bardzo szybko można się [...]
z tego co pamiętam to wegli było 3 białka 1,5 i tłuszczu 1 waga 90 kg 16 lat 180 cm Dodam jeszcze że te problemy zaczeły się gdy tak mniej więcej odstawiłem czerwoną herbate, nie wiem czy to może byc se sobą powiązane
Wina wieku - szybka przemiana materii, chłopak w ciągłym ruchu. Jak chce przybierać na wadze powinien jeszcze bardziej zwiększyć podaż kalorii. Jak miałem 16 lat to większość moich kumpli wyglądało jak ektomorficy - teraz każdy jeden z nich to typowy misiek. Widzę dwa rozwiązania: 1. Jeszcze więcej jeść 2. Ograniczyć aktywność poza siłownią [...]
hmm... tez mam 16 lat waze 54 kg i chodze na silownie od 3 dni wg mnie to cieniutko jak 6 miesiecy trenujesz masz odemnie lepiej barki zrobione + mam wlosy pod pachami hehehe pozdrowienia "Życie to syf..." / nazar
Sam też mam 16 lat i trenuje gdzieś ok. 1 roku. Wyniki jak na twuj wiek są ok, tylko trening mi sie niepodoba...jak chcesz to wysle ci swoje zdjęcie i napisze dobry trening na "mase" dla początkujących jak my... POWODZENIA
Napisłeś, że ćwiczyłeś na sucho. A sory, są podstawy żeby sądzić inaczej? Ja też mam 16 lat (w sierpniu 17), ale to nie ważne. Po 3 latach treningu, nie pytam się o ocenę tego do czego doszedłem, bo wiem, że to jest naprawdę nic w porównaniu ze stałymi bywalcami tego forum. Poprostu moim zdaniem pośpieszyłeś się... 6 miesięcy to malutko, jeszczo [...]
Ile powinienem wyciskać
