Ale masz cyce az sie chce HOT DOGA zrobic <hahaha>. A tak na powaznie to nie masz w co wnikac ja mialem problem z sutkami jak dobrze pamietam w weiku 16 lat, do tego stopnia ze nie moglem podkoszulki nosic tak sutki odstwaly i bolaly przy ocieraniu...ale to juz minelo i wszycho wrocilo do normy. Zycze sie szybkiego powrotu do zdrowia [...]
Bedzie Ci napewno ciezko jak bedziesz walczyl z 65 kilowymi chlopaczkami co biora na klate xxxrazy mniej niz Ty a beda Cie okladac po ryju a nawet ich nie bedziesz mogl dotchnac.(sam wazylem tyle i walczylem z gosciami 85-100 kilo .)Ale jak bedziesz ciezko trenowal szczegolnie na szybkosc to poradzisz sobie po ...to juz od Ciebie zalerzy .Ale po 4 [...]
Ja bralem ale tylko 30 tabletek... tereaz biore polska mete ale ruska jest ze 2 razy lepsza i sa lepsze efekty.....;):) tylko ma wieszke skutki ubcozne... tradzik bol glwoy itp...:) ale efekty sa biceps w wkieu 16 lat mam 40 cm to chyba niezle...
A co do kreatyny to za wczesnie zobacz nie masz stazu na silowni 16 lat to jeszcze nie to skup sie na naturalnej zywnosci na chemie przyjdzie czqas pozniej jak wytrwasz
[...] mi jak będziesz wiedział ile mam w łapie, albo ile podnoszę. Wszystkie potrzebnie dane wypisałem. Ten cykl robie aby zwiększyć masę.Zaczynałem ćwiczyć jak miałem 16 lat i ważyłem wtedy 70 kg. Po trzech latach z dużymi przerwami. Najwięcej ważyłem 83 kg i dalej nie mogę złapać większej masy. Postanowiłem zrobić jakiś cykl. Teraz wazę 80 [...]
Pierwsze pytanie, a dlaczego chcesz grać w ofensywie, jak tak dobrze ci idzie na obronie. W ogóle nie rozumiem, jak można umieć grać w obronie, a nie potrafić grać w ataku. W wieku 15/16 lat (tak wynika z twojej ksywki ), albo umiesz grać w piłke, albo nie.
wiek : 16 lat waga 72 kg / wzrost 185 cm staż około 1,5 roku z przerwami czyli rok ćwiczeń cel : masa suplemeny : obecnie "Xpand 1 puszka a mam 2 puszki na cykl
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html w tym kalkulatorze jak trzeba podać wiek to co mam wpisać bo mam 16 lat i 2 miechy i 10 dni Zmieniony przez - Amator98 w dniu 2015-02-17 13:56:01
InQu - dodam, że walki na tym filmiku to w wiekszości pojedynki kadetów, czyli gości w wieku 14-16 lat... Co do pracy nóg - w taekwondo jest ona specyficzna, w dużej mierze ukierunkowana przez walkę sportową. Na macie walczysz, aby wygrać, czyli w ramach przepisów zdobyć więcej punktów od rywala... i temu podporządkowujesz swoje działania. A tak w [...]
olej tego typu produkty to pic na wode dieta mogla by byc lepsza ale jak masz 16 lat to nie zawracaj sobie tym glowy na razie jedz duzo, trenuj, przyjdzie czas i checi to sie bardziej przylozysz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ITE ale on juz ma 16 lat, więc juz z małymi ciężarami mógłby zacząć, może nie jako priotytetowe ćwiczenia, ale mógłby pojedyńcze włączać do treningu :) i może xentisek wrzuć ten trening tak w razie czego tutaj Zmieniony przez - kuba52 w dniu 2013-02-03 17:53:25 Zmieniony przez - kuba52 w dniu 2013-02-03 17:53:49
Witam Mam Prawie 16 Lat :) Nie powiem ze jestem chydy bo waze ok 75kg mam 170cm wzrostu :) Brzuch biceps po 1. chcciał bym sie pozbyc brzuszka i miec płaski brzuch to najważniejsze... chciał bym to robic w domowych warunkach bo nie chodze do siłowni i bez zadnych odżywek :) prosze o szybka pomoc bo trening chce zacząc do zaraz ! ;D z góry dzięki [...]
nie, oma jest super :) ale jednak az tak zdesperowany nie jestem. "zrem" tyle ile sie da i uzupelniam to gainerem, czytaj dokladnie. i nie mowcie ze sam koks nic nie da, bo widzialem jak chlopaki po 16 lat puchli w oczach,a nawet nie wiedziac co to jest dieta.
To żryj tą metkę. Jedyny efekt który uzyskasz to więcej pryszczy na twojej chudej klacie i żyłka na bicepsie. Jesteś AS. A z foto które zapodałeś wyglądasz właśnie na 16 lat. Zero treningu. Zero diety. Zero pokory. To ostatnie będzie cię kosztowało zdrowie. Ja Ci kolego dobrze radzę. Koks to nie zabawa....
Pytanie o Taekwondo
