16 lat

któraś jego biografia podaje, że zaczął łykać mete w wieku 16-17 lat, wiec mysle, ze rozwialem Twoje watpliwości

[...] 15 i nie było to mądre według mnie, miałem pare kontuzji potem przerwy i tak w kółko i wyszło na zero... , zyskałem doświadczenie tylko. dodam że miałem w wieku 15-17 lat co chwilę jakąś kontuzje lub przeciażenie, a teraz przy 20 nie mam choć ciężary większe, więc jednak w tym wieku stawy więzadła itp są mniej wytzrzymałe Zmieniony przez - [...]

Akurat ja bardzo lubie wiosłowanie sztangą-sentyment pewnie z dawnych lat-nie było wtedy innego sprzetu ni sztangi i drażek-nawet wyciagów nie było... A plecy rosły ćwiczącym....:) Wiadomo-nie tak jak dzisiaj ale i tak było dobrze [...]

[...] kalorii uzależnić od typów ekto-, endo-, mezomorfik. 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Przykład: Mężczyzna, ektomorfik, 20 lat, 60 kg, 180 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut(właściwa dla tego typu budowy ilość), trening areobowy ograniczony do 5-10 minut przed i po treningu, [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 65 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: około 200g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na propie 1-8 100 mg e2d, drugi enan z deką trzeci enan z boldenonem nie pamiętam juz dokładnych [...]

[...] tego para-kulturysty Valentino Mr. Synthol Jakiś d**** niedługo nakręci filmik jak sika do odżywek i później przyklei naklejkę "These statements have not been evaluated by the FDA." A później jakieś głupie pelikany to łykną - "no przecież każda firma szcza do odżywek od lat" hehe Zmieniony przez - Vladimir_Volkoff w dniu 2012-10-06 15:44:16

[...] Tommyego Morrisona mój idol 8-) czyli George Foreman kontruję "popychaniem". Foreman vs Morrison https://www.youtube.com/watch?v=wKdll25jMaU Cofamy się w czasie 20 lat wstecz wejscia do półdystansu Fraziera Foreman vs Frazier https://www.youtube.com/watch?v=V_pUBgb4EtU Filmik odnosi się do tego,że Wach sporo zbiera z niższymi [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 78 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 56 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: BRAK -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8 tyg enan i boldenon 8. TRENING: 3x siłownia, 4x sw, 2x bieganie 9. CEL CYKLU: Wytrzymałość, kondycja, utrata 2-3 kg, [...]

czyli powyżej 38 st. C? ile lat ma chory? Zmieniony przez - jakryc w dniu 2005-06-13 16:50:38

Ładnie poszło-są rezerwy. W latach formy,czyli z 30 lat temu w tym uchwycie wyciskaliśmy z kolegami w granicach 170-180 kg mając wyniki w wyciskaniu leżąc 195-200 kg Ale wtedy to ćw było bardzo popularne-teraz zostało zastapione wyciskanie w szerokości barków-nie obciąża to tak nadgarstków ale też tricepsy trochę inaczej pracują i trochę bardziej [...]

[...] poswieci chwile na sprawdzenie tej diety. Na silke chodze juz ponad tydzien i wole odrazu zaczynac z dieta :) Dieta: 7.00 Sniadanie : -Orzechy włoskie -Jajka cale -Platki owsiane -Rodzynki suszone -Groch , Kukurydza, Marchew STAWIAJ NA SWIEZE WARZYWA/MROZONE NIZ TE Z PUSZEK. -oliwa z oliwek OK. 10.00 2 sniadanie (szkoła): -Chleb [...]

krzych666 apokalipsa WODYN rion10 ! jak najbardziej puma666 tez oczywiscie, ale wydaje mi sie ze masz za soba tyle lat treningów i doswiadczenia ze na taki kurs powinno sie wysłac własnie ,,narybek"! poza tym przychylam sie do Twojej wypowiedzi puma Zmieniony przez - buakaw w dniu 2008-10-10 09:40:16

Źródeł białka masz wiele więc staraj się urozmaicać, a nie codziennie jeść jaja. Zawierają one alergeny i za kilka lat może się okazać, że w ogóle nie będziesz mógł ich jeść. http://m.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-02-16 18:34:39

[...] warzyw w tym samym posiłku. Szpinak, brokuły,marchew, cebula, pietruszka... Warzywa dajemy do kazdego posiłku jedynie sniadanie stanowi wyjatek gdzie ja np. osobiście od lat jem albo banana albo ananasa. Wiadomo fruktoza w ceku szybkiego uzupełnienia glikogenu wątrobowego ale znam osoby które do śniadania nie jedzą w ogóle owoców ani warzyw i [...]

[...] jestesmy nieco niżsi niż rano. Ale z tym wiszenie na drążku nie ma nic wspolnego! Gdy szedlem do liceum ważyłem 45 kg i byłem jednym z najniższych w klasie. W wieku 16-17 lat zacząłem rosnąć tak szybko, że mi się rozstępy na kolanach porobiły. I faktycznie mogłem sobie jeść chipsy jak Jodan napisał, i tak bym rósł. Kilkanaście cm od wiszenia [...]

[...] jak DKP." Dziwne moze sie tez wydac to ze poczatkowo aspartam nie zostal dopuszczony do uzytku. Aspartam zostal uznany za legalny produkt spozywczy dopiero po 16(!) latach od wynalezienia i niektorzy twierdza ze zalegalizowano go ze wzgledu na naciski z rzadu USA. Jakis czas temu glosno bylo o eksperymencie ze szczurami we Włoszech. [...]

wiek17 lat, 166 wzrostu, 70kg. 27% bf dietę będę stosował lipiec i sierpień, planuje rano koło 8.00 bieganie tak z 8-10 km, o 12.00 siłownia i wieczorem koszykówka lub rower, polecacie mi te ćwiczenia od poniedziałku do piątku czy jakiś dzień przerwy ??? a to moja dieta 1680-BMR 2184-dzienne zapotrezbowanie kaloryczne KCAL 2g na 1kg = 560kcal [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:87 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:129 -udo: -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko:3/3,5 -węglowodany:4-6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta solo/wino , prop z boldem / no i ten cykl co jest opisany wyrzej. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobre mieso 10. OSTATNI CYKL I [...]

Ostatnio wzięło mnie na wspomnienia Zawody wygrałem, w wieku 15 lat (mam świeżo 16) nie cisnąłem 80kg, a 100kg na wl Może ten temat posłuży jako motywacja pozdro

[...] mają nr buta 40-42, trochę wyżsi +42-44, a reszta to już w ogóle +44-50. Dodatkowo z 80 któregoś centyla, nagle spadłem do 25. Dodatkowo mój największy skok wzrostu przez te lata to było 3cm z 6 klasy podstawówki do 1gim. Więc wydaje mi się, że coś mi dolega, bo raczej wątpię, aby przez te następne 5 lat wszystko się nagle zmieniło, patrząc z [...]