W wieku 16 lat daj sobie z siłownią. Przy tak intensywnym treningu ciężko będzie Ci zrobić masę. Postaraj się ćwiczyć bez sztangi, albo chociaż na małych obciążeniach, bez katowania kręgosłupa i stawów.
Hmm a czy na gainery 16 lat to nie jest zbyt mało ?? I ewentualnie mógłbyś podać mi nazwę tego gainera?? mój email : [email protected] Byłbym baaardzo wdzięczny
w wieku 16 lat wystarczy koledze że będzie opierał sie na 10 wskazówkacgh żywieniowych Nie potrzeba mu takich ilości białka nie znając konkretnej aktywnośći i metabolizmu kolegi nie zalecajmy btw z sufitu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to będzie dla na pewno ciężkie, a poza tym nie do końca zdrowe. A jak sądzisz, gdyby odpowiednio zwiększyć ilość kalorii to mogłaby ćwiczyć tak często, ale wykonując póki co lżejsze treningi, aby złapała formę i nauczyła się systematyczności? I gdybyś mógł mi powiedzieć ile powinna jeść kalorii (z zakladana aktywnoscia) przy: 170cm, 70kg, 16 lat
[...] i urojenia sam sobie wmowiles ze nic ci nie idzie,taki wiek ze chce sie miec jak najszybciej miesnie,bedziesz tego zalowal,wspomnisz moje slowa.P.S.Rzadko kto w wieku 16 lat ma zarost Gdzie ci sie tak spieszy ? Toc ty jeszcze dzieciak jestes.Presja otoczenia ? To znaczy ze masz slaba psychike i chcesz nadrobic miesniami i tak dalej bedziesz [...]
To ładny łoś-16 lat i metka, tylko nie 100, bo to za dużo... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Czesc. 2 lata temu schudłem dużo kg. Chyba z 40 w pol roku. Miałem wtedy 16 lat-teraz mam 19. Mam sesje modelingową w wakacje i muszę pozbyć się skory z dołu brzucha. Do wakacji jestem na redukcji. Byłem kiedyś w 6% BF i skóra wisiała także nie jest to tłuszcz niestety. Moje pytanie brzmi co robić ? Zostaje mi tylko cięcie ? Czy może jednak jest [...]
[...] mi nic do głowy. Oczywiście o warzywach i tłuszczach pamiętam. Interesuje się dietetyką, wiąże z nią przyszłość więc jest to dla mnie czysta przyjemność ; )) Wiedzę jakąś tam posiadam, ale to wciąż mało aby wypływać na głębokie wody. Mam 16 lat i pełno czasu na ciągłe doszkalanie się ;) ćwiczy w domu na rowerku ( ok. 30-40 min dziennie )
rocznikowo mam 16 lat a nie 15 i ćwiczyłem ale z przerwami ..;/ i teraz chciał bym się wziąść ostro za ćwiczenie .. i zacząć tak ćwiczyć zebym miał jakieś pożądne rezultaty..
16 lat..hmm.. wiek w sam raz na strzykawki mój szwagier zaczął ćwiczyć dopiero na studiach a wyglądał jak kurczak, którego codziennie zapewne opierdzielasz ze smakiem teraz (po 9 latach) szeroki i zbudowany jak trzeba, instruktor kulturystyki na siłowni nie schodź na złą drogę za młodu.
>>eloo!!! elo >>mam 16 lat (wiec najwyzsza pora) >>(czym sie rozni kk od taekwondo?) KK, czyli Karate Kyokushin? Kyokushin to karate knockdownowe, gdzie rekami nie ma uderzen na twarz, za to nogami juz full, kopniecia na wszystkie strefy, a wszystkie uderzenia sa wykonywane z pelna sila. W Taekwondo sa uderzenia proste na twarz, [...]
Co do grania i robienia masy to nie ma żadnych ograniczeń.. Mój Ziomek co do mnie na siłke chodzi ma 16 lat, przybiera na masie, gra w nogę na ataku i z tego co wiem jest najlepszy w drużynie... Więc nie wykluczaj tego... Masę możesz robić 3 razy w tygodniu, bo nawet w dzień niećwiczący mięśnie rosną (oczywiście przy systematycznym ćwiczeniu), a [...]
Wyluzuj, masz dopiero 16 lat. Gdybys mial 26 to mozna by rozkminiac ale tez niezbyt potrzebnie bo 170 to nie jest nienormalny wzrost. Teraz gdy masz wplyw na swoj rozwoj to zbilansowana dieta, ruch, duzo snu a na pewno wyjdziesz na tym lepiej niz gdybys prowadzil sie jak wiekszosc nastolatkow. Ja rosłem jeszcze w liceum a juz w gimnazjum myslalem [...]
Ale po co ci sie pozbywac tak tej wody ? potem wroci i tak jak odstawisz srodki. Masz 16 lat i takie rzeczy ci w głowie, ja to petardy kupowałem na sywlka juz i czeklamen na preznety a nie odwadniałem sie w takim wieku co szkodzi zdrowiu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-22 12:45:29
na masie prawie nic nie dadzą, zgadzam się ale... wiesz. Gość ma 16 lat, bcaa nie zaszkodzą.Ja zawsze popieram branie supli tego typu niż by miał latać po ulicy i nie wiadomo co robić. Inna sprawa to finanse.Jeśli są ograniczone,to bcaa zbędne.Ale jeśli ma kasę (czyt.rodzice nie oszczędzają na nim ) to czemu nie? odnoszę się do korzyści innych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
masz dopiero 16 lat wiec nie masz az tak duzych problemów na pewno ze stawami wiec polecam ci to http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html
mam duaza klate i motyle.A cwiczyłem klate barki motyle kaptury brzuch.Jesli chcesz wiedziec to jak zaczynałem to miałem 28 w łapie.W srode koncze dopiero 16 lat-wiem ze jestem za młody do koksu ale to moj wybor
