SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

16 lat

  • Richard Sandrak z Ukrainy zyskał sławę, gdy miał zaledwie osiem lat dzięki swojej niezwykłej sylwetce. Urodził się na Ukrainie w 1992 roku, a gdy miał dwa lata, jego rodzina przeniosła się do Stanów Zjednoczonych, gdzie ojciec Pavel pokazał mu siłownię. Widział duży potencjał w swoim synu, a Kalifornia była pełna możliwości jeśli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10481 Data: 12/6/2018 8:06:39 PM Ocena: 5
  • [...] na to wiele czasu. Jeśli nie wierzycie spójrzcie tylko na to zdjęcie opublikowane niedawno przez samego Arnolda Schwarzeneggera. Pokazuje ono, jak wyglądał w wieku 16 lat! Jeśli więc jesteś niezadowolony ze swoich postępów i wkładasz tylko połowę wysiłku w trening, nie spodziewaj się cudów. Ale jeśli chcesz naprawdę zmienić swoją sylwetkę, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14097 Data: 3/28/2019 10:35:08 PM Ocena: 5
  • 16 lat 60 kg Jak przytyć, czy warto brać kreatynę i białko?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Siemano a więc tak, denerwuje mnie to, że mam niedowagę i to, że każdy mówi mi ,,ale jesteś chudy" ,,przytyj troche" ale nie wiedzą jakie to jest ciężkie. Mam 16 lat 176 cm wzrostu i ważę 60 kg.. Wiem porażka, dodam też, że ćwiczę na sucho 2 i pół miesiąca przestałem 29 czerwca, ponieważ zacząłem mieć praktyki i przychodziłem codziennie zjechany [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 633 Data: 7/20/2020 6:35:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Treningi 16 lat

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] treningowy: Trening 3 dni treningu 1 dzień odpoczynku i tak w kółko. 3 razy w tygodniu bieganie 30-40min 200 pompek dziennie (różne np diamentowe rozszerzone, blisko klatki itp.)Do tego ćwiczę ABS oraz Ramiona i cwiczenia wzmacniające deske.Ciezary hantle 10 kg jedna (normalny ciężar bez problemu ) Sztanga około 15 kg ćwiczę wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 143 Data: 7/17/2019 12:10:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Minęło pół roku moich treningów-co dalej? 16 lat

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam robiłem pół roku ćwiczenia na klatke i brzuch, okazały się za słabe więc po kilku miesiącach je zmieniłem. Teraz robię bardziej zaawansowane pompki i ćwiczenia na brzuch. Chciałbym oprócz wyrzeźbionej klatki i brzucha nabrać trochę masy mięśniowej, chciałbym zaznaczyć że jestem ektomorfikiem. Trochę źle do tego wszystkiego podeszłem, ale [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 4/23/2018 10:17:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady, siłownia, 16 lat 186cm 83kg

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć, czy mogę brać jakieś przed treningówki? Mężczyzna 16lat 186cm 83kg Na siłownię chodzę 2 tydzień po 1 mieś przerwy, wcześniej chodziłem miesiąc. I czy na prawdę istnieje coś takiego jak "przepalenie masy tłuszczowej w masę mięśni". Edit: Na siłownię chodzę co 2 dni pon,śr,pt,ndz. Robię biceps, triceps, nogi, barki i klatę. p.s Jak coś źle [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 364 Data: 9/28/2019 2:17:27 PM Liczba szacunów: 2
  • 16 lat i proszki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Trenuje 2 tygodnie i kolega namawia mnie na jakieś wspomagacze. Mówi o kreatynie . Co mogę sobie kupić ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 576 Data: 9/30/2020 12:12:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Kaloryfer w wieku 16 lat

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Czy w wieku 16 lat mogę mieć kaloryfer Waga 60kg Wzrost 172cm

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 485 Data: 6/10/2020 2:45:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Bialko w wieku 16 lat

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Czy w wieku 16 lat mogę brać białko i kreatyne

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 270 Data: 12/15/2019 10:30:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Masz 14-16 lat?Sport i wychowanie fizyczne

    Temat
    Trening dla początkujących

    Postanowiłem napisać niniejszy artykuł mając na uwadze kierowane często na forum pytania odnośnie treningu dla młodych osób, najczęściej w wieku 14-16 lat. Rozumiem, że wchodzicie w wiek, kiedy pozycja w grupie jest niezwykle istotna z psychologicznego punktu widzenia i u chłopców chęć osiągnięcia jej wyższego poziomu wiąże się najczęściej z [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2005 1:53:16 PM Liczba szacunów: 4
  • sylwetka do oceny 16 lat

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam na samym poczatku odrazu mowie ze w kilku ostatnich zdjeciach nie napinalem nog bo zapomnialem i lydki wydaja sie smiesznie male , nie mowie tez ze sa ogromne ale po napieciu sa o wiele lepsze :)nie mam tutaj zdj jak jeszcze bylem gruby wazylem jakies 65kg tylko to byl tluszcz a teraz waze 70kg ale wiekszosc to miesien . zapraszam do oceny [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6722 Data: 3/30/2013 10:59:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, chciałem przedstawić moją sylwetkę nad którą pracuje już mniej więcej od 2 lat. Rok temu zadebiutowałem w trójboju siłowym na Debiutach w Węgorzewie i na MP w Puławach, lecz długo przygoda z TŚ nie trwała ponieważ pojawiły się problemy z kolanami m.in.martwica kolan, często spotykana w młodym wieku. Po tym zająłem się na poważnie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 17755 Data: 12/5/2011 7:31:53 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 lat - Pilnie potrzebuję pomocy. Jak żyć żeby być silny, zdrowy i większy.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witajcie, mam wiele problemów z sylwetką i kondycją, i potrzebuję pomocy ekspertów. Może najpierw napiszę jak się tu znalazłem. Mimo, że mam 16 lat, wiem, że to forum ma długą historię, jest tu wiele znawcow i generalnie jest nr 1 w Polsce. Skąd? A no miewam bardzo dużo problemów ze zdrowiem, i przeszukując internet tysiące razy natrafiałem na to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 11/11/2015 9:03:02 PM Liczba szacunów: 1
  • 16 lat około 5 lat stażu

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Zamieszczam zdjecia kumpla. Trenuje juz okolo 5 lat(od roku 1,5roku na sprzecie wymienionym obok,wczesniej tylko pompki,brzuchy..) Sprzet to lawka,sztanga i hantelki. Diety brak, plan jakis tam jest. wzrost: 176cm waga:68 biceps:35,5 wyciska 95kg w srode zamieszcze reszte wymiarow bo mi wylecialy z glowy i zeskanuje reszte zdjec.

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2007 4:12:55 PM Liczba szacunów: 1
  • oceńcie nas ćwiczymy około dwóch lat mamy po 16 lat jak nam idzie?

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2004 1:20:52 PM Liczba szacunów: 1
  • Schudnąc 16 kg w wieku 16 lat

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzień Dobry . Mam na imię Michał mam 16 lat i strasznie nie podoba mi się swój wygląd . Mam 183 cm wzrostu i 96 kg wagi , moim marzeniem jest schudnięcie 10 -15 kg tak aby ważyc około 80 kg - było by super. Mój plan dnia to śniadanie o 6.30- 2 kanapki z wędliną i herbata , drugie śniadanie( około 10) w szkole kanapka i sok pomarańczowy , obiad ( [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 559 Data: 1/27/2013 11:28:40 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Do niedawna brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej oprócz wf'u , teraz "siłownia" + HIIT + Ćwiczenia na mięśnie brzucha Obwód w pasie: 70cm Obwód w biodrach: 81cm Obwód klatki: 82cm/88cm - luz/wdech Obwód karku: 32cm Obwód łydki: 36cm Obwód uda: 52cm Obwód ramienia: 29cm Obwód przedramienia: 26cm Sprzęt jakim dysponuje to: Ławeczka pozioma + [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2482 Data: 6/15/2011 4:33:11 PM Liczba szacunów: 0
  • modrzejek 16 lat str.4,5,7

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] i wystrzegac sie od alkoholu i uzywek. Chcialem wam pokazac przemiane w rok bez diety . Powolutku to przodu i życzcie mi powodzenia :) Wymiary: waga 67/76 Wzrost 182 Klatka 90/111 Ramie 35/38-39 Pas 70/76 Udo 50/58 Lydka 38/43 Suplementacja : Monohydrat Jabłczam BCAA Plecy + brzuch Klatka + triceps off Nogi Barki + biceps off [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2012 9:24:27 AM Liczba szacunów: 0
  • 16 lat - nowe foty strona 16, 17.

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Prosze moderatrów o zmiane tematu http://www.sfd.pl/Foty_do_oceny-t442631.html na 16 lat nowe foty strona 16 17 prosiłem w temacie ale nikt nie zmienił. Mam nadzieje ze to ulegnie zmanie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 12/30/2008 7:29:08 PM Liczba szacunów: 0
  • ~Siłownia a wzrost - 16 lat~

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zakupiłem pierwsze 30 tabletek Olimp 1250mg Creatine + Olimp Dextro Juice 1kg. Po tygodniu ostrego wycisku mój biceps urósł z 27 do 30 cm i zauważalnie zwiększyła mi się klata (mięsień piersiowy większy =p) Niestety pochorowałem się na okres 3 tygodni i nie mogłem kontynuować treningów. Zadowolony z efektów po tygodniu "terapii", gdy znowu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5070 Data: 3/14/2009 3:42:10 PM Liczba szacunów: 2