16 lat

[...] sztangi do brody wyeb z planu. Dobrze rozgrzej przy tym barki, możesz to zrobic serią wstepna np 2kg hantlami. Nawiasem mówiąc wydaje mi się że trochę blokujesz się psychicznie przed większym ciężarem. Masz dopiero 16 lat więc Twoja siła ciągle będzie rosnąć w wyniku rozwoju biologicznego Zmieniony przez - beomzw w dniu 2012-03-26 23:06:39

Witam. Mam 16 lat, ok 180cm wzrostu oraz 85 kg wagi. Przy moich proporcjach zalecana dawka jest dla mojego organizmu dobra, czy powinienem ją nieco zmniejszyć? :)

Witam, Mam 16 lat, 170 cm wzrostu i ważę 57 kg. Ćwiczę na siłowni juz 5 miesięcy, z miesieczna przerwą w połowie. Ćwiczę SPLIT-em tj. Klatka+Biceps Plecy+Triceps Nogi+Barki Ćwiczyłem systemem : 2 dni siłowni - 1 dzień przerwa- 2 dni siłka i tak w kółko. Efekty było widoczne. Pochłania mi to jednak strasznie dużo czasu. Od września planuje zacząć [...]

Witam ! Mam 16 lat niecale 170 wzrostu i 50 kg masy ;(. Do rej pory nie mialem zadnej diety ale cwiczylem troche na silce teraz potrzebuje przytyc i troche podrosnac xd Mam dylemat z dieta dlatego potrzebuje waszej pomocy. Zastanawialem sie nad kupnem bialka itp. Pomozcie wybrac najlepsze z gory dzieki !! ;))

avic ma racje! jak mialem 16 lat to silke mialem w takiej szopce z desek, i w zimie tam czesto dawałem czadu nawet przy -15c. najpierw ubrany a pużniej w koszulce na ramiączkach. i rzadko chorowałem. wylecz się do końca i kup wit c

ja mam 16 lat 75kg i wyskok cos okolo 56cm. kiedys skakałem wyzej ale po kontuzji biorda i kolana strasznie mi dynamika spadła ale teraz jestem zdrowy i pracuje nad tym = ucze sie latac;D mam nadzieje do konca roku sobie zapakowac do kosza;D

185 cm/83 kg/243cm/ok.300 atak (dwie nogi)/290 blok (dwie nogi) mam 16 lat (od 2 maja:P), przewaznie jestem atakujacym, serwis tylko mocny z wyskoku (co sie bede pieprzyl:P), gram w szkole i na treningach amatorskiego klubu (moge wciepnąć fote), ostatnio mielismy 5 miejsce w wojewodztwie ale pol skladu pojechalo na koszykowke tego samego dnia - [...]

Czeź chłopaki mam 16 lat dzisiaj dowiedziałem się o tym forum i stwierdziłem że to za*****ta sprawa takie coś.Siatkówka to 70% mojego życia, gram na skrzydle mam 187 cm wzrostu i jumpa (ok.20 cm-lipa)Mieszkam 30 km. od GTPS chetnie bym tam pograł przy tym wieku to chyba jescze w kadetach ale chetnie... Znacie jakis kolesi co graja w reprezentacji [...]

[...] to coś jeszcze dorzucę od siebie. jestem trochę gruby tzn nie zabardzo ale fałdy są i chce to zrzucic i miec mięśnie brzucha widoczne i wogule złapac masy Hmmm, w wieku 16 lat łapiesz brzuszek? Widocznie jesteś endomorfikiem i wygląda na to, że złapaniem masy nie będzie problemów. Dużo gorzej ze spalaniem tłuszczu. Raczej ciężko jest łączyć [...]

mam 16 lat i jestem zainteresowany pójściem do szkoły strażackiej i mam pytanie czy w warszawie w tej szkole podoficerskiej jest trudno z nauką?? bo jezeli chodzi o nauke to niejestem najlepszy ale tez nie idzie mi tak źle czy wogóle do tej szkoły idą sami kujoni??

w tym wieku, 16 lat to polecam FBW zdecydowanie

tylko geny... ja w wieku 16 lat mialem 173cm, teraz tez mam 173 cm , nie pije, nie pale, nie lezalem z chpsami itd. moj stary ma 190 mama 160 , genow nie ominiesz

Trenowałam przez 16 lat judo, niestety przeszłam dwie operacje kolana rekonstrukcje i tak naprawdę po drugiej operacji nie trenuje już tak na maxa. Jestem studentką ostatniego roku i chciałabym wystartować w AMP, na macie już jestem coraz rzadziej, trenuje sama. Zależy mi na wystartowaniu w kat do 52kg. W tym roku na AMP startowałam w kat 57kg i [...]

[...] wystartowałam w Akademickich Mistrzostwach Polski w kat do 57kg. Tam nie poszło mi tak źle, mimo,że mało trenowałam na macie. Temat zbijania jest mi nie obcy, bo przez 16 lat trenowałam, wyjeżdżałam na zgrupowania i wiem co dziewczyny przeżywały robiąc przed zawodami "wagę". Temat zbijania zaczęła Saida. Wysłałam zdjęcie do forum, żeby mi ktoś [...]

[...] ze zaczął brać kreatyne (kupil na allegro). Spytałem sie go ile miesiecy juz cwiczy, to mi odpowiedział że nie cwiczy bo mu sie nie chce i ze cwiczyl miesiac i nie widzial efektow, a tak to ma kretke i nie bedzie musial nic robic i mu biceps urośnie :) :) <--- i on ma 16 lat a umysl niestety 7 latka . Czy zna ktoś wiekszego downa ??? hehehe

rexmix, nie bawiłem się światłami. zaraz dam jeszcze jedną fotke żeby nie było że jakiś lewy jestem . Staż - prawie 1 rok Wymiary takie jak w profilu czyli biceps 37, klata jak narazie mało bo zaledwie 107 ale było gorzej. Wiek 16 lat w grudniu, czyli niedawno Wyniki siłowe, znam tylko na klatke, 100 kg. Jutro więcej sprawdzę to napisze na pewno.

Dodam jeszcze że wiek rocznikowo 16 lat, dopiero w grudniu skończę 17 A wymiary w profilu mam.

hej mam pytanie mam 16 lat i 150 cm zwrostu...czy operacja wydłuzenia konczyn mi pomoze??ile kosztuje??czy są jakies efekTY UBOCZNE??

tez mysle ze to nie ma znaczenia, przyklad wlasnie dresy z osiedla itd. Raczej sie nie odzywiaja zdrowo lykaja mete w wieku 16 lat, pozniej bija kox do tego duzo dragow i codziennie po kilka piwek obowiazkowo. I jakos nie znam znadnego co ma ponizej 180 cm... Za to znam ludzi ktorzy sie odzywiaja dobrze itd i sa niscy 175cm Co do lasek to nie [...]

o ja tez chetnie przeczytam te informacje i porady jak urosnąc, nieiwem czy mam jakies szanse jeszcze ?? 16 lat 170cm wzrostu moj tata jest w moim wzroscie a mama niższa jesli to cos ma do żeczy, pozdro czekam na odp :)