Jak dawkowac białko?

Siema! cwicze juz 5 miesiecy i kupilem 3 cykle białka i niewiem jak je dawkowac i niewiem jaka dobrac diete..mam 16 lat i waze 62 kg .. help

Nie masz pojecia co piszesz. Idz do dzialu odzywianie i poczytaj teamty podiweszone. Jak ulozysz porzadna diete to jadaj tam do sprawdzenia. Jak juz to bedziesz mial to mozesz wejsc do dzialu odzywki, suplementy i poczytac podieszone tamaty a potem zalozyc tamat. Wiec do czytania.
Nie zapominaj o odpowiednim treningu wiec dzial trening dla poczatkujacych tez czeka.

jestem w tym ciemny wiec nie smiejcie sie .. cos czxytalem ale nic nie zrozumialem:P jesli jestescie tacy specjalisci na tym forum to pomozcie:PP

HEHEHE

do działu odżywianie i czytać podwieszone ale już!

białko jako supl służy do uzupełnienia diety z białko właśnie, nie do robienia na nim cykli.

sorry nie znam sie .. a podpowiesz jak je dawkowac?

Ale cóż...
Pomóc trzeba. Więc...

1. Co to znaczy że kupiłeś "3 cykle białkiem"????

2. Odżywki sie dobiera do diety a nie diete do odżywek...

3. Odżywka białkowa uzupelniamy braki białka w diecie.
Jeżeli nie masz diety nie masz co uzupelniac i nic ci ono nie da.
Chcesz zrobic forem na sezon? Więc słuchaj:
1. I tak jej nie zrobisz.
2. Weź się za michę a nie odżywki
3. Dopracujesz diete i trening a coś może osiągniesz za jakiś czas


Pozdro i powodzenia

Żeby wiedzieć jak dawkować białko trzeba mieć dietę!
A może białko w cale nie jest Ci potrzebne?...

nie moge znalesc diety.. wszedzie sie rozpisuja a pisza ogolnie.. a sam nie ptrafie diopasowac diety,w wiec o to bym prosil .. a powiedziano mi ze tego bialka starczy na 4 tygodnie mniej wiecej

cwicze 5 miesiecy , sa efekty ale chcialbym przybrac na masie aby byly wieksze .. a slsyzalem ze dzieki bialjku to moze sie spelnic