rok do oceny :) rocznik 97

rok cwiczen za mną, prosze o ocene i rady :)

Ćwiczę . Teraz nogi katowałem ciężkimi siadami przez 4 miesiące . AKtualnie wskakuję znów na siłe i szykuje się na sezon 2015 . Także nogi idą w zapomnienie ,jedynie ćwiczenia na maszynach ,żeby nie złapać zbyt dużo mięsa na nogach bo to wiadomo dodatkowa waga . A ja tylko pod wyciskanie ćwiczę. Bawiłem się w 3-bój ale na dłuższą mete to boje się o kręgosłup .

zdjecia ciag dalszy

i jeszcze 2

to pierwsze zdj oczywiscie z przed roku :)

wiem ze nie jest cudownie ale zawsze cos, w lapce koło 39

daj ankietę,co z nogami? zdjęcia strasznie słabe

wiktor_zych5

wiem ze nie jest cudownie ale zawsze cos, w lapce koło 39

Przy sporym bf. Nie zdziw się ja po dobrym redu z 36 tam zostanie
Wyadałoby troszku się wyciąć do następnej masówki.

wiek: 16 lat

waga: 76, wzrost: 175, biceps: 39, klatka: 107, rok stażu,

siema tez jestem z twojego rocznika cwicze 10 miesiecy nie dziw sie ze 39 w lapie ale jestes na masowce jak bys zrobil reduckcje to pewnie z 35 bys mial ja nie jestem na masie juz mam w lapie 38cm klata 112cm wyciksam 95 na klate jak narazie staram sie wynik porawic zebym chociaz 100-105 do wczesnia wyciskal przysiad 105kg hmm nw czy to slabo jak na 10 mies jade na sucho

niezle, wiem ze na rzeźbie zrobiło by sie mniej w łapie, ja wyciskam 110 na klatke :)