1 tydzien

Witam, jestem tydzień po rekonstrukcji ACL, jakoś 2 dni temu bardzo boli mnie udo z tyłu.Do tej pory wszystko było chyba poprawnie- ogólny ból i obrzęk- a teraz bardzo nie przyjemny ból uda z tyłu. Czy jest to kolejny etap po operacji i raczej coś złego? jeśli ktoś wie co to może być będę wdzięczny za wyjaśnienie:)

siema macie jakiś linki z planem na prirytet na barki albo jakis plan dla srednio zawansowanych(moze jakieś superserie)ah i czy moge zaczac cwiczyc priorytetem na barki jak skonczylem na prorytet na łapy??(tydzien przerwy wystarczy?? doradzcie cioś i dajcie linki.z gory thx!!

Witam! Mam pytanie. Co się stanie, jeżeli odblok, który miał być zaczęty 3 tygodnie po ostatnim strzale deci, zostanie zaczęty 4 tygodnie po nim tj. tydzień opóźnienia. Czy robi to jakąś wielką różnicę i utrudni prawidłowe odblokowanie??

Siema, skończyło mi się carbo, a zanim zamówię itd. nowe to minie pewnie z tydzień, zatem mam pytanie: czy mogę po treningu nie brać carbo a samo białko? Jeszcze przy okazji- chciałbym zredukować fat, jak powinny wyglądać zatem moje posiłki przed i po treningu? Pozdro

Witam.Znacie jakiś trening, który można wykonywać w warunkach domowych.Do którego nie są potrzebne żadne hantle,ławeczki,sztangi ani nawet drążek do podciagania bo szukam takiego treningu juz jakiś tydzień i nic, a chciałbym zacząć ćwiczyc w ten poniedziałek.Prosze o pomoc w znalezieniu takiego treningu.

za tydzien mam zawody 2km przełajowe..co powinnem zrobic dla najlepszego wyniku?? trenuje od października i jestem 4 na ślasku bardzo chciałbym zdobyc medal w biegach przełajowych:) prosze o pomoc.mam nadzieje,że mi pomożecie i bede mógł pokazac kazdemu,ze dobrze biegam i jestem kims

Cześć, mam takie pytanko, czy krwawienie z dziąseł i krwawe upławy między miesiączkami mogą być spowodowane zaczęciem stosowania Strombafortu (dopiero tydzień)? Poza tymi dwoma objawami nic się złego nie dzieje. Więc nie wiem czy to w ogóle mogę tym tłumaczyć. Z góry dzięki za odpowiedź, bo nie wiem czy mam się martwić :P

1-10 omo 250mg e7d 6-10 stonanbol 30mg 6-10 T3 wejscie tydzien 25mcg dalej 100mcg 1-10 ECA E=50-100mg K=400-600mg A=500mg dieta na rzezbe jest trening tez teraz nie wiem co zastosowac zeby nie zalalalo i jak odblokowac T3? jodem? gugalmi proslibym o rozpiske

witam podlewa mnie troche na enanie juz 4 tydzien sie zaczal i mysle nad dodaniem aerobow bieganie 30 min naczcz tu pytanie czy 200mg e4d bedzie dzialalo antykatabolicznie?nie chce sie zalac ale tez nie chce zeby cos pospadalo stawiam na nadwyzke kaloryczna 3g ww5g 1.5 wiadomo saa cynk- magnez stosuje :)

Mam pytanie .Czy deka pomoze na zlamany palec u reki i w jaki sposob? CZy przyspieszy regeneracje? CZy przyspieszy wbudowywanie wapnia do kosci? CZy dawka 200/tydzien przez 2 tygodnie bedzie dobrym rozwiazaniem Trenuje judo wiec chcialbym szybko wrocic do treningow Prosze o praktyczne porady

siemanko. mam takie pyutanie czy diete należy modyfikować ?? czy mogę np. przez miesiąc jeść codziennie na śniadanie owsianke w ciągu dnia ryż i kurczaka a na noc twaróg i tak non stop ? taka dieta mi pasuje i mi się nie nudzi już od 2-3 miesięcy :) czy jak to robić bo nwm :( mogę tak mieć cały czas czy co tydzień musze zmieniać ? :D

Witam Jak kazdy wie jest gorąco co nie oddziałuje( przynajmniej u mnie tak jest) na chec do do ostrych teningow. Przy takiej pogodzie jestem leniwy. Obecnie mam 1 tydzien cyklu na mono i potrzebuje jakiegoś pobudzacza. Co polecacie?

czy przy ALAT 140 ASPAT 60 jest ryzyko uszkodzenia wątroby nolvadexem?:> tydzień po 40mg,potem codziennie 20mg idzie 3x2kaps heparegen i 3x2 kaps esseliv forte Zmieniony przez - promyk88 w dniu 2011-03-29 10:07:10

witam mam pytanie czy na cyklu z stanazolem moze zaszkodzic wypicie jednego lub dwoch piwek wieczorkiem tak raz na tydzien moze dwa?

Witam mam gain fasta i acetosteron i juz go biore cztery tygodnie,a zaniedlugo mi sie skonczy wzraz z treningiem czy odczuje to na masie i sile ???(bende robił tydzien przerwy- aerobowy i znowu powtarzam trening)

Witam, nadszedł czas aby coś poćwiczyć, kompletnie się na tym nie znam, więc jak ktoś będzie uprzejmy niech ułoży mi plan:D Mam jedną hantle 13,5 kg Wiek 15 Waga 56 Wzrost 169 Cel do osiągnięcia Rzeźba Aktywność fizyczna: z 4 razy na tydzień gram w piłkę nożną po 2 h. Z góry dzięki.

Mam pytanie odnosnie Metanabolu za niedlugo koncze cykl i moje pytanie brzmi czy mozna pic alkohol tydzien po skonczeniu cyklu czy lepiej odczekac jakis czas? pozdrawiam

Witam Wszedlem obecnie na mase 3100 kcal, dopadla mnie kontuzja szyi , wiec musze odpuscic tydzien treningi. Ile najlepiej bylo by obciac kalori zeby sie nie zalac ? Przy treningu 5 x tyg + praca zapotrzebowanie zerowe wychodzilo w granicach 2850 kcal. Wiek 38, 182/72.5

Jakie cwiczenia i ile razy je robci an tydzien codzinnie kilka razy na dzien czy jak. Chodiz o to ze jestem slabo rozciagniety xD Chce dotykac palacmi ziemi uginajac sie a nogi miec prosto a nie moge jakie an to sa cwiczenia xD

biore kreatyne cm3 kabczan juz 3 tydzien ale chciałbym jeszcze cos dokupic cel masa co mi polecacie? tylko bez zadnych białek i gainierów bo jest dieta... myslełem o aakg z olimpu + glutamina+men's formula?? co otym myslicie?? jesli macie cos lepszego to piszcie chodzi mi tylko o mase :D