1 tydzien

Estrogeny w małej dawce stosowane w okresie przedpokwitaniowym u dziewczynek z zespołem Turnera nie zwiększały skuteczności leczenia hormonem wzrostu Wprowadzenie: Niski wzrost jest jednym z charakterystycznych objawów zespołu Turnera. Nieliczne badania wykazały, że leczenie rekombinowanym hormonem wzrostu (GH) poprawia ostateczny wzrost tych [...]

Tydzień 1 Poniedziałek -tgu: 16kg 1x/str 20kg 1x/str 24kg 2x/str -press 20 kg: 1-2-1 x 5 -skater squat: 5x/str x 5 -pistol: 3x/str (alt) x 5 -pull up: 3-2-1-1 Wtorek -pull up: 3-2-1-1 -kb snatch 12 kg: 15s work/15s rest - 24 serie (12 minut) Środa -tgu: 16kg 1x/str 20kg 1x/str 24kg 1x/str 28kg 1x P, 1/2x L -db kb [...]

[...] czy da sie calkowicie zastapic ser mascarpone czy smietane 30% w niektorych produktach. Czy powinnam je calkowicie wyeliminowac z diety czy moga byc spozywane raz na tydzien przy domowych deserach? Nie mam zamiaru na siłę Cię przekonywać, ale może nie znalazłaś dyscypliny odpowiedniej dla siebie. Tutaj nie chodzi o wysiłek dla wysiłku, [...]

TCM biorę drugi tydzien, dla mnie super 2cm wiecej w bichu, także polecam.

Mam 17 lat od pół roku jadę na sucho nie licząc Aminokwasów :). moja waga 66kg przy 176cm wzrostu. Kupiłem ostatnio 180 kaps. Wiem że na początek powinienem wziąć zwykłe Mono a nie zaczynać od jabłka.. no ale cóż wygłupiłem się troszkę. rozłożyłem sobie na 4 tyg. co Tydzień zwiększona dawka w DT i DNT. po Tym cyklu dam znać jak poszło..:)

Ok dzięki! To doprecyzujcie mi jeszcze proszę: 1) Teraz po cyklu samego mono przez miesiąc jade na samej Beta-a - dt 3gr przed i 3gr po treningu - dnt 3gr do sniadania 2) Po misiącu zaczynam CM3 + AAKG + BCAA Powder Hi Teca + Beta-a Dawkowanie: CM3: - dt 4kaps i 4kapsy po treningu - dnt 4kapsy rano AAKG: - tylko w dt - Iszy tydzień 4capsy, 2 [...]

Dzięki za odpowiedź ronie. Zastosowałem się do twojej rady i przerobiłem swój dotychczasowy split partia 2x tydzień. Proszę o jego ocenę i jęzeli konieczne będą jakieś poprawki o poradę co zmienić. plan A klatka 1. wyciskanie z supinacją 3s 2. przenoszenie hantla nad głowę 3s // raz w tygodniu wyciskanie na skosie 3s 3. rozpiętki 3s Tu myślałem [...]

Ostatnio zastanawiała mnje pewna kwestia, czy oprócz progresowania w ciężaze, dobrą metodą byłaby progresja w tempie powtórzeń, zarówno w izolacjach jaki i ćwiczeniach złożonych? Np. przy tricepsie będę progresować w powtórzeniach z tygodnia na tydzień w przedziale 8-12 na 7,5kg tempem 1-0-1 (sekundowa faza koncentryczna, bez pauzy) i gdy dojdę do [...]

jak ćwiczyłeś bica 1x tydzień spróbuj 2x tydzień , a może jekaiś cyklik kreatyny ?? ale najważniejsza jest dieta , manipuluj kaloriami a co do treningu to może za dużo jednym ćwiczysz ??

na Animalu jest kilka osób co tym planem jechały i każda była zadowolona, niektórym przyszło 1,5cm, a nie którym i 2cm ja jestem obecnie zacząłem trzeci tydzień i muszę przyznąć, że narazie mam dobre 0,5cm do przodu + czuję do tego dużą siłę w łapkach, po za tym ogólnie wyglądają lepiej, nabrały ładniejszych kształtów P.S. w pierwszych dwóch [...]

U mnie naraznie 1-szy tydzień i 1trening - 0cm Też mieliście 0 po tym czasie? Choć w sumie w takim czasie chyba i tak by nie urosło, raczej, chyba w 3 i 4tygodniu tego planu ramie rośnie?

DZIEŃ 12. Trening zrobiony. Kalorie przytrzymane. Krótko zwięźle i na temat. Weekend zaplanowany tak jak pisałem wczoraj. I bardzo mnie ciekawi następny tydzień a dokładniej czy będzie progres po niedzieli. Czas pokaże. TRENING 1. Przysiad 2. Prostowanie 3. Wiosło podchwyt 4. Podciąganie podchwyt 5. Sztanga prosta 6. Sztanga uchwyt młotkowy + [...]

DZIEŃ 15. Załadowany po wczoraj. Samopoczucie git. Trening piękny. Tak jak pisałem wcześniej albo więcej seri albo dodatkowe ćwiczenie. Zdecydowałem się na więcej serii, także trening bardzo długi, ale i mega przyjemny. Miska trzymana. Po kalibracji i ładowaniu czekam teraz na najważniejszy element układanki tzn progres/regres. Za tydzień będę [...]

[...] i była baaardzo naciagana xD potem pojechałam nad morze. Zdarzyło mi sie zjesc cos nie z dieta "moja" jednak duzo chodziłam i jako tako nie przytyłam. Potem przez tydzien przeszłam na diete 1000 i schudłam tak do 59 i teraz juz chyba jakies minie 2 tygonie utrzymuje mi sie ta waga bez liczenia kalori xD bo jakos brakuje mi wytrwałosci [...]

Rzaba, jak na luźny tydzień, to fajne spadunie p.s. Za chwilę będę miała taki sprzęt grygfowo-talerzowy po przejściach. Zainspirowałaś mnie do nadania mu niebanalnych kolorów

[...] pytanie jak długo ciągnąć mastera w tej dawce 250mg e3d ? Do tego hcg 2x2500e3d w 6,12 i 18tyg Odblok ok 7dni po enanie hcg 6x2500e3d i ok 3dni po ostatniej inj hcg clom i nolva przez 30dni po tabsie i nolva tydzien dluzej po pol tabsa Prosze o jakieś opinie i o pomoc z Masterem. Dzieki ;) Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2017-06-12 14:37:34

Tomek tydzien temu trzymałem legit Zambona tak ze jeszcze krąży

TomQ - ost. 2 tygodnie szkoły uczyłem się dzień w dzień i dzięki temu mam czerwony pasek i poprawiłem aż 6 przedmiotów! potem jeden tydzień byłem chory ale również zajęty przygotowaniami do zakończenia roku a w tamtym tygodniu byłem na zarobku w truskawkach Zarabiałem na cyklona Już jest zarobione i prawie zakupione Brakuje jeszcze kilku rzeczy

skromnie 1,5 roku na offie teraz metke sama szamie 3 tydzien i wiezie

Tu masz przykład treningu kondycyjnego Tydzień 1: Poniedziałek: Ciągły bieg 10- 15 minut Czwartek: Ciągły bieg 15 minut Tydzień 2: Poniedziałek: Ciągły bieg 15 minut Środa: Ciągły bieg 20 minut Piątek: Ciągły bieg 30 minut Tydzień 3: Poniedziałek: Ciągły bieg 15 minut Środa: Bieg interwałowy ok. 30metrow max. sprint, powrót truchtem. [...]