SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

1 tydzien

  • tygodniowy wyjazd a strata na wadze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam specjalistow, mam pewnego ZoNkA, niedlugo jade na tydzien pod domki, oczywiscie bedzie tam troche BiBek itp ;) troche picia :] i oczywiscie nie moge z tego zrezygnowac, bo w koncu jedzie sie po to, aby zaszalec i mam do was takie pytanko, co zrobic zeby przez ten okres nie schudnac ? bo na kondycji to ja wiem ze troche strace, alkohol w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2003-07-07 20:38:49 Liczba szacunów: 0
  • Drugi cykl !!

    Temat
    Doping

    Siema Zamierzam sobie zrobic swój drugi cykl pierwszy odbył sie lutym-marzec tego roku składał się z Deki i wina po cyklu oczywiście Clomid i Kreatyna 1-8 Deka 200mg na tydzień 1-4 Wino 50mg co dwa dni Byłem z tego cyklu zadowolony poszło 20 kg na klate i 3 cm w łapie to chyba nie najgorszy wynik Teraz na czerwiec planuje cykl z Wina Superki [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3021 Data: 2004-04-26 23:01:22 Liczba szacunów: 0
  • Problemy z żołądkiem - kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Biorę krete w proszku od 3 tyg 5 g rano przed śniadaniem i 5 g po treningi w DT. Tydzień temu zmniejszyłem dawkę do 5 g po treningu, rano już nie biorę. Od kiedy zacząłem brać kreatynę mam straszne gazy i od kilku dni boli mnie żołądek jak się porządnie najem. Co robić ? Skończyć pudełko ? ( zostało mi około 200 g ) Czy może lepiej odstawić ?

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4811 Data: 2014-11-19 16:46:22 Liczba szacunów: 0
  • Czy robię wszystko tak jak należy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od około miesiąca chodzę na siłownie, mój zamiar to redukcja, aktualnie mam 93kg - chciałbym osiągnąć wynik 85/80 kg. Aktualnie robię ogólnorozwojówkę 4/5 razy w tygodniu (pon,wt,śr,czw,pi). To był pierwszy taki tydzień wcześniej chodziłem tylko w pon,wt,czw,pi. Od wtorku biorę też l-karnitynę. Moje ćwiczenia wyglądają tak - klata (3 serie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2015-11-27 20:06:39 Liczba szacunów: 0
  • trening siłowy zapaśników

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] swój plan idealny. A z tego co mi wiadomo to pod względem przygotowania fizycznego na zapaśników to nie ma chu.....a. Opiszcie najlepiej jak wygląda wasz taki typowy tydzien jakie cwiczenia itp może zaadaptuje sobie pod bjj niektóre z nich. Z góry dzięki za odpowiedź. Dodam że na yt przejżałem wszystkie migawki ale migawki to tylko [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2018-10-30 19:07:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie mogle cwiczyc. Chcialbym teraz trening kontynuowac. Logicznym wydaje sie zaczac od poczatku, ale myslalem, ze moze zrobie jakas polowiczna wersje tego treningu, np jeden tydzien 10 i jeden 5. Zeby zorientowac sie jak w ogole te 5tki wygladaja, dzieki czemu bedzie mi latwiej ukladac nowy program. Jak myslisz? 2) mieszkam teraz w dziwnym kraju, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2584 Data: 2005-03-01 11:30:04 Liczba szacunów: 0
  • aeroby w trakcie masy <sogi>

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] aerobów chcialbym je robic w trakcie robienia masy ale chcialbym zrobic dobra mase i zrzucic cos tluszczu?? aeroby poczatkowo chcialbym robic tak: dwa razy na tydzien raz po treningu rowerek 45min i raz na czczo 60 marsz w szybkim tepie czy to cos da oplaca sie takie cos. czy zwiekszyc wegle czy zostawic tak jakn bylo [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4178 Data: 2006-09-11 21:36:51 Liczba szacunów: 0
  • problem z mostkiem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cwiczac na poziomej ławce na sztandze zakuło mnie w mostku i wtedy bylem zmuszony zrobic sobie 3dni przerwy.No i powiem ze bylo dobrze do momentu gdy przyszedł nowy tydzien i miałem cwiczyc znow na kl. i wydarzenie sie powtorzylo Nie wiem co robic juz 3 tygodnie nie robie klatki w poniedziałek chyba sie wybiore do lekarza. Ogolnie teraz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2009-09-26 12:26:09 Liczba szacunów: 0
  • brak siły, wydolności na siłowni

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mój problem polega na tym, że ostatnio nie idzie mi na siłowni. Konkretnie, podnoszę dokładnie te same ciężary co zawsze ale ilość powtórzeń jakie wykonuje spadła o połowę. Znajomi mówią że jestem przemęczony i żebym zrobił sobie tydzień przerwy, ale co to da skoro i tak wrócę do tych samych treningów. Od 2 miesięcy dodałem do siłowni także [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 2013-11-01 00:21:27 Liczba szacunów: 5
  • [...] mam takie pytanie: jak zwiekszyc poziom naturalnego testosteronu, myslalem o czyms w stylu nolva+proviron i w sladowych ilosciach understor (tak by sie nie przyblokowac np. 1 tab na tydzien), co o tym myslicie? Do tego dieta bogata w tluszcze i troche węgli. Moze jakies sugestie, modyfikacje? Ile takie cus powinno trwać? oczywiscie sogi poleca.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4895 Data: 2004-12-04 21:37:59 Liczba szacunów: 0
  • Split partia 2X pytanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie czy taki rozkład przy partii 2x na tydzien wchodzi w gre? Pon: Klata(ciezko) Barki(lekko) Tric(lekko) Sroda: Plecy (ciezko) Nogi(lekko) Bic(lekko) Piatek: Klata(lekko) barki(ciezko) Tric(ciezko) Sobota: plecy (lekko) nogi(ciezko) Bic(ciezko) Mysle ze dobre rozwiazanie, bo treningi o podobnej ogolnie intensywnosci jako całosc, a partia [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2009-01-25 13:22:09 Liczba szacunów: 0
  • Na początek stepper

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam bardzo serdecznie :) Obecnie ważę 123 kg i chciałbym się tego jak najszybciej pozbyć (szczególnie brzuszek i uda, nie wiem dlaczego tak się powiększyły). Zakupiłem ostatnio stepper, jednakże do końca nie wiem jak z niego korzystać. Przez pierwszy tydzień chodziłem na nim godzinkę dziennie na największym obciążeniu z możliwych (pot lał się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2011-08-05 13:50:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] w szerz jak w zwyz( zrobily sie stozkowate). Wczesniej mialem bardzo male suty, zaczelem cykl na prolo strzelilem na poczatek 1 strzal potem stwierdzilem ze to za malo i za tydzien strzelilem juz 2.Ale przestalem bo dostalem ostrej anginy.Teraz po chyba 9 dniach od ostatniego strzalu z 2 amp. prolo zobaczylem ze moje suty sa dziwne.Myslalem ze [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2006-06-14 11:22:58 Liczba szacunów: 0
  • Witam, proszę o pomoc w ułożeniu odbloku do następującego cyklu: 1-5 meta 30mg ed 2-14 testosteron (prop) 1ml e2d Mam nadzieję, że rozpisałem to po ludzku. W sumie poszło 100tab. mety o stężeniu 10mg i 40 strzałów propa o stężeniu 100mg/1ml. Dodam, że od drugiego tygodnia cyklu (wtedy kiedy doszedł teść) jem po 1 tabletce Nolvy na noc. Do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2013-03-19 23:20:25 Liczba szacunów: 0
  • Badania pomoc

    Temat
    Doping

    Witam Jestem na cyklu już 8 tydzień 1-6 meta 400mg ed 1-16 enan 500mg Ewa 11-18 wino 500mg ed W 6 tyg było hcg 2*2500 co 3 dni Przed cyklem zrobiłem badania teścia, estro i prolaktyny. Teść lekko powyżej połowy normy, a reszta w połowie normy. Dziś powtórzyłem badania: Tesc 52,050 nmol/l norma 4,94 - 32,01 Estro 646,30 pmol/l norma 0 - 206 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 294 Data: 2021-03-10 14:55:55 Liczba szacunów: 0
  • susta a omka

    Temat
    Doping

    własnie jesten na cylku sustanon jeedna amp. na tydzień przez 1-10 tyg boldek malaya 400 mg tyg 1-10 narazie poszły 2 flakony czyli 5 tyg i nie wiem czy on naprawde działa wsumie teraz powinien sie rozkrecic. cały szkopuł polega na tym ze teraz mam na reszte cyklu bolda ip 200.mg w ml i nie wiem czy to nie były wały co o tym myslicie pozatym [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 2008-01-18 14:06:29 Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc gdyż słabo się na tym znam:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cwiczenia, ale nie piszcie mi o 6w, tylko o czyms stosunkowo latwym:) badz czyms co sprawia przyjemnosc:) powinnam napisac duzo informacji o mnie-wiec pisze: -waga 59 (w tydzien z moim odzywianiem schudlam 1kg) -152 cm wzrostu -bardzo duzo chodze -czesto jezdze rowerem -jestem silna -chcialabym najbardziej spalic tluszcz z brzucha i nie chce [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2009-04-29 17:11:18 Liczba szacunów: 0
  • kazeina firmy olimp !?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    kupiłem tydzień temu kazeina olimpa i brak w niej miarki, sprawdzałem dokładnie ale nigdzie jej nie ma , czy wogole miarki sa dodawane ? czy poprostu ktos zapomniał dodać!?

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 6530 Data: 2004-09-25 21:42:17 Liczba szacunów: 0
  • Uszkodzenie wiezadła przedniego

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] konkretnie bramkarz mi sie wrypał nakładka w kolano ;/ i zapuchło ze qrdele ;/ pojechałem na pogotowie sciagneli mi 60 ml krwi i wsadzili w szyne.. po trzech tygodniach (co tydzien była sciagana woda) wysłali na rehabilitacje. Po skonczeniu nie wrociłem do aktywnosci poniewaz doskwierał mi uciazliwy ból podczas zginania. Wybrałem sie wiec do [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2008-08-13 21:22:10 Liczba szacunów: 0
  • Ból w nogach

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam wszystkich, w trakcie tego roku potrzebuję bardzo zwiększyć swoje możliwości wydolnościowe. Do tej pory trenowałem sztuki walki i około rok na siłowni. Mam 20 lat i ważę około 85 kg. Od miesiąca biegam co drógi dzień i od pewnego czasu odczówam dosyć silny ból w kolanach (wzgłóż piszczela), ścięgna achillesa, kostek stopy i torebki stawowej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2006-07-30 22:41:45 Liczba szacunów: 0