NO jasne. A mógłbyś odpowiedzieć na moją propozycjje powyżej ? tj zaczynam od 75-80% dla 5 powt max( czyli powiedzmy od 40kg ) i dodaję co tydzień 1.5kg, zatem do 53kg zbliżę się po 8 tyg. Co Ty na to ?
Witam FBW (Full Body Workout) to system treningowy, w którym trenujemy całe ciało na jednej sesji treningowej. Najczęściej wykonujemy ów program 3 razy w tygodniu i możemy korzystać z 1, 2 lub 3 zestawów. FBW najlepiej sprawdza się w przypadku osób początkujących i średniozaawansowanych, choć zaawansowani również mogą z niego korzystać w ramach [...]
Jeśli chodzi o ten plan push pull to robiłem go w tamtym roku pod koniec wakacji( wtedy trenowałem) kończyłem masę ale się skręciłem. Wróciłem na miesiąc - korona świrus. I potem już nie było trenowane tylko chodzenie bo chodzenie 2-3 x w tygodniu i rehab. Teraz wziąłem się za trenowanie jak należy. I po tym fbw znowu powrót do push pull 4x w [...]
Chyba nieco pomyliłaś forum Jeśli natomiast pytasz poważnie, to kup sobie Procto-Glyvenol w czopkach i w tydzień-dwa będzie po kłopocie (przynajmniej do następnej orgietki). Sprawdź jeszcze to: Firma Novartis, producent Procto-Glyvenolu uruchomiła ogólnopolską "Proctolinię", tel. 0 801 113 111, gdzie można otrzymać fachową i bezpłatną [...]
Witam, Zastrzyki przeciwzakrzepowe stosuję się po to, aby nie powstał zator i nie chodzi tu o ucisk, jaki może wywoływać gips a o to, że kiedy masz unieruchomioną nogę masz automatycznie mniej ruchu i w związku z tym mogą pojawić się poblemy z krążeniem. Zastrzyki przeciwzakrzepowe zmniejszają krzepliwość krwi i dzięki temu zmniejszają ryzyko [...]
[...] troche przewrazliwiony. Wczoraz wzialem pierwszy raz tusipka - na razie po 1 tabletce zeby przygotowac organizm na cos nowego. Postaram sie łykac cyklicznie powiedzmy 2 opakowania (ok. 10 dni) a po tym co najmniej tydzien przerwy (jak trzeba dłuzej to daj znac :). Jakby dzialo sie cosik niedobrego to sie odezwe -=-= DZIEKI =-=- pozdro. Aidstep
Hmm!!! Zawsze ilekroć pojawia się na forum efedryna lub jak tam kto woli sławetny tussipect spora większość chłopaków strasznie odradza brania większych dawek. Sam nie wiem dlaczego? Dawka jednorazowa max. to 75mg= 5 tussipów, a dzienna to 150mg=10 tussipów. No i co z tego, iż tak piszą kilkuletnia moja stycznośc z tym środkiem i moich kumpli [...]
Niestety, ale w tydzień nie jesteśmy w stanie nic zrobić, aby poprawić zdolności wysiłkowe organizmu. Ostatni tydzień 3 przygotowaniach pod określone zawody powinien być wręcz odwrotny, niż w Twoim przypadku. Wtedy należy już zejść z objętości treningowej, dać organizmowi trochę odpocząć, aby był gotowy na start, a nie dorzucać do pieca. W ten [...]
Według mnie fajnie jest mieć jakiś plan i powtarzać go co tydzień , korygować błędy , dodawać ciężaru i progresowac :) , zawsze to dodatkowa motywacja aby co tydzień dołożyć ten 1-2kg i patrzeć że faktycznie są jakieś rezultaty naszych ćwiczeń :) , Bez planu to nie mam pojęcia czy by mi się tak chciało ćwiczyć.
Według mnie fajnie jest mieć jakiś plan i powtarzać go co tydzień , korygować błędy , dodawać ciężaru i progresowac :) , zawsze to dodatkowa motywacja aby co tydzień dołożyć ten 1-2kg i patrzeć że faktycznie są jakieś rezultaty naszych ćwiczeń :) , Bez planu to nie mam pojęcia czy by mi się tak chciało ćwiczyć. Masz racje ale skad mam ten plan [...]
Cześć. Przeglądając forum, moją uwagę przykuł temat progresji trenigowej jak i artykuły dotyczące ilości włókien wolno i szybkokurczliwych. Czy, aby odpowiednio przetrenować mięsień (teoretycznie - zdaję sobie sprawę, że wiele to kwestia indywidualności) mogę podzielić sobie trening każdej partii np. na 3 cykle trwające po 3 tygodnie, gdzie w 1 [...]
dino04: Przepraszam, że zapomniałam napisać o tej recepcie. Bez problemu może Ci ją wypisać Twój dermatolog w Polsce, musi tylko wpisać międzynarodową nazwę leku - Roaccutan. Dermatolog do której chodzę sama poleciła mi ten okazyjny zakup i wypisała recepte! Do tej pory słyszałam tylko p 100 kaps. za 100 euro, nic mi nie wiadomo o opakowaniu za 10 [...]
[...] sie na terapie IZOTEK-iem. ja przed wzieciem 1 tabletki IZOTEK-u wyladowalem na 8 dni w szpitalu na oddzial dermatologiczny" - ogolnie tak napisalem, pobyt w szpitalu ma zmniejszyc skutki uboczne leku. pisaliscie ze przez pierwszy tydzien brania leku nasilaja sie czerwone krosty na waszej twarzy, a u mnie nie stwierdzilem takiej opcji.
dzieki kamow za wsparcie, wierze ze mi sie uda, ja ma taki zel do mycia twarzy neutrogeny do cery wrazliwej, w sumie to jest ok, najgorsza to ta pokusa aby cos wycisnac juz na brodzie sobie troche rozdrapalm i teraz juz mi sie prawie tydzien goi, od dzis zero wyciskania jezeli ci bez tego pomoglo to wierze w cud tego leku i czekam pozdrawiam
Mimo że moja kariera z Izotekiem trwa dopiero tydzień to juz widzę że na nawilżacze narzekać nie będę -ja używam dołączonej do leku (gratis) pomadki o tej samej nazwie czyli Izotek bez smaku(a szkoda) i bez zapachu i jestem zadowolona z efektów. Do twarzy też mam bardzo fajny krem robiony w aptece ktory dał sporą ulgę na moją wymęczoną milionem [...]
haaalo zaliczam się do grona "szczęśliwców" posiadających trądzik. mam 24 lata i ten problem dotyczy mnie już jakieś...yyy...12 lat(?) o kurde, nawet nie zdawałam sobie sprawy z tego, że już tyle się z tym męczę ale mniejsza o to z moją cerą było różnie: czasem lepiej czasem gorzej. jednak nawet w lepszych okresach dręczyła mnie ta [...]
3 tydzien gal+cido lacznie wychodzi 500mg co 5 dni wczesniej bralem prolo w podobnych dawkach i powiem szczeze mniejszy kop:) Takze jestem mile zaskoczony:) Ogolnie w kazdej ampie galeniki mam lane 1,1ml nie wiem czy normalne:) Zmieniony przez - Ssimon w dniu 2008-03-01 20:38:46
Tak jak mówiłem, drogo wychodzi z tym kolagenem Olimpu. Myślę Olivia że trzymaj się bliżej niższej barriery bo mało ważysz, czyli 8 tabletek dziennie starczy podzielone na 2 dawki rano i wieczorem. Jeżeli chodzi o witaminy o które chcesz uzupełnić organizm po treningu to bardzo dobrym preparatem witaminowym jest BODYMAX. duże dawki witamin, nie [...]
[...] silowym, poprawilbys sile dosc szybko, te twoje maksy, na wiekszosc osob to dziala stasznie motywujaco bo to wymierny efekt, widzisz jak te kg na sztandze rosna z tyg na tydzien, efekty mialbys stosunkowo szybko, i chec na jedzenie by sie poprawila, i hormonalnie by sie wszystko na plus ruszylo, robisz solidny trening silowy 3-4 razy w tyg, [...]
chlopaki, lece obecnie 7 tydzien cypio 250mg pn pt i bold 200mg pn pt cwicze 5 razy w tygodniu 1. klatka lydki brzuch 2. plecy przedramie 3. nogi (jestem po rekonstrukcji acl) i mam chondromalacje wiec traktuje je dość lajtowo i krece rower wiec trening a'la aeroby %-) 4. barki brzuch 5. łapy no i mam pytanko odnosnie łap robie tak: uginanie [...]
FBW 5x5 - rozkład ciężarów
