1 tydzien

motyw taki. kreatyna, dekstroza, carbo, bcaa 4 tydzien lecial masa juz pplus 2-3 kilo byla a tu grypa 39 goraczki, ledwo zylem ale odzywki bralem to biegunki dostalem. tydzien bez silowni, teraz czuje sie troche lepiej, schudlem 3 kilo, brac dalej to czy juz olac cykl?

Witam , jade 9 tydzień cypionatu 250e4d (przybiłem 7.5k hcg) , jednak waga zatrzymała się na 93 i nie chce ruszyć od paru tyg , czy moge zwiększyć dawki lub częstotliwość i liczyć na porządane efekty? Chciał bym aby na 16 tydzień bomby waga kręciła się koło 100

Za tydzień będzie ostatni szczal deki w niedziele tak sie sklada ze przez caly czas wbijal mi chlopak siostry,ja nigdy bym sobie niewbil,a za tydzień wyjazdzam i niebędzie nikogo kto mi wbija wyjezdzam rano w sobote tak o 10.00 czy moge już wbić w sobote tak o 9.00?????

Witam, wrócilem do treningów po 2-miesięcznej przerwie. Mam zamiar wziąć jabłczan bo były lekkie spadki. Pytanie jest takie: Po jakim czasie je wziać?(już ćwicze 1 tydzień) Jak długi zapuścić cykl? Dodam że 8 lipca wyjeżdzam nad morze i mnie nie będzie tydzień Wcześniej brałem już mono, dietka jest.

1 pyt wiadomo nitro na kretce nie jest głownie oparte ale jak to jest z przerwą po cyklu kretki <tydzien temu skonczony cykl mono +cp) za tydzien chce zaczac nitro 2 pyt co do tego nitro dozucić i w jaki sposób pozerać thx , pzdr.

cykl boldenon 600 mg tydzień cypionat 500 mg tydzien firmy cyber odblok hcg clomid na ostatnie 4 tyg winstrol tabs 200 szt 10 mg tab pro chem lab długość cyklu boldenon 15 tyg cypionat 11 tyg po przestaniu cypionatu wejscie na winstrol i do końca z boldkiem i odblok dobry plan ?

[...] I tu skopiuję trening Obliques, który dodała w jakimś wątku dla ladies PLECY Tu sie zastanawiam nad dwoma wersjami ciezsza i latwiejsza, albo robic na zmiane, co tydzien, albo wybrac 1. MC 20/15/10/6/6/4 ostanie dwa na maksa 2. wioslowanie wyciag dolny 12/10/8/6 oststni na maksa 3. sciagnie drazak doklatki 12/8/10 ostatni na maksa [...]

Jak w temacie: Deca- 8 tygodni po 200 Meta- 1 tydzien:2 Wino tabl: 5 tydzien - 6 2 -3 6 - 6 3- 4 7- 4 4- 4 8-2 Waże ponad 100 kilo, ćwicze ponad 1.5 roku. Do tego bedzie Hepatil i co dołożyć jeszcze ??

Witam Wracam na pake po dobrych dwóch latach, poniżej podam stary plan do modyfikacji. HIT mały dla fachowców to połączenie planu na rzeżbe jednocześnie budując masę na cyklu supli, w rzeżbie pomoże 6 x w tygodniu rowerek na czczo i dieta. Mam parę supli w zapleczu i mogę jeszcze coś dorzucić. Na siłowni w domu mam ławkę uniwersalną dół i góra [...]

Zacznijmy może od tego jakie plany przerabiałem, począwszy od Aerobic Circuit Training następnie split (mały staż, to efekty cudne nie były),+trening regeneracyjny. Po niemiłej przygodzie ze splitem wziąłem się za skrócone Full Body Workout, później priorytetowe FBW na klatkę i ostatnio FBW o mniejszej niż dotychczas objętości treningowej (duże [...]

Witam, co może być spowodowane że tydzień temu podciągałem się bez problemu 9 razy, a dzisiaj gdy chciałem się podciągać nie mogłem wykonać ANI JEDNEGO podciągnięcia? Tydzień temu po treningu przez kolejne 4 dni bolały mnie ręcy i nie mogłem ich ani prostować ani zginać. Mogłem coś uszkodzić? Z góry dziękuje za pomoc :)

SiemanDero!!! Za tydzien mam zamaiar zaczać cykl skladajacy sie z deki(greckiej)250mg/tydzien(8 amp) do tego test. depo 250mg/5-6dni. Pod reka oczywiscie nolva, w czasie cyklu tran, cynk. Czy warto do tego dorzucic jeszcze metke??? Oraz czy branie nolvy podczas calego cyklu mija sie z celem? Pozdrawiam

koncze cykl 1-8 dekadura 1-10 teść prolan szykuje klomid przez pierwszy dzień 300mg potem przez tydzień codziennie 200mg i drugi tydzień 100mg , dobrze bedzie?

Witam zacząłem cykl na kreatynie lecz zachorowałem na grypę żołądkową lekarz zalecił aby podczas przyjmowania lekarstw odstawić narazie odżywki wszystkie i dać spokój z treningami na ten tydzień czy wpłynie to mocno negatywnie na ten jeden tydzień przerwać przyjmowanie kreatyny ??

Zacząłem od tygodnia brać cm3. Ale niestety pojawił sie problem bo muszę na tydzień wyjechać bez mozliwosci uczeszczania na siłownię. I tu rodzi sie moja wątpliwośc. Czy brać przez ten tydzień normalnie cm3 czy przestać i znów zacząć po powrocie czyli po tygodniu? Proszę pilnie o pomoc w tym temacie...

Witam! Wyjezdzam za tydzien, wiec bede mial tydzien wolny od slowni potrakutje to jako okres regeneracji.I tu pojawia sie moje pytanie.Czay przez ten czas normalnie przyjmowac HMB i odzywke bialkowa?Z gory dzienx za odpowiedz -pozdro, Barył

Wiek : 20 Waga : 77 Wzrost : 169 Obwód w biuście : 105 Obwód pod biustem : 87 Obwód talii w najwęższym miejscu : 89 Obwód na wysokości pępka : 95 Obwód bioder : 109 razem z tyłkiem ; 105 bez tyłka ale z boczkami Obwód uda : 64 Obwód łydki : 41. 5 Zawartość tkanki tłuszczowej: 37.22 % W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, pupa W [...]

Witam. Pisze w imieniu mojego kumpla bo nie ma neta. Przez 7 tyg wbijal dwa razy na tydzien Sustanon oraz raz na tydzien Dece. Od ostatniego zastrzyku minelo 6 tygodni a on jeszcze nie wzial odbloku! Dopiero teraz sie na niego zdecydowal. Czy po takim czasie to poskutkuje???????? Z gory dzieki za odp !!!!!!!!

Witajcie, przyszedł czas i na mnie, aby tutaj napisać ... Przygodę z siłownią zacząłem około 10 miechów temu ( tzn. wcześniej też coś tam było, ale to bardzo dawno), jednak przez jakieś 8 miesięcy to było zwykłe machanie ciężarami bez diety i ogólnie dopracowywanie techniki. Ćwiczenia z dietą zacząłem 2 miesiące temu, jednak tutaj pojawił się [...]

Witam, powiedzcie mi prosze co ile zmieniac cwiczenia na dane partie. Zalózmy, ze mam ulozony plan 4 dniowego treningu na mase (klatka+przedramiona, plecy+kaptury, barki+nogi, biceps+triceps). I czy mam powtarzac tydzien w tydzien te same cwiczenia na partie przez zalozmy 4-6 tyg, czy moze zmieniac je w kazdym tygodniu?