1 tydzien

Dziennik założyłem po to, by porównać swoje efekty, mieć na bieżąco wgląd, oraz jako motywację. Będę wykonywał trening Mawashiego dla początkujących: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Moje dane: Wiek: 13 lat Wzrost: 158 cm Waga: 43 kg Klatka: 75,5 cm Brzuch (1 cm poniżej pępka): [...]

witam was mam pytanie czy mozna robic na trebibgu ci tydzien inne cwiczenia czy to mija sie z celem chodzi mi np o to: jeden tydzien np klatka plaska (sztanga) skos w gore (sztanga) rozpietki a w nasteonym tygodniu zrobic hantle plaska hantle gora i zalozmy baterflaj(po polsku napisalem:P)chyba rozumiecie o co mi chodzi dzieki pzdr.

Dieta modelek opracowana przez francuską dietetyczkę France Aubry Zasada: każdego dnia należy wypić 8 szklanek wody mineralnej (nie gazowanej). śniadanie (przez cały tydzień zawsze takie samo): - szklanka wody z rozpuszczoną tabletką multiwitaminy - lekka herbata lub kawa albo herbata ziołowa; - produkt mleczny: jogurt lub 50 gramów twarożku [...]

Witam wszystkich, przychodzę z problemem który pewnie jest Wam bardzo dobrze znany, a mianowicie przybranie na wadze poprzez suplementy oraz odpowiedni plan treningow. Wiek: 19 Wzrost: 177 Waga: 60 Z samych parametrów możecie zaóważyć ze szału nie ma, na szczęście tragedii też nie. Może zacznę coś o sobie...trenowałem półtora roku z przerwami, [...]

Hej, Szybkie pytanie lece 7 tydzien test 300ed, na vlcd za tydzien wjedie t3. Dieta sie zmieni, ale testa zostawiam tak z rok, bede robil mostki. Mam 5000ui Prov, troche clomidy z 3 pudelka po starym cyklu. Dokupie jeszcze provi, ale co zrobic z tym co mam ladowac teraz? Jakies rady opinie itd, clomid raczej sie nie przyda.

Witam. Od razu zaznaczam że przeglądałem forum ale nie na wszystkie wątpliwości znalazłem odpowiedź. Zdecydowałem się na mój pierwszy cykl na SAA. Z tego co wyczytałem na forum to najmniej skutków ubocznych powoduje Deca-Durabolin(trądzik, łysienie, ginekomastia, konwersja do estrogenów). Więc stosowanie antyestrogenu podczas cyklu chyba nie jest [...]

Cześć! Mój staż to prawie rok (10/11 miesięcy). Moim celem jest zbudowanie estetycznej i muskularnej sylwetki (cel główny to 80kg przy 8-10 bf), a celem na ten rok to 70kg przy 8-10bf oraz przyrost masy mięśniowej z jak najmniejszym przybyciem tkanki tłuszczowej. Po 2 miesięcznej przerwie od treningu i diety (podczas przerwy prawie nic nic jadłem, [...]

witam za tydzien zaczynam cykl na xp a tydzien temu rzuciłem papierosy i nie będe ich palił przez cykl:) czy mam prawo miec jakieś obawy co do tego czy xp mi "wejdzie" przez to ze paliłem wcześniej około 2 lat papierosy?

chlopaki biore krete cos ponad 3 tygodnie ale musze wyjechac na tydzien , jak wroce zameirzam walnac nowy trening bo tego juz mi sie konczyc nie chce i pytanko: czy jak wroce za tydzien to poczekac ze 4 tyg i znowu brac krete a przez ten okres cwiczyc na "sucho" czy zmiejszyc dawki i brac ciagle, nie cyklicznie?

Jestem na cyklu z mono od 4 tygodni, planowałem jeszcze 2 tygodnie pociągnąć lecz niestety dopadła mnie grypa i tydzień treningów mi wypadnie. Antybiotyku nie biorę, mam za to wątpliwość czy zakończyć cykl czy brać przez ten tydzień naczczo 5g i po chorobie dokończyć cykl. Doradźcie.

Witam czy na 2 cykl warto zarzucic juz proscar bo po pierwszym zauwazylem zakola. Tylko niewiem czy proscar nie zminimalizuje dzialania mety,enana i wina. Wiec proscar zaczac brac tydzien przed cyklem i caly czas kontynuowac w czasie cyklu czy zaczac brac tydzien po cyklu??

Mam problem ponieważ tydzień temu wybiłem palec. Jest on nastawiony i usztywniony. Mam zawody w siatke za tydzień i mam pytanie co robić aby się szybko zrosło??

siema kupilem tydzien temu GM no i bralem go przez ten tydzien i bylo ok (byl proszek ) a teraz jak zjadlem to co bylo na wierchu to okazalo sie ze pozostala czesc odzywki to porpostu skala;/ musze skrobac to za pomoca miarki zeby miec peelna miarke (porcje). czy gm jest zepsuty czy tak ma byc??? z gory bardzo dzikuje za pomoc:)

moge cwiczyc przez tydzien codziennie klatke bo chce ją szybko poprawic co sie stanie jak będe ja cwiczył codziennie przez tydzien lub 2

Witam. To mój pierwszy post na forum, ćwiczę 3 tydzień. Mój plan i dietę podam niżej(nie chcę zakładać nowego tematu). Proszę o sprawdzenie czy wszystko jest ok itd. TRENING Poniedziałek 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3x12 / 45kg 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 3x12 / 9kg 3. Wyciskanie sztangi w leżeniu na [...]

Mam mały problem, jade trzeci tydzień teścia - 3 strzały w tym tygodniu powinny być, i drugi tydzień mety i od wczoraj mam katar ( do końca tygodnia mogę zapomnieć o siłce chyba) Co mam robić? Normalne dawki jechać, czy troche zmniejszyć czy wogule odstawić, a jak odstawie to co dalej?

Siemka otoz mam w domu rowerek stacjonarny na ktorym chcialbym spalic tluszczyku troszke ,nie tracac samej masy miesniowej i siły ( chodze na siłke 3 razy / tydzien (MASA) oraz mam Kickboxing 3 razy/tydzien

witam.zacząłem cykl numer 2 w karierze i mam pytanie odbloku. następujący cykl:1-12deka 600mg tydzień 1-12 sustamed 750mg tydzień rozpisał bi mi ktoś od blok,jestem po 1 tygodniu iniekcji już w 3 bym chciał zacząć się odblokowywać. ile jednostek na pierwszy raz i ile w późniejszym odbloku

Witam mam pytanie: na rzeźbe lepszy bedzie split 1x tydzien, 2x tydzien, czy FBW??? piszcie jak uwazacie Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-18 17:40:00

Witam wszystkich userów, mam do was prośbę chciałbym bardzo ćwiczyć ale jest jeden mały problem. Praca mi na to nie pozwala ponieważ, tydzień jestem w domu a tydzień jeżdżę autem za granicę. Czy da radę ułożyć z tego jakiś sensowny plan ? Z góry dzięki i pozdrawiam i proszę o wypowiedź doświadczonych użytkowników.