1 tydzien

[...] 1-3 tydz i potm 8-10 tydz Deca 300mg/tydz ,a 4-7 tydz Deca 400mg/tydz 1-10 tydz Testosteron Prolongatum 200mg/tydz i winko 50mg co 2 dni nolvadex 10mg dzienie caly cykl .I tu mam pytanko mam Clomid 20 tab. starczy to czy jeszcze kupic 10 , i kiedy go najlepiej wciagnac po ostatnim strzale decki czy odczekac tydzien i w tedy .Pozdrowienia

Witam niedawno skonczyłęm cykl na stormie 400g i horse powerze 500g cykl trwal 40 dni potem mialem tydzien przerwy Od niedawna biore shocka tylko przed treningiem czyli jakies 3 razy w tyg czy myslicie ze moge tak jechać jeszcze z miecha bo potem chce wejsc na nastepny cykl horse power 500g i CelMass no i jeszcze brac shocka przed treningami

cześć! Mam 16 lat, ćwiczę od końca kwietnia regularnie, na początku jak "wariat" ćwiczyłem przez tydzień codziennie po 1,5h, potem już wyluzowałem i ustało, że ćwiczę 4 razy w tygodniu.Czy opłaca robić się po tym okresie treningów jakąś przerwę na dłuższą regeneracje? Jeśli tak to ile czasu dać sobie wolnego? Z góry dziękuje za podpowiedzi Pozdro

Mam 16 lat, 185cm wzrostu, od 2 miesięcy byłem na redukcji i zjechałem z 76kg do 71kg. Teraz zaczynam wchodzić powoli na masę (100kcal na tydzień w górę) tak do 75-76 kg. Chciałbym aby ktoś kto się zna ocenił mój trening który wysłał mi kiedyś kolega, będę wdzięczny ;) Plan: http://scr.hu/1p7z/j6ek8

witam jestem właśnie na dece i tesciu(zaczynam 3 tydzień) 1-12 2ml co 5 dzień(prolungatum) 1-10 2ml co 5 dzień (deca grecja) 4-10 chciałem dojechać z winkiem ?? dobry pomysł czy odpuscic? mam takie do wyboru: Zambon-desma King Labs EuroChem Alchemia Genesis-phenom pharmacy PhamChemical myślalem zeby podawac 50mg - co 3 dni

Witam ćwiczę od 6 miesięcy i mój tydzień wygląda tak Pon: Klata tric Wt: Plecy Bic Śr: WOLNE Czw: Barki przedramie Pt: Nogi A Moje pytanie jest takie czy jak będę dodatkowo do tego codziennie pompki na rozwinięcie Klaty np 100 pompek dziennie , nie spale klaty? czy robić co 2 dni ? Zmieniony przez - Chudy166aa w dniu 2013-02-05 19:06:12

Witam ile mam brać kapsułek super omegi 3 z Treca ? Zawartość jednej porcji zaw: Olej Omega 3 2000mg EPA 360mg DHA 240mg Witamina E 7,35mg Moja waga 66kg Jem makrele wedzona raz/dwa na tydzien, i z ryb to tyle. I moja dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b3ef8397120746a59907cf545232aa3a.png

cześć 1.płatki+mleko 2.kanapki+ wędlina + jogurt pitny 500g 3.ziemniaki, filet piersi kurczaka, suruówka 4.Owoce - np. 2 jabłka, banany 5.3-4 jajka, 2 kromki ciemnego pieczywa, napój 6.Makaron, ser biały Przez tydzień czasu jadłem te produkty + gainer MCT Olimpu i jak przed ważyłem 74 to teraz waże 72??a miałem przytyć:/

[...] sposób najlepiej wyjść z ketozy na "0" i później na masę? Aktualnie jem (koniec redukcji, 8-9% bf) 2000 kcal 160g B 150 T 0 WW Chcialbym wskoczyc na IF (10/14) i dodawac co tydzien 50g wegli (200kcal) i teraz nie wiem czy ten tluszcz 2g/kg zostawic i dodawac tylko wegle czy obnizac tluszcz a wiecej wegli? Aha i wegle dodawac tak samo w DN i DNT ?

Zakupiłem Profi whey mass Olimpa (smak wanilia :D) i mam pytanie: jak to brać ? na etykiecie jest napisane że 1-3 porcji dziennie po 100g proszku (co wystarczy mi na ponad tydzień, mam 2,5kg) i kiedy mam to stosować )(trenuje z rana zaraz po śniadaniu)

koles odemnie akupil 10 deci i 100 tabletek mety jest to jego 2 cykl kilka lat temu zjadl 50 tabletek mety prosil mnie o rozpisanie mu dobrej rozpiski polecilem mu najpierw 1 strzaly 200 na tydzien i tak przez 2 tyg. a potem wlaczyc mete 23432 moze byc taka rozpiska jezeli macie lebrzy pomysl to podajcie z gory dzienks!!!!

Witam czy znajdę tu kogoś kto orientuje się w temacie? Poroniłam tydzień temu I fizycznie czuję sie bardzo dobrze. Chciałabym wrócić do treningów ale nie mam pojęcia czy mogę. Wszędzie piszą coś innego. Pozdrawiam I z góry dziękuję za odpowiedź. Koral.

Siema! Jestem od tygodnia na masie, dzisiaj sie ważyłem i przytyłem 1kg, w pasie przybyło 5cm, biodra + 2cm, klata +5cm, nogi obie +2cm i łapy +1 cm... Od tygodnia stosuje diete ułożoną przeze mnie(dietetyk na siłwnii mówił że jest ok) dodatkowo stosuje kreatyne, to dobrze że przez tydzień takie przyrosty? Pozdrawiam, jestem żóltodziobem więc stąd [...]

Witam, zamówienie o numerze 1481081 nie zostało zrealizowane tydzień po udanym przelewie. Nie otrzymałem odpowiedzi na maila, pora na forum. Proszę o sprawdzenie stanu realizacji zamówienia lub odpowiedź w tej sprawie.

Mam 200 tabletek metki .ważę 75kg i wzrost 169cm. jak dawkować żeby wyrobić się w 6 tygodni;] Mogę brać 1 tydzień 4x tabletek a reszta 5x dziennie?

Man 16 lat zacząłem ćwiczyć tydzień temu chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej i najszybciej wyrzeźbić ciało.Ćwiczę w domu mam ławkę gryf i 50 kg obciążenia. Nie ukrywam jestem przy kości ale zacząłem biegać.Prosiłbym o podanie najlepszych ćwiczeń , czy warto ćwiczyć codziennie i zaproponowanie odżywek.

WITAM WSZYSTKICH :d Moj cykl wygladał tak 150tab. mety razaka po 3tab. dzienie i 26ml teścia Prolongatum po 3ml na tydzien wiec co waszym zdaniem by bylo najlepsze na odblok Wczoraj skonczyłem cykl...

mam dużą niedowagę mam 178 cm.wzrostu i ważę 43kg.co mam konkretnie jeść aby przybrać na wadze?Jestem po operacji tarczycy dokładnie po struektomii ,na dzień dzisiejszy mam niedoczynność.Po operacji w tydzień przytyłam 10 kg.co mi dało pełną satysfakcję a teraz jestem załamana. Mąż mnie zostawił.Jestem załamana a mamy 4 letniego synka.Co mam robić

Wiem ze przerwa od kreatyny musi wynosic tyle ile sie bralo kreatyne ale mam klopot . Jadlem kreatyne 5 tyg i przerwe od kreatyny mam 4 tyg i tu jest pytanie . Jakie moga byc efekty jesli sie ten tydzien mniej poczeka ? Zalezy mi zeby wziac szybciej bo pod koniec marca wyjezdzam na 5 dni i cienko mi sie widzi przerywanie kreatyny

Mam 20 lat na siłownie chodze juz około 7 miesiecy!!!Jestem studentem AWF-u i w ogóle jeszcze do tego pilkarzem!!! Jaka dieta jest dla mnie najlepsza??? Odżywiam sie zdrowo jem duzo białka,weglowodanow itd. Za tydzien zaczynam przygode z odzywkami(kretayna z carbo i tauryna)!!! Specjalisci co poradzicie??