1 tydzien

skończyłem cykl kreatynowy tydzień temu, i odnośnie tego mam pytanie czy moge już brać xpanda? czy musze odczekać tak jak pomiędzy normalnymi cyklami z kretką?

Jak jest z dawkami w fazie nasycania(przez tydzień)? i czy BCAA trzeba brać razem z kreatyną Mogę kreatyna + bcaa rano, BCAA przed treningiem i kreatyna po treningu?

Proszę ułożyć mi plan tren. na mase.Od razu wspomnę że posiadam tylko : -Handle -Sztanga -Drążek - Za jakiś tydzień będę posiadał "Poręcze"

Witam. Czy ktos zna jakies dobre i skuteczne sposoby aby przybrac na masie mam 21 lat waze 75 kg wzrost187 zaczelem trenowac tydzien temu biore magnum 8000

Obecnie ćwicze na rzeźbe, superserie 15-nastki, czy moge podzielić trening na cięższy i lekki np: jeden tydzien lekki, drugi ciężki zeby siła nie spadła ?

w tym tygodniu wypadła mi ważna praca, kończe codziennie o 20 więc nie ma mowy o siłowni, czy coś się stanie jak tydzień zrobie sobie rpzerwy od siłowni, jakie będą straty ? :(

czesc cwicze na silce dopiero 6 tydzien i zamierzam sie nie objadac na kolacje jakie znacie dobre danie takie berdziej na redukcje bo mase mam ;d prosze o pomoc ;d

Witam. Tydzien temu ponad zrobilem pierwszy strzal enana i teraz pi ok 8 dzniach mam doła, jestem rozdrazniony i chce mi sie plakac. Czy tesc mogl moec na to wplyw?

cwicze ponad 3 miesiące treningiem na mase , wszystko dobrze przyrosty sa i wystarczy tydzień przerwy od silowni i czy w tej przerwie moge boksowac ??

co sadzicie i czy jest sens dzielenia na 3lub4 strzały sustanonu 500mg na tydzien tak aby wykozystac wszystkie estry

Chodzi mi o to, że ćwiczę 3x w tygodniu, ale czasami niedziela-wtorek-czwartek, a czasami poniedzialek-sroda-piatek. Czasami nawet co tydzien zmieniam nic sie nie dzieje?

Witam. Mam takie pytania, a mianowicie: czy po półrocznym regularnym (3 razy w tygodniu) treningu na siłowni trzeba robić przerwę tydzień lub dwa? jak tak to co ile i ile tygodni?

po jakim czasie mozna zauważyć efekty brania Bionabolu???Kumpel bierze juz tydzień i mówi,że nie zauważa zmian.

Muszę zwiększyć kaloryczność o 600 kalorii. Robić to stopniowo np tydzień 300 i w następnym 300? To przejście z redukcji na 0. Chce tak pociągnąć ze 2/3 miesiące a potem masa.

tydzień temu na sparingach mocnu uderzyłem dużym pauchem u stopy i mam jeszcze troche siny i lekko spuchnięty macie jakieś sposoby na tą opuchlizne?

Witam.Lece z enanem i metka 250mge5d i 30mg ed.Mija 4 tydzien i zastanawiam sie czy nie zwiekszyc do 500mg e5d.Waże ok.105kg.Co o tym sądzicie?

Witam za tydzien zaczynam cykl z Cell Pamp i mono prosze wpisujcie jakie efekty zobaczyliscie po takim cyklu pozdro.

Witam orientuje sie ktos moze gdzie mozna w Bytomiu wynajac sale gimnastyczna,z tym zeby nie patrzeli co tam robimy . Chcemy w ok 10 osob sobie trenowac dodatkowo SW z 2x na tydzien.

biore kreatyne od tygodnia i jestem przeziebiony teraz mi idze drugi tydzien choroby i biore antybiotyki ma to jakis wpływ na kreatyne???

Witam. Zaczynam 5 tydzien HST, czyli wchodza 5. Czy jest mozliwa zamiana rozpietek na wyciskanie na skosnej? Chce zmienic z powodu braku obciazenia do rozpietek. Pozdrawiam