No wiem jak na primie bm i bioniche pieknie wywala estro. Mi to wystarczy. Wyregulowane estro w normie, tydzień na dawce 500-700 i 2x norma. Niestety ale jeżeli chodzi o długiego mastera IONS mam podobne odczucie. Leciał sam test ok. 150mg e3d i do tego 1/4 ari. Teraz dodałem 600 mg mastera week i musiałem podwoic dawkę IA bo suty swedza. Z tego [...]
No wiem jak na primie bm i bioniche pieknie wywala estro. Mi to wystarczy. Wyregulowane estro w normie, tydzień na dawce 500-700 i 2x norma. Niestety ale jeżeli chodzi o długiego mastera IONS mam podobne odczucie. Leciał sam test ok. 150mg e3d i do tego 1/4 ari. Teraz dodałem 600 mg mastera week i musiałem podwoic dawkę IA bo suty swedza. Z tego [...]
[...] dlugi 300mg cypek 300mg bold 200mg tren 450mg cypek 300mg bold Inj wchodza bez problemu. Towar ladnie sie buja czlowiek wrocil do pelni zycia :-) Prolka zbita caba 1/4 na tydzien bo przed wejsciem na bombe byla lekko ponad norme i tej dawki bede sie trzymal. Estro zaczynam zbijac. https://images92.fotosik.pl/212/a8671c8af076d9b6gen.jpg Wbijasz [...]
[...] dba o klientow, nie dosc ze stezenia wyzsze niz przecietny brand to i sypia na butle takiego t400, prawie 600mg gratis %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 07/10/2019 18:47:01 Chcesz tovCi wysle tren e nowa butle tu jest chyba 1g/ml. Po 1 ml lalem tydzien na czarno, nie moglem jesc i mialem zgage xD przeszedlem na vertex i nie ma takich jazd.
[...] zbadal igf tym razem po 8h i wyszedl 350 czy na podstawie tego mozna wnioskowac ze gorszy sort albo lipa? Edit. Dodam jeszcze, ze miedzy jednym a drugim badaniem minal rowny tydzien po przejsciu z jednej partii na druga, przed badaniem tej drugiej dzien wczesniej wszedl na antka reszta saa taka sama Zmieniony przez - lk19991 w dniu 2019-10-25 [...]
test 400 na bank dziala ale czy te 400 to sie bym wahał jak i ten bold 250 mialem leciec dawke 1ml na tydzien ale dla pewnosci podbije na 1,3ml Jak dla mnie to wszystko w polsce oprocz mety i testa to egzotyka co jest podrabiana wiec boldka se dodam tylko tak dla zszywnosci tych dwoch środków Zmieniony przez - hewehmunja w dniu 2022-12-02 [...]
U mnie powoduje deprechę Kiedyś tego nie było nawet jak dałem powyżej grama na tydzień Teraz jedynie na apetyt mogę dawac 200mg Ew bo więcej to już psycha nie ta Ale na zachodzie dużo piszą ze taki bold pokazuje swój pełny potencjał od 1-2g w górę Tak samo primka 1g Ew i w górę i mysle ze nie sa to same trole piszące
[...] przypadkow, ten z sylwetka, przeszedl ciezka droge i napewno lepiej doradzi tym bardziej swiezakowi a nie ktos kto wyglada jak 3 dniowy nalesnik, z kursem online co zrobil w tydzien albo kursem stacojnarym co zrobi w 3 dni za 1000zl %-) przeciez to na chlopski rozum nie przejdzie nawet "tempe koksy" wiedza takie rzeczy :-D Zmieniony przez - [...]
Witam panowie ;-] Na wstępie zaznaczam że jestem osobą wiarygodna i na SFD byłem już jak 80% z was sikała jeszcze w majtki :-D O czym dzisiaj wam napisze %-) jako że nie znam rynku polskiego i wiem że takie firmy jak Androchem i Ions istnieją tak o reszcie nie mam pojęcia Co wy tu macie i co chwalicie,nie wiem na ile lab diagnostyka białek we [...]
Cgyba jestem upierdliwa, albo mało jeszcze wiem %-) ale prosze o informację ile powtórzeń ma być przy tym kompleksie sztangowym? bo że 6 serii to wiadomo. Tydzień 5 Dzień 1. Wydłużony trening czas ok 2h po kolei w formie obwodowej następujące obwody do wykonania (1) 6x complex sztangowy ciężar rosnący przyjmijcie to jako rozgrzewkę (2) [...]
Witam, bardzo fajny artykuł Solaros. Chciałem przetestować carb nite w nadziei że uda mi się pozbyć opornego fatu z dołu brzucha i mam kilka pytań : 1. Po zakończeniu redukcji jak z takiej diety przejść na masę ? Zakładając że będę jadł ok. 180g białka, do 30g węgli i jakieś 120g tłuszczy. Wystarczy że białko zostawię na takim samym poziomie bądź [...]
Witam, bardzo fajny artykuł Solaros. Chciałem przetestować carb nite w nadziei że uda mi się pozbyć opornego fatu z dołu brzucha i mam kilka pytań : 1. Po zakończeniu redukcji jak z takiej diety przejść na masę ? Zakładając że będę jadł ok. 180g białka, do 30g węgli i jakieś 120g tłuszczy. Wystarczy że białko zostawię na takim samym poziomie bądź [...]
Źle napisałem, chodziło mi o to,że redukuje od 1 stycznia, na początku byłą rotacja węglami, potem węgle tylko po treningu, potem vlcd i 3 cheaty tygodniowo a teraz na czystym vlcd(200-220g białka, 50g tłuszczy i węgle z warzyw) jestem już ponad 12 dni i na początku, miałem robić właśnie carb nite w środę ale zastanawiam się czy to ma sens, w [...]
[...] na LC (30gWW) z 4. I po 4 dniach wchodze na CBL. Byłem kiedys nie raz w ketozie i po 14 dni wiec szybko sie przestawię na lepsze czerpanie energi z tluszczy. Mój tydzien CBL bedzie wygladał następująco: Treningi 14:30 i ładowanie samych tylko wegli (wysokie IG) z białkiem. Treningi silowe na czczo. Aeroby/interwały - w DNT. [...]
[...] co zwrocić uwagę w makroasach, kaloriach, jaki bilans na plus itd.? Pytanie 4. Czy takie CBL na redukcje moze byc ? Bardzo odpowiadami opcja duzo jedzenia na sobotę ;) Mój tydzien CBL bedzie wygladał następująco: Treningi 14:30 i ładowanie samych tylko wegli (wysokie IG) z białkiem. Treningi silowe na czczo. Aeroby/interwały - w DNT. [...]
Dla mnie CN / carb loading przez jakieś 8 godzin to dużo za dużo. Czuje sie fatalnie. CHoć fat spada to nie jest to dla mnie komfort ani nagroda żadna. Działać działa. Ale chce teraz wrzucić na test 1 lub 2 czit mile na tydzień. Co mam na myśli? Ano to, że raz/dwa w tygodniu na wieczór usiąde zjem co bede chciał do pełna i kima, żeby potem dalej [...]
Dzień 8smy, treningowy. Nie ma co pisać, dzień rutynowy na maksa - ale to dobrze, bo póki co ta rutyna nie męczy, a kilogramy zarówno masy, jak i te na sztangach lecą w przód, więc chyba o to chodzi, hrhr. Tak więc może od razu przejdę do wypiski. Klatka - wyciskanie w skosie w gore,sztangielki, kat nachylenia 35stopni 20,12,8,6+redukcja 6-8 (22 [...]
Ułozyłem plan na 10 tyg Rothen powiedz cos o nim czy jest cos ewentualnie do poprawki PLAN „A” Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu płasko – 3 serie Plecy -Podciaganie na drążku do karku w szerokim chwycie – 3 serie Nogi -Przysiady do ławki – 3 serie Barki -Wyciskanie sztangi sprzed głowy [...]
wybacz że tak późno odpisuje Ułozyłem plan na 10 tyg Rothen powiedz cos o nim czy jest cos ewentualnie do poprawki PLAN "A" Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu płasko - 3 serie // 2 setie Plecy -Podciaganie na drążku do karku w szerokim chwycie - 3 serie // 2 serie Nogi -Przysiady do ławki - 3 serie // 2 serie Barki -Wyciskanie [...]
[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading
