1 tydzien

Metę bym wyrzucił. Ja daje 1/4 tabl arimidexu do każdej iniekcji testosteronu. Zrobisz badania to dawkę się dobierze. Hcg w 6 tyg 2x2500 i 7-10 dni po ostatnim testosteronie 10000-15000 rozbite na 2500 e3d. 3 dni po hcg clomid i nolva po tabl na noc przez ok 3 tyg a potem sama nova 1/2 tabl przez tydzień

Teoretycznie zakłada się 1kg na tydzień więc 7kg w 7 tygodni wydaje się być realne. W praktyce różnie to wygląda . Dieta. Proponuję na bazie SB ułożyć sobie jadłospis ALE bilansując się tzn wyliczamy dzienne zapotrzebowanie ma kcal i ustalamy odpowiednią ilość białka węgli i tłuszczy (np 40/30/30 odpowiednio dla B/W/T). Jadłospis. Nie jest taki [...]

ostatni tydzien Competitive Edge E-Stane

Jakies takie bez napinki, 2 tydzien po odbloku -2kg wiec nie jest zle:)

[...] po 4, z powodu własnie nadwyrezenia.. z Efektów bylem zadowolony, w łapce +1.5-2cm, w pasie bez zmian, klata ze 113-115, i waga ok.4kg do przodu.. na epistane jechałem tylko tydzien.. także tutaj o efektach nie moge sie za bardzo wypowiedziec.. ze skutków ubocznych moge wymienić, lekkie osłabienie, zamułka, ale to może być tez przez to ze [...]

[...] na ten obszar przy martwym na prostych nogach, też pracują prostowniki- a to tez plecy %) "widze,ze twierdzisz ,ze tylko skorzystam na treningu raz dziennie 3 razy na tydzien" -- gdzie tak napisałem? mówie tylko, ze skoro masz ograniczone możliwości to i tak i tak będziesz robił standardowo raz dziennie, a wiec jedną kwestie na [...]

Małe foto z dzisiejszych zakupów na tydzień mięska powino starczyć, ser jajka i warzywka bede dokupował. Będzie si, musi być, dam rade... prawda?

Dawiddddd Z wypowiedzi wnioskuje że raczej Jesteś za kontynuowaniem suplementacji. Patrząc na to z drugiej strony, skoro od 3 tygodni się leczysz i nadal zażywasz suple nic specjalneo się nie dzieje może i warto jej nie przerywać... Z kolei z następnej, może właśnie jej kontynuowanie + treningi spowalniają leczenie... Tak czy inaczej sam będziesz [...]

DZIEŃ 45 Środa - Treningowy TRENING CZWOROGŁOWE 1. Przysiady ze sztangą z przodu i na chak-maszynie - jakieś 2 seryjki z małym ciężarem z przodu :/ - 2 serie na chak-maszynie 2. Wyciskanie na suwnicy najwęższy rozstaw nóg - 20 x 180 kg - 15 x 220 kg - 12 x 260 kg - 10 x 260 kg + kumpel około 80 kg (szeroki rozstaw) 3. SUPER SERIA: Przysiady ze [...]

[...] przy takiej diecie, ilości mięsni nie oczekuj, że będziesz dzwigal 200 kg i robił 100 podciągnięć. Grunt to dobry trening i progresja ( w miare mozliwosci ) z tygodnia na tydzien, regeneracja i intensywny, niezbyt długi trening. 7.szkieletor :) 8.A dlaczego chcesz walczyć z apetytem? Rozkręcony metabolizm to skarb. 9. ZAPOMNIJ O REDUKCJI [...]

Zrobil bym tak: 1-3 meta 20mg 1-10 400mg prolo 9-11 20-25mg mety 12-17 HRT prolo e5d 100mg+T3+clen (przyspieszy metabolizm, receptory szybciej sie oczyszcza)rozlozone tydzien on tydzien off 18-27 200mg deca 18-27 500mg omy 24-28 50mg wina eod To tylko propozycja, zastanow sie czy naprawde potrzebujesz takiego w sumie hardcoru.

Dzień 3. Tydzień 1. Dzień nietreningowy. Zarys diety: 1. Posiłek: - chleb razowy - ser twarogowy - sałata - szczypior - rzodkiewka - orzechy włoskie W formie kanapek - 3x. 2. Posiłek: - chleb razowy - sałata - jaja - rzodkiewka 3. Posiłek: - ser twarogowy - maślanka owocowa - rodzynki - orzechy włoskie 4. Posiłek: - ryż biały (powodem jest brak [...]

kilobb dwa szybkie pytania. 1. jest jeden post w ktorym tlumaczysz zamiennosc cwiczen ale mam problem ze zrozumieniem. Czy mam zamieniac co kazdy dzien czy co kazdy tydzien. Czyli mam robic w pon MC a w srode przysiad? Jesli tak to czy mam brac ciezar dla przysiadu z mojej tabelki progresji dla srody dnia czy dla poniedzialku? I czy tak samo w [...]

ważne, że wchodzisz w te same spodenki, w których chodziłeś gdy miałeś jeszcze włosy. %-) a motywację dostaniesz za tydzień, jak zobaczysz jak wygląda prawdziwy facet. %-) może też koło wtorku wpadnę na 1-2 dni się pobujać. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-24 09:27:17

Nie jest to optymalne rozwiązanie ale nic lepszego niebpitrafie wykombinować. Po odejściu mc tz. Mc co 3 tygodnie inorzeniesieniu ćwiczeń na plecy na piątek. W środę zostają mi 2 ćwiczenia przy niemal żadnej objętości. Wyciskanie i power srugsy. Całość zajęła mi ok godziny i to w spokojnym tępie. Co do wyciskanie ronnie będę się powtarzał o [...]

Klatka : 1. Wyciskanie leżąc rampa 3 Do 180 lekko i 195 x 1 2. Składanka na bramie : krzyżowanie wysoko / nisko / wyciskanie 4s 3a Rozpiętki poziom 4 x 12 3b gilotyna 4 x 12 4. Pompki klasyczne x max 195kg poszło lżej niż tydzień temu 190. Jeszcze tylko 5 kg i cel osiągnięty. Później zluzuje z ciężarami na jakiś czas i poćwiczę bardziej [...]

Dziś zrobiłem wyniki, testo, estro i prolaktynę dla porównania a d3, kinaze i kreatyninę dla testu bo wcześniej wychodziło poza skale, jesienią robiłem komplet badań i nie zaszło nic co by mogło je zaburzyć dlatego zrobiłem tylko podstawowe. Kinaze zawsze mam podniesioną (chyba że zrobię przerwę od treningów tydzień to wychodzi 200), w piątek [...]

Ok Ja też od jutra zaczynam, miałem tydzień przerwy a teraz będę się wkręcał powoli w redukcje bo od maja cisne ;) zdrowia

Psitulak 5x5 - stałe obciazenie do twoich mozliwości dla wszystkich serii , oczywiscie z stała progresja ciezaru co trening nawet jesli miało by to być 1 kg lub 2,5 co tydzien. to małe grupy miesniowe mocno zaangażowane przy ćwiczeniach wielostawowych , wiec łatwo było by je przetrenować - jest to wystarczajaca stymulacja.

tu masz swietny trening. jest on trzy razy w tyg, ale daje super efekty Pierwszy tydzień Poniedziałek 80%*2pow*6seri Środa 80%*3pow*6serii Piątek 80%*2pow*6serii Drugi Poniedziałek 80%*4pow*6serii i Środa 80%*2pow*6serii Piątek 80%*5pow*6serii Trzeci Pn 80%*2pow*6serii Śr 80%*6pow*6serii Pt 80%*2pow*6serii Czwarty Pn 85%*5pow*5serii [...]