1 tydzien

Deca-Durabolin Na całym świecie produkowany jest cały szereg preparatów opartych na tym związku. Między innymi fenylopropionian nandrolonu, dekanian nandrolonu, heksanian nandrolonu, undekanian nandrolonu, propionian nandrolonu i wiele innych pochodnych. W USA i Europie najbardziej rozpowszechnione są 2 pierwsze pochodne: dekanian nandrolonu w [...]

spoks bracia i siostry juz doczytałem .... fazowe jest te forum sie wkreciłem i od bodajrze 12 moze troszke wczesniej czytam...wiec powoli do przodu narazie wyliczyłem sobie białko :/ no i tu mam problem bo nie moge wyliczyc weglowodanów wyliczyłem je tak jak uwazałem (jak uznałem za słuszne)biorac taki sam jak został w podanym modelu a to chyba [...]

Nie znałem wcześniej tego artykułu Arnolda, ale po kilku latach ćwiczeń i doświadczeń mam takie praktyczne wnioski: 1. Wnioski, które opisuje zakładają całkowity brak wspomagania koksem-jedynie odżywki, okresowo kreatyna/HMB i witaminy. 2. Racja, jeśli zależy nam na zdobywaniu prawdziwej masy i siły to należy zapomnieć o podziale na poszczególne [...]

A próbowałeś w taki sposób się oczyszczać jak jest w moim artykule??? Kiedyś jadłem przez tydzień czosnek, po 1 ząbku wieczorem, i po tym czasie odczuwałem jakieś zmiany w organizmie, pozytywne.

[...] ROZPOCZECIE TRENINGU-POPRZEDZA ZAWSZE!!10-15 MINUTOWA ROZGRZEWKA W SOBOTE I NIEDZIELE odpoczynek z lekką aktywnoscią fizyczną. 1tydzien 20czerwca-27czerwca Poniedziałek, środa, czwartek-zalecane formy treningu to – marszobieg, plywanie, fitnes 8.00-8.15 [...]

[...] plasko 3s 3.skos 2s 4.podciaganie 3s 5.wioslowanie 2s 6.wyciskanie za karku 3s 7uginanie bic 3s 8.Francuz 3s 9.martwy 3s - pon i piatek 10.lydki 3s jade ten trening juz tydzien i jest spoko , bic przez caly tydzien twardy jak skala wczesniej robilem split , ilosc seri wedlug atlasu cwiczen duze partie 12-16 , male 9-12 czy w przypadku tego [...]

[...] trenig 40 2 40 3 45 4 45 5 50 6 50 I tak samo robisz ze wszystkimi cwiczeniami wktorych nie mozesz wykonac prawidlowego skoku ciezaru. Wazne zeby byla progresja ale nie koniecznie z treningu na trening. Jeli sie nie da to mozesz nawet zrobic 1 skok na tydzien i tez sie nic nie stanie. Kombinuj Zmieniony przez - kilob w dniu 2005-07-27 12:19:41

[...] czasie nie wrzuciłem fotek do przeglądu mojej postury ale nie mam dostępu do aparatu a tel robi takie zdjecia ze szkoda gadać. Przemyslałem wszystko i zaczynam redukcje za tydzien od poniedziałku, i bardzo prosiłbym Cie o mała pomoc w wyliczeniu zapotrzebowania dziennego na białko wegle tluszcze... wyliczyłem coś sam z pewnej strony u nas ale [...]

kurcze, dopiero tu zajrzałem, nikt tu już nie zagląda... opisze technike francuskiego wyciskania, no wiec kładziesz się rączki lapiesz cos takiego jak rozstaw barków, i opuszczasz sztange do czoła, nie za czoło, bo wtedy oszukujesz, a ważne, byś nie oszukiwał, rób najwyżej mniejszym cięzarem, ale panuj nad sztangą i techniką... co do treningu, to [...]

Witam Uzupełniając ów temat wkleję kilka przykładowych planów treningowych dla osób początkujących i średniozaawansowanych. Najczęściej widujemy na forum pytania typu "jaki trening będzie dla mnie najlepszy?", "fbw czy split?". Zatem wrzucę kilka schematów sprawdzonych przez ogromną ilość osób. Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p [...]

[...] czasie nie wrzuciłem fotek do przeglądu mojej postury ale nie mam dostępu do aparatu a tel robi takie zdjecia ze szkoda gadać. Przemyslałem wszystko i zaczynam redukcje za tydzien od poniedziałku, i bardzo prosiłbym Cie o mała pomoc w wyliczeniu zapotrzebowania dziennego na białko wegle tluszcze... wyliczyłem coś sam z pewnej strony u nas ale [...]

[...] Bardzo lekka-9h, lekka-1, umiarkowana-1, ciezka-2h. Raczej nie pzrsadzam swojego wysilku- jedyna rzecz do ktorej mozna miec zastrzezenia to 2h-ciezkie- ale 4 razy na tydzien jestem na silowni i dodatkowo 2 razy na tydzien po 2h gram w kosza-pomijam bieganie bo z nim roznie. Moze wy widzicie jakis oczywisty blad w moich obliczeniach?? [...]

Ja tez ale sos grzybowy (smietana 10% i grzyby) tak wchodzi z ziemniaczkami ze 2 tydzien jem. A ze za darmo zamiastplacic 1,5€ za 500g pieczarek to jeszcze lepiej smakuje %-)

Na spokojnie możesz tabsa i daj do posiłku z tłuszczami No wczoraj dałem pół tabsa exe . I zobacze jak będzie ew następną tabse czy pół kiedy dać ? Badania dopiero będę robił jakoś za tydzień Już i za dwa dni daj kolejna następnie 1/2 2 razy w tyg po 2-3 tyg badania kontrolne

Frank Herbert napisał 6 tomów Diuny,więc można kręcić dosyć długo:-) Te dwa filmy (Diuna 1 i 2) to opowieść tylko I tomu. Zaczynamy kolejny tydzień. Pospałbym 8-)

Ja mam motywacje w tym tygodniu. Szefowa na urlopie zatem rządzę działem, a potem ja tydzień urlopu. 1 maja półmaraton Katowicki, 2 maja 37 lat ...

Na spokojnie możesz tabsa i daj do posiłku z tłuszczami No wczoraj dałem pół tabsa exe . I zobacze jak będzie ew następną tabse czy pół kiedy dać ? Badania dopiero będę robił jakoś za tydzień Już i za dwa dni daj kolejna następnie 1/2 2 razy w tyg po 2-3 tyg badania kontrolne Dziś wziąłem pół tabsa . Czyli wziąłem jedna całą tab od [...]

No korzystając z tego: Mężczyzna: 1) mnożymy wagę x 24h = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2) mnożymy BMR x współczynnik aktywności = twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne! Kobieta: 1) mnożymy wage x 24h = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2) mnożymy BMR x 0,9 = właściwe BMR dla kobiet 3) właściwe BMR x współczynnik [...]

gfc_84 Witam mam takie pytanie odnośnie prezentowanej Metody 15 10 5 w planach FBW Moim priorytetem jest zwiekszenie sily w wyciskaniu na plaskiej i w przysiadzie. AKURAT TE 2 GRUPY POWINNE DOBRZE REAGOWAC. (cel to 100x5 - obecnie 80x3 w WL i 110x5 - obecnie 100x2 w PRZYSIADZIE) WIEC KLATE CHCESZ POPRAWIC O 25% PRZY JEDNOCZESNYM POPRAWIENIU [...]

1. Alko i fajki 2. Śmieciowe żarcie 3. Za dużo białka w diecie 4. Zakwaszenie organizmu poprzez unikanie warzyw i ogólnie słabą dietę (jedzenie produktów o właściwościach zakwaszających - burgery, słodycze, soki itp.) 5. Ewentualnie inne choroby / dolegliwości. Pozdro 1. Nigdy nie paliłem fajek ani innego badziewia. Alko sporadycznie. Jestem [...]