1 tydzien

wczoraj gralam w kosza a dzis strasznie boli mnie kostka nawet dgy siedze a o chodzemiu juz nie mowie (juz kiedys tez tak mialam) co mam zrobic zeby przestalo bol znikna?? bo za tydzien jade na zawody

Dzień dobry Ponieważ złapałem nielichego parcha mam do spożycia augmentin ( wg antybiogramu ) czy augmentin można mieszać z symexem, z hcg , z omnadrenem ? będę ten augmentin jadł tydzień a nie chcę rozwalić systemu i podawania pozostałych "suplementów"

nie chodzi mi o żadną czystą mase mięśniową, wiem że jest to niemożliwe ponieważ nie da sie budować mięśni i nie łapać tłuszczu. czyli 500kalorii deficytu/nadwyzki = chudniecie/tycie 0.5kg na tydzien czy nie? jeszcze 2 pytanie, jak codziennie bede mial nadwyzke 500kcal to codziennie w nocy bedzie mnie zalewac, czy po tygodniu?

Czesc wszystkim mam pytanie jak dobrac trening na spalanie tkanki tluszczowej z brzuchanie wychudzajac miesni diete mam od dietetyczki i obserwujemy co tydzien efekty dodam ze biegam 2lub 3 razy w tygodniu raz wybieganie ok 8 km raz interwaly oraz 2 ,3 razy jestem na silowni jaki trening dodac? Obwodowy? Split codziennie cardio ? Mowagto 88 kg [...]

Niedawno skonczylem odblok po cyklu 1-4 meta 30mg 1-8 deka 400mg 1-8 enan 500mg 8-15 prop 100mg c2d 8-15 wino 30mg 16 prop 50mg I teraz odczuwam spadki i bloka jestem tydzien po odbloku. Czy jest sens zaczynac nowy cykl np na omie tak 500mg tyg zeby zatrzymac spadki i odzyskac na wakacje libido?

Chodzi mi oto że wpadło mi ręce troche odrzywek gain bolic 6000 2 kg i kreatyna olimpa mega caps 150 kaps. I mam pytanie czy brać to razem czy napierw gain bolic a potem przerwa z tydzien i kreatyna ?

Witam, po którymś treningu, zaczął boleć mi bark, czułem to tak jakby był naciągnięty lub coś w tym stylu, jak ruszałem im to jakby strzelał w stawach i kłoł z tym bólem zrobiłem 3 treningi i przzestałem ćwiczyć z przyczyn zdrowotnych jak i też z bólu barku, mija drugi tydzień i nadal mi boli, wiadomo co to ?

[...] cos po ok 4 miechach na silownie, i odczuwam ogromny spadek sily, jak teraz dobrze rozpoczac to wszystko aby powrocic do sily( mniejsze ciezary? Wiecej powtorzen? Wiecej serii?) konkretnie jak ma wygladac caly tydzien czy przez caly tydz mam robic wszystkie miesnia zeby wszystko rozgrzac czy z dnia na dzien inny( jak to zawsze w sumie jest )

Mam pytanie odnosnie treningu hiit.. Wykonywalem go ostatnio przez tydzien ale nie czulem sie po nim bardzo zmeczony wykonywalem 5-6 serii po 10sek sprintu 30 sek trucht a od niedawna biegam 30 minut aerobow i co 2 min na min biegne na 75 % nie wiem czy go poprawnie wykonuje(HIIT) prosze o pomoc.

Witam. Zauważyłam u synka czarną kreseczkę na paznokciu. Mówi że nigdzie się nie uderzył. Wycięłam mu tydzień temu tam skórkę bo była wielka cy może odtego? Boję się że to czerniak tyle się naczytałam /SFD/2017/7/17/33c2a020f78f4e0ebb8c60085e344915.jpg

Witam! Kupiłem se magnuma 8000 4kg. Przez tydzien przytylem okolo 2 kg. Kończy się już przerwa świąteczna. Wpadłem na taki pomysł,żeby odstawić magnuma, poneiwaz będe mial mniej czasu na jedzenie ze wzgledu na szkole. Mógłbym odstawić magnuma do ferii? Zostało mi okolo 3 kg

witam, jestem w 7 tyg cyklu 1-12 enan 375mg/week unigen 1-6 meta 20mg ed Alpha Pharma 9-14 wino 20mg ed Unigen tydzień temu skończyłem mete i chce zrobić profilaktyczne badania wątroba,teske sprawdzić ;) i lekko prawy sutek mnie pobolewa i kuleczka sie zrobiła malutka, jakie badania jeszcze poradzicie?

witam mam mały problem podczas treningu czuje ze mięśnie pracują ale PRAWA STRONA CZYJE ZE BARDZIEJ MNIE BOLI A DRUGA MNIEJ(TRENING NA PLECY) nie wiem dlaczego czy jest to normalne? ps.ćwicze po przerwie juz 2 tydzien ~~~~~~POMOCY~~~~~

siema koleszka wzioł 300 mety(naposiM0 i 10 omki najpierw zaczoł mete a jak zaczoł konczyc mete to wzioł omke 3 na tydzien strzały i ma teraz 3 listki clomidu czy wystarczy zeby sie oblokowac.i jak sie człowiek odblokuje to ile czasu trzeba odczekac zeby mozna bylo znowu walic soczek:)i żeby poklepał??

Witam cwicze juz 3 miesiace, w sumie wszystko ok tylko zaczely mnie bolec stawy w lokciach przy cwiczeniach, i w dodatku jeszcze w jednym lokciu cos mi przeskakuje, i chce zrobic tydzien przerwy, i moje pytanie takie ile mozna zrobic przerwy zeby nie zaczely sie robic spadki ?

witam wszystkich znam takiego goscia co ma 14 lat i wyciska 60 kg na klate,wazy 60kg i ma 172cm wzrostu i nic cwiczy,no moze raz na tydzien na klate pocwiczy i powiedzice mi czy na jego wiek i jego postury ma sie czym pochwalić czy jest taki sobie;/

tak można jeśli sie postarasz :). ja w tydzień zbiłam 4kilo i jestem zadowolona :D A więc ćwiczyłam ciężko przez półtorej godz.Dziennie i jest rezultat :* i życzę powodzenia :)...A i jeszcze oczywiście nie jedz nic tłustego "tylko gotowanwe " i postaraj sie jeść od 4 do 6 posiłków dziennie w małych dawkaCh :D:D:D

Mam pytanie właśnie skończylem plan na masę i mam tydzień regeneracji czy w tym czasie moge biegać tak delikatnie 40 minut dziennie czy dać mięśniom i organizmowi całkowicie odpocząć pytam się bo spotykam różne opinie na ten temat

Mam problem z zrozumieniem cyklu z Primabolanu i metki, metke wiem jak brac i ile .Tylko ze primabolan ma okres poltrwania 5 dni apisze zeby brac tygodniowo np 200mg i niewiem czy robic jeden zaczyk na tydzien czy zastrzyk co piec dni. i jeszcze jedno polecacie primke na bazie olejowej czy wodnej???

A więc zawody 25.03 przygotowywałem się na Ampy ale taki start nie był by zły. Na jakieś miejsce nie ma co liczyć ale jak trenować ostatni tydzień? Aktualne wyniki : Przysiad : 170-180 Martwy : 190-200 Wyciskanie : 105-115 Waga : 80-83 Jakieś rady?