SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TRENING HIIT

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 970

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 811
Mam pytanie odnosnie treningu hiit.. Wykonywalem go ostatnio przez tydzien ale nie czulem sie po nim bardzo zmeczony wykonywalem 5-6 serii po 10sek sprintu 30 sek trucht a od niedawna biegam 30 minut aerobow i co 2 min na min biegne na 75 % nie wiem czy go poprawnie wykonuje(HIIT) prosze o pomoc.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4689 Napisanych postów 57284 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 715914
hiit bardzo dobra sprawa jednak co ważne jeśli jesteś już przyzwyczajony podnoś poprzeczkę organizmowi

np zacznij od kilku interwałów w stosunku 15 : 45 (sprint : trucht) czyli stosunek pracy do odpoczynku 1:3 im jesteś bardziej zaawansowany tym poprzeczkę stawiasz więcej np 1:2 lub 1:1

polecam artykuł Niwixa na Body Factory masz 3 potężna artykuły o aerobach i interwałach

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 811
Dzieki wielkie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

moj trening

Następny temat

jak trenowac klatke?

FuckBaton