HIIT i trening?

Witam! Mój problem polega na tym, że mam trening rozpisany na 4dni i do tego 3x w tyg. HIIT (ze względu na małą nadwagę) HIIT wprowadziłem od tego poniedziałku (podobno najlepszy trening redukujący tłuszcz)i teraz pytanie jak to się odbije na sile i masie mięśniowej? Może nie warto katować się HIITem, a jedynnie zredukować kalorie(które i tak mam na minusie)?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 23

Waga: 95

Wzrost: 189

Cel treningowy: masa, sila, płaski brzuch

Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy

Uprawiane inne sporty: kiedyś zawodnik AZS Olsztyn w sprintach i Startu Olsztyn w Taekwondo.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Rowerek Stac., "wiosła", sztanga, sztangielki, ławeczka, drążek, ławeczka skos., itp.

Dieta: Staram się liczyć kalorie i jeść tak aby być troszkę poniżej zapotrzebowania.

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Chcesz zredukowac mala ilosc tluszczu to HIIT nie koniecznie bedzie potrzebny... Najpierw sprobuj wrzucic aeroby i stopniowo zwiekszac ich ilosc... Jesli to nie pomoze wtedy poratujesz sie HIITem

zdr.

Zmieniony przez - georgu w dniu 2009-03-11 20:09:43