Witam, za tydzien czasu chce zaczac branie Storm lub Stak 2 z Universala, do tego Universal Amino 2700 i jakies bialko. Zastanawiam sie tylko co wybrac Storm czy stak2? Chcialbym ogolnie poprawic okresie wakacji przyrost szczegolnie w lapach i barkach. Mam generalnie problem z masa, dobra rzezba ale brakuje kilku kilogramow, waze 82 kilo przy [...]
Witam mam zastoj i robie teraz tydzien na regeneracje po czym chcialbym zaczac trening metoda regresji. Zastoj prawdopodobnie byl spowodowany tym, ze kazda serie robilem na maxa zamiast skupiac sie na technice. Czy podczac treningu metoda regresji takze powinno sie stosowac serie z zapasem 1-2 powt. ? W ostatnim numerze KiF'a byl na ten temat [...]
Witam od 3 tygodni bije enana, efekty były typowe, nabarałem z 2 kg, spuchłem troszke, tydzien temu wrzuciłem winstrol w dawce 25mg ed i trenbolon acetat z EC 75mg/e2d. I co mnie dziwi, reka mi schudła o ponad pół centymetra ale masa stoi w miejscu..czy to możliwe podczas brania tak dobrego srodka jakim jest tren? Czy spotkaliscie sie z podróbami [...]
[...] sutka, to raczej gino, mam je od tego czasu jak wzialem kiedys metke, jak przestalem bole znikly ale delikatne nie widoczne zgrubienie pozostalo, teraz jestem na cyklu 3 tydzien i znowu powracaja bole, jestem przekonany ze to male gino tylko w okolicy jednego suta, czy mam zaczynac brac nolvadex? W jakich dawkach brac go ewentualnie? diete [...]
[...] i stawianiu ciężkich skrzynek na różne wysokości i takie tam. Po pracy czuję sie niesamowicie obolały i siłownia jest ostatnią rzeczą o jakiej marze... Wczesniej ćwiczyłem planem fbw hst. Chciałbym się przezucic na jakis inny plan, najlepiej dzielony, 2-3x /tydzien. Dodam że strasznie mnie bolą plecy i barki po pracy. Co proponujecie?
Czy mieliscie jakies jazdy z agresja na m-drolu? Nie wiem czy to przez mdrola czy polaczenie go z propem. Jade drug tydzien 1 tabs tylko, ale od kilku dni mam taki nastroj ze najchetniej bym wszystko roz***al. Nie moge sie skupic na niczym, mam wybuchy nerwowe jakies a najchetniej to bym dal kazdemu w ryj zamiast z nim gadac. Nawet mojemu psu sie [...]
Jestem na mecie 2 tydzien 25mg ed i wczoraj zrobilem badania cholesterol itp wszystko w normie oprocz -glukoza 56 (norma 70-99) -ALT 186 (norma 10-41) -AST 94 (norma 10-37) Bylem u lekarza i powiedzialem jak wyglada sytuacja, dostalem skierowania na kolejne badania watroby i mowila ze bedzie badanie zoladka. Ciagnac dalej, bo zostalo niecale 3 [...]
Mam 16 lat, waze ok 76-78kg, i zaczełem trenować na siłowni od lutego tego roku. ostatnio miałęm troche przerwy wakcje, praca itp. teraz znowu wznowiłem treningi, zeby odbudować troche to co pospadało i zacząć niedługo cykl na CP na mase. Cały zestaw już mam w domu. Narazie od przerwy chodze 2 tyg i zamierzam jeszcze 2 tyg pochodzić i rozpoczac [...]
Witam, mój pierwszy cykl monohydratu rozpocząłem 3 tygodnie temu systemem 2x 5g przed i po treningu i na czco 5 g w dni nietreningowe. Ale z powodów zdrowotnych musiałem przerwać na tydzień cykl i chcę go zacząć od nowa z fazą nasycenia (mam jeszcze 350g) czy powinienem poczekać jeszcze jakiś czas czy zacząć odrazu po tygodniowej przerwie ? I czy [...]
Witajcie,miałbym pytanie do was ponieważ zaczeło się to tydzień temu,gdy ćwiczyłem i robiłem biceps przy ostatnich podnoszeniach zacząłem odczuwać drętwienie rąk i ogólnie jakieś duszności miałem.Na następny dzień wymiotowałem,pojechałem na izbe przyjec,okazało się że to był jakiś wirus,dostałem hydroxyzyne i wróciłem do domu.Myślałem że może [...]
[...] wchodze na dlugiego i T3 w celu dalszej redukcji a jak poczytalem na forum do t3 wskazane jest stosowanie diety wysokoweglowej jak przejsc z ketozy do wysokoweglowej moze ktos ma jakies przepisy na miske ?czy robic to stopniowo dodajac wegli ? np co tydzien 50g ? tak wyglada moje jedzenie teraz /SFD/2017/2/8/ab7ef9ea6c3343b3ae3cfd282ce86131.jpg
Mam problem z bólem w zgięciu obu łokci. https://s6.ifotos.pl/img/indeksjpg_qwqewpp.jpg Zaczęło mnie to boleć tydzień temu jak robiłem wyciskanie klatki na płaskiej. Myślałem, że do soboty mi przejdzie i poszedłem na pewniaka na siłkę. Robiąc barki ból powrócił. Jest to taki silny, przeszywający i promieniujący ból. Zniechęca skutecznie do [...]
[...] projekt na plecy), w dniu wizyty w salonie bede podczas 4 tyg. cyklu kreatynowego dokladnie po 3,5 tyg. Jak wiadomo bede musial sobie zrobic przerwe przynajmniej tydzien(moze 2) od silowni i stad moje pytanie co robic? czy przestac brac kreatyne? czy moze po prostu zmniejszyc dawke do jednej rano na czczo, tak jak to ma miejsce w dniu [...]
w pierwszym cyklu miałem 15 ampulek deki i 15 sustosanu =zero efektów tylko trochę siła podskoczyła uwaga teraz 2 cykl mam na 17 tygodni i jest w nim sporo tego ale nieoto chodzi problem w tym ze jest już 4 tydzień idotej pory wziełem 1 -30 tabletek anapolonu zaczynałem od 1 po 5-ciu dniach 2 potem 3 potem 2 i 1 2 meta polska biorę już 5 [...]
witam. moj problem jest nastepujacy: skonczylem tydzien temu cykl na stormie shocku + dodatki dieta caly czas po zakonczeniu taka sama, biore tribulusa i zma od poczatku brania st+sh do dzis.. poza brakiem storma i schocka nic sie nie zmienilo.. tylko trening zmieniony na lzejszy caly czas czuje sie zmeczony i ospaly i poped seksualny spadl dosc [...]
Jestem już na tym samym treningu 3,5 miesiąca (plan który stosowałem a poniżej poprawki http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_do_oceny_sogi-t330913.html ) Za tydzień ruszam z kolejnym cyklem 2xCP. Głównym celem jest nabranie mięśnia bez wzrostu wagi. Dieta jest bardzo dobrze dopracowana tak więc jest ułożona tak aby taki cel osiągnąć. Do tej pory [...]
[...] bóle w okolicach serca jest to mój drugicykl na no no shotgunie w pierwszym dzialo sie tak tylko 2 pierwsze dni a teraz jakos dluzej sie to wszytsko utrzymuje prawie tydzien , Polecono mi abym na takich cyklach pil ok 2 kawy dziennie (nigdy w zyciu nie pilem kawy) z tego wzgledu iż kofeina w no shotgunie jest dla mnie za mocna i powoduje [...]
Witam.Ostatnio gdy cwiczyłem klate poczułem lekki ból w barku (przedniej czesci)ale nieprzejmowałem sie tym za bardzo po dwóch dniach ból narastał gdy podnosiłem reke do przodu wiec przestałem cwiczyc kupilem sobie masc i smarowałem ten bark przez ok tydzień bol przeszedł.Dzisiaj poszedłem na siłke i małym ciężarem chcialem sie rozgrzac i ból [...]
[...] Od przyszęłgo tygodnia zamierzam zapodać małą dawke mety (50 tab.) i chce to połączyć z odżywkami w dość dziwny sposob. Bardzo ciekawy jestem waszej opini. Przez pierwszy tydzien monohydrat creatyny inkosporta, nastepnie 3 tygodnie mety (2 3 2) pod kreatyne. Po skończeniu metanabolu jeszcze przez 5 dni kreatyna a następnie 1 puszka Xpanda. [...]
Siema, tydzień temu na meczu dostałem kopa z kolana w łydkę, tzw. "mięśniaka". Bolalo jak diabli, jakbym skurczu dostał, ale dokuśtykałem do końca meczu. Wieczorem bolalo, ale nic z tym nie robiłem, na drugi dzień bolało, ale mniej. Na 3 dzień normlanie pojechałem sobie na rowerek, w poniedziałek także. Od wtorku boli dość mocno. Noga nie jest [...]
