1 tydzien

grzechu Ad. 1 Nie, masz tam rozpisaną metodę w arcie: - w podciąganiu robisz 10 serii x 1 powtórzenie + 1 do każdej serii w następnych tygodniach, czyli np. w trzecim tygodniu robisz 10 serii x 3 powtórzenia - pompkach na poręczach dodajesz powtórzenie co TRENING, nie co tydzień - w siadach tak samo jak w pompkach Ad.2 Poprawna technika żurawia [...]

Tydzień 1 Poniedziałek 04.02.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 18.00) 1. Carl Zeiss Jena - Alemannia Aachen 2 2. Vitoria Setubal - Naval 1 3. Egipt - Angola (neutr.) 1 4. Tunezja - Kamerun (neutr.) x 5. Malta - Islandia 2 Środa 06.02.2008 (typujemy do środy do godz. 17.00) 1. Anglia - Szwajcaria 1 2. Cypr - Ukraina 2 3. Węgry - [...]

Tydzień 1 Poniedziałek 04.02.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 18.00) 1. Carl Zeiss Jena - Alemannia Aachen 2 2. Vitoria Setubal - Naval 1 3. Egipt - Angola (neutr.) 1 4. Tunezja - Kamerun (neutr.) 2 5. Malta - Islandia x Środa 06.02.2008 (typujemy do środy do godz. 17.00) 1. Anglia - Szwajcaria 1 2. Cypr - Ukraina 2 3. Węgry - Słowacja [...]

Tydzień 1 Poniedziałek 04.02.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 18.00) 1. Carl Zeiss Jena - Alemannia Aachen 2 2. Vitoria Setubal - Naval 1 3. Egipt - Angola (neutr.) 1 4. Tunezja - Kamerun (neutr.) 2 5. Malta - Islandia 2 Środa 06.02.2008 (typujemy do środy do godz. 17.00) 1. Anglia - Szwajcaria 1 2. Cypr - Ukraina 2 3. Węgry - Słowacja [...]

Tydzień 1 Poniedziałek 04.02.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 18.00) 1. Carl Zeiss Jena - Alemannia Aachen 2 2. Vitoria Setubal - Naval 1 3. Egipt - Angola (neutr.) 1 4. Tunezja - Kamerun (neutr.) 2 5. Malta - Islandia 2 Środa 06.02.2008 (typujemy do środy do godz. 17.00) 1. Anglia - Szwajcaria 1 2. Cypr - Ukraina 2 3. Węgry - Słowacja [...]

Tydzień 1 Poniedziałek 04.02.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 18.00) 1. Carl Zeiss Jena - Alemannia Aachen 2 2. Vitoria Setubal - Naval 1 3. Egipt - Angola (neutr.) 1 4. Tunezja - Kamerun (neutr.) 1 5. Malta - Islandia 2 Środa 06.02.2008 (typujemy do środy do godz. 17.00) 1. Anglia - Szwajcaria 1 2. Cypr - Ukraina X 3. Węgry - Słowacja [...]

Tydzień 1 Sobota 09.02.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Aston Villa - Newcastle 1 2. Bolton - Portmouth 1 3. West Ham - Birmingham 1 4. Monaco - Lille x 5. Rennes - Auxerre x 6. Strasbourg - St. Etienne 1 7. Murcia - Villareal 2 8. Sevilla - Barcelona 1 9. PSV - Heerenveen 1 10. Vitesse - Groningen 1 11. Leverkusen - Hamburger SV x 12. [...]

Tydzień 1 Sobota 09.02.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Aston Villa - Newcastle X 2. Bolton - Portmouth 1 3. West Ham - Birmingham 1 4. Monaco - Lille 1 5. Rennes - Auxerre 1 6. Strasbourg - St. Etienne 2 7. Murcia - Villareal 2 8. Sevilla - Barcelona 1 9. PSV - Heerenveen 1 10. Vitesse - Groningen 2 11. Leverkusen - Hamburger [...]

Tydzień 1 Sobota 09.02.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Aston Villa - Newcastle 1 2. Bolton - Portmouth 1 3. West Ham - Birmingham x 4. Monaco - Lille 1 5. Rennes - Auxerre x 6. Strasbourg - St. Etienne 1 7. Murcia - Villareal 2 8. Sevilla - Barcelona 2 9. PSV - Heerenveen 1 10. Vitesse - Groningen 1 11. Leverkusen - Hamburger SV 2 12. [...]

Tydzień 2 Poniedziałek 11.02.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 18.00) 1. Arsenal - Blackburn 1 2. Brest - Nantes X 3. Aachen - FC Koln 1 4. Motherwell - Dundee 1 5. Antalyaspor - Erciyesspor 1 Wtorek 12.02.2008 (typujemy do wtorku do godz. 20.00) 1. Blackpool - Wolverhampton X 2. Crystal Palace - Ipswich 1 3. Stoke - Southampton 1 [...]

Tydzień 2 Poniedziałek 11.02.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 18.00) 1. Arsenal - Blackburn 1 2. Brest - Nantes 1 3. Aachen - FC Koln x 4. Motherwell - Dundee 1 5. Antalyaspor - Erciyesspor 1 Wtorek 12.02.2008 (typujemy do wtorku do godz. 20.00) 1. Blackpool - Wolverhampton 1 2. Crystal Palace - Ipswich x 3. Stoke - Southampton 2 4. Ascoli [...]

Tydzień 2 Poniedziałek 11.02.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 18.00) 1. Arsenal - Blackburn 1 2. Brest - Nantes 2 3. Aachen - FC Koln x 4. Motherwell - Dundee 1 5. Antalyaspor - Erciyesspor 1 Wtorek 12.02.2008 (typujemy do wtorku do godz. 20.00) 1. Blackpool - Wolverhampton 2 2. Crystal Palace - Ipswich 1 3. Stoke - Southampton 1 [...]

Tydzień 2 Poniedziałek 11.02.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 18.00) 1. Arsenal - Blackburn 1 2. Brest - Nantes 2 3. Aachen - FC Koln 2 4. Motherwell - Dundee x 5. Antalyaspor - Erciyesspor x Wtorek 12.02.2008 (typujemy do wtorku do godz. 20.00) 1. Blackpool - Wolverhampton 2 2. Crystal Palace - Ipswich 1 3. Stoke - Southampton 2 4. [...]

Tydzień 2 Poniedziałek 11.02.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 18.00) 1. Arsenal - Blackburn 1 2. Brest - Nantes 2 3. Aachen - FC Koln 2 4. Motherwell - Dundee 1 5. Antalyaspor - Erciyesspor 1 Wtorek 12.02.2008 (typujemy do wtorku do godz. 20.00) 1. Blackpool - Wolverhampton X 2. Crystal Palace - Ipswich X 3. Stoke - Southampton X 4. Ascoli [...]

Tydzień 2 Poniedziałek 11.02.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 18.00) 1. Arsenal - Blackburn 1 2. Brest - Nantes 2 3. Aachen - FC Koln x 4. Motherwell - Dundee 1 5. Antalyaspor - Erciyesspor 1 Wtorek 12.02.2008 (typujemy do wtorku do godz. 20.00) 1. Blackpool - Wolverhampton x 2. Crystal Palace - Ipswich 1 3. Stoke - Southampton x 4. Ascoli [...]

Tydzień 2 Poniedziałek 11.02.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 18.00) 1. Arsenal - Blackburn 1 2. Brest - Nantes 2 3. Aachen - FC Koln x 4. Motherwell - Dundee 1 5. Antalyaspor - Erciyesspor 1 Wtorek 12.02.2008 (typujemy do wtorku do godz. 20.00) 1. Blackpool - Wolverhampton 2 2. Crystal Palace - Ipswich 1 3. Stoke - Southampton x [...]

Tydzień 2 Poniedziałek 11.02.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 18.00) 1. Arsenal - Blackburn 1 2. Brest - Nantes 2 3. Aachen - FC Koln x 4. Motherwell - Dundee x 5. Antalyaspor - Erciyesspor 1 Wtorek 12.02.2008 (typujemy do wtorku do godz. 20.00) 1. Blackpool - Wolverhampton 2 2. Crystal Palace - Ipswich x 3. Stoke - Southampton 2 4. Ascoli [...]

Tydzień 2 Wtorek 12.02.2008 (typujemy do wtorku do godz. 20.00) 1. Blackpool - Wolverhampton x 2. Crystal Palace - Ipswich 1 3. Stoke - Southampton 1 4. Ascoli - Lecce 2 5. Modena - Chievo 2 Środa 13.02.2008 (typujemy do środy do godz. 18.00) 1. Zenit Sankt Petersburg - Villareal 2 2. Galatasaray Stambuł - Leverkusen 1 3. Anderlecht - Bordeaux 1 [...]

Tydzień 2 Sobota 16.02.2008 (typujemy do soboty do godz. 16.00) 1. Coventry - West Brom 1 2. Cardiff - Wolverhampton x 3. Manchester Utd - Arsenal 2 4. Auxerre - Toulouse 1 5. Lens - Nice 1 6. St. Etienne - Nancy x 7. Betis - Real Madryt 2 8. Espanyol - Sevilla 2 9. Saragossa - FC Barcelona 1 10. Energie Cottbus - Borussia Dortmund 2 11. Duisburg [...]

Tydzień 2 Sobota 16.02.2008 (typujemy do soboty do godz. 16.00) 1. Coventry - West Brom 1 2. Cardiff - Wolverhampton 2 3. Manchester Utd - Arsenal 2 4. Auxerre - Toulouse 1 5. Lens - Nice 1 6. St. Etienne - Nancy x 7. Betis - Real Madryt x 8. Espanyol - Sevilla 2 9. Saragossa - FC Barcelona 2 10. Energie Cottbus - Borussia Dortmund 2 11. [...]