śniadanie

Proszę sprawdzić czy wszystko jest ok 30 min przed śniadaniem kreatyna (wcześniej pare łyków wody) -śniadanie: 100g pł. owsiane + 150g jogurt naturalny +10g słonecznik+10g pestki dyni+cynamon+około 10g miodu+ po zjedzeniu tego razem 150g serka wiejskiego (zawsze takie samo śniadanie) 785 kcal / b:41g / ww: 101g / t:27g 24,5 % dziennego [...]

radoslaw88: sprawia mi przjemnosc. mam 25 lat i jestem tak zapuszczony, ze masakra. jestem idealnym materialem do wyhodowania juz w niedalekiej przyszlosci takich chorob jak cukrzyca, nadcisnienie, z czasem powazniejsze problemy z ukladem krazenia, ze stawami, do tego palenie, ktore zabija powoli. samo otluszczenie wszystkiego co jest w srodku to [...]

[...] Potem tłumaczył, że dostał drgawek. 90. Powiedział nauczycielowi, że gdy zostanie dyrektorem, to wyrzuci go ze szkoły. 91. Spóźnił się na pierwsza lekcję, tłumacząc, że na śniadanie było spaghetti i musiał wciągnąć kluskę do końca. 92. Misza straszy mnie ruską mafią. 93. Pankracy maluje ściany i krzesła srebrzanką ukradzioną z magazynu. 94. [...]

Pytanko czy twaróg może być rano na śniadanie? ale głupie pytanie rano na śniadanie:D wcale nie głupie. ja mam śniadanie o 17-tej i wiele osób również w podobnych godzinach ;-) To wcześnie z łóżka wstajesz:D wstaje 6-7 ;-] To czemu tak późno śniadanie? ile kreatyny na kg ciała się je?

Regeneracja po zatruciu zoładkowym, powoli dobiega konca... Juz mnie nosi zeby pojsc na silownie.... Dzisiejsza dieta po przebudzeniu whey Sniadanie 130g tunczyka 20 g otrebow Drugie sniadanie poł kurczaka ( ok 250-300g) z rozna Obiad Zupa warzywna 1 talerz jedno zeberko bez sosu i troszke ryzu, ale nie ma co sie dziwic po takim kurczaku Kolacja [...]

no dobra, cos tam sklecilem. bardzo prosze o ocene i odpowiedz na temat WPI (pytanie w poscie wyzej). PONIEDZIALEK sniadanie B/58; T/33; WW/12 Ser twarogowy chudy 250 Orzechy włoskie 45 Sałata 150 Omega-3 200 Witaminy I posilek B/24; T/34; WW/4 Tuńczyk w wodzie 110 Oliwa z oliwek 30 Papryka czerwona 100 Omega-3 200 II posilek B/21; T/47; WW/5 [...]

Odpuścić, w sensie np. w dni, w które nie za bardzo dam radę tą dietę utrzymać (szkoła, częste popołudniówki do 20) itp. Kolejne pytanie kontynuujące :P Czy ważna jest stała pora posiłków (pon sniadanie 06:00, II sniadanie 10:00, wtorek sniadanie 06:00, II sniadanie 10:oo itp)?

[...] ul. Kilińskiego 34 95-200 Pabianice +48 42 215 15 01 +48 42 212 10 58 +48 500 027 410 http://hotelwlokniarz.pl/pl/o-nas/ 400m do hali Mistrzostw Cena hotelu obejmuje śniadanie: 2 osobowy - 165 zł/dzień 3 osobowy - 212 zł/dzień 4 osobowy - 268 zł/dzień Apartament - 192 zł/dzień Hotel Aviator 95-200 Pabianice, ul. Św. Rocha 8a/10 +48 42 292 [...]

[...] o jaki kolwiek progres. Jak chcesz zwiekszyc sile klaty to byc moze zmodyfikuj FBW pod siebie czyli-daj trening klaty odzielnie a reszte trenuj w dni fbw iNightWolf, spoko śniadanie, kiedyś próbowałem, ale rano mleko na mnie niezbyt dobrze działa - jeśli chodzi o żołądek Coś w zamian? Może rozszerzyć to śniadanie, które teraz wcinam? Tylko o [...]

[...] Całość 2492,8 kcal B 128,1g T 104,4g W 29,1g Przekroczone 32,8kcal białkiem i trochę tłuszczami. Od przed wczoraj pojawiła się nowa miłość zamiast daktyli, bułki na śniadanie, kolację... każdy ma swoje słabości - na pocieszenie mają mniej kcal niż czekolada %-) __________________________________ Śniadanie 687 kcal B 31,6g T 38,3g W 54,3g [...]

dzień 1- wczoraj: śniadanie: 2 kromki chleba ciemnego ze słonecznikiem + masło + ser żółty + szynka + ogórek konserwowy do tego herbata zwykła szklanka + 1,5łyż cukru obiad: pierś grillowana + gotowana brokuł (podsmażona na jajku) + ziemniaki gotowane,potem podpieczone z papryką słodką i czosnkiem kolacja: 2 kromki chleba ciemnego ze [...]

Dzień 4 DIETA Śniadanie: jaja, oliwa II śniadanie: kura, orzechy, warzywa I obiad + II obiad + kolacja (wj**ałem naraz): mnostwo kury, orzechy laskowe, warzywa, oliwa, łosoś dzwonki Przed snem: serek wiejski, orzechy włoskie (jeszcze nie zjedzone) SIŁOWY był wczoraj, dzisiaj przerwa, będzie jutro. AERO 5 minut marszu, potem 21 minut ciągłego [...]

Dzień 6 DIETA Śniadanie: jaja, oliwa, wasa II śniadanie: łosoś dzwonek, orzechy laskowe, warzywa Obiad: łosoś, orzechy laskowe, warzywa Przed treningiem: kura, gryczana Po treningu: więcej kury, ryż basmati (jeszcze nie jadłem) Przed snem: makrela wędzona (jeszcze nie jadłem) SIŁOWY Przysiad ze sztangą - 14-13-12 powt. Wiosłowanie sztangą [...]

[...] Nie mniej jednak podaje skład tego jak dzisiejsza dieta miała wyglądać, postaram się to wszystko zjeść w ciągu najbliższych 4-5 godzin %-) Śniadanie: jaja + oliwa + wsa II śniadanie: kura + orzechy laskowe + salata Obiad: poledwica wieprzowa + orzechy laskowe + warzywa Przed treningiem: poledwica wieprzowa + gryczana + oliwa Po treningu: [...]

Dzień 11 (wczoraj) Śniadanie: jaja + oliwa z oliwek. II śniadanie: zgodnie z dietą od konia miał być dowolny posiłek. zjadłem więc frytki zrobione z 350g ziemniaków oraz jedną parówkę. Obiad: kurak, boczek II obiad: kurak, boczek Kolacja: rostbef, oliwa Przed snem: powinien być twaróg półtłusty, jogurt naturalny, oliwa, ale ostatecznie zjadłem [...]

Dieta powinna byc poprzedzona wykonaniem odpowiedniego " szkieletu " - ja to tak nazywam. Dopiero wówczas będziesz miał przyjęte i zachowane odpowiednie proporcje i zaistnieje jako taki porządek w Twojej kalkulacji. No i teraz pamiętac trzeba o starym przysłowiu, że ... " Śniadanie zjedz z przyjacielem, obiad ze znajomym a kolację z [...]

Dzień 1 I śniadanie: 120g jogurt naturalny z 2 łyżkami płatków owsianych górskich, 1 łyżeczką siemienia lnianego, 2 łyżeczkami zarodków pszennych, 50g kiwi. II śniadanie: kromka pieczywa pełnoziarnistego z plasterkiem polędwicy drobiowej, 20g pomidor, szklanka herbaty zielonej Obiad: 125g miętus, sola upieczona w folii z oregano i ziołami [...]

śniadanie i 2 śniadanie czy może być takie śniadanie i 2 śniadanie 50g ryżu brązowego+200g jogurtu+miarka białka Fitmax 100g szynki z piersi kurczaka,150g orkisza i 4 jaja i co dać jako pierwsze o 6:00 i drugie o 9:00 dodam że zazwyczaj jak zjem to o 6 to robię sobię drzemkę około godzinki jak mam na później do sql.

[...] Chleba 100g 113+82 25+0 0+9 2+0 Chleb żytni razowy(1 kromka) 40g 85 2 0 20 Suma dobowa: 2730 -Kcal 204 g -Białka 90 g -Tłuszczu 281 g -Węglowodanów Wiem również że 2 śniadanie, jest do bani.. ale cóż nie mam innego wyboru, narazie musi tak zostać ;/ ale postaram się to w przyszłości skorygować. ;) Proszę o wasze propozycje i oceny [...]

[...] mnie zabili . Skakanka 100 30s odpoczynku 50 minuta odpoczynku 100 100 150 Dieta : Śniadanie : schab wieprzowy + ziemniaki + surówka ( Ja wstałem o 12 , teściowa o 4 , śniadanie zjadłem na obiedzie u teściowej ) Przed treningiem Sushi z łososiem (przeżyłem nalot rodziny , moja matka jest kuchennym szalonym naukowcem , przez 23 lata życia [...]