Dla 16 latkow

Nowy temat Temat Zamknięty

...

b_o_s_s

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 631

dzięki ci mottor

MASTER

...

b_o_s_s

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 631

jak ktoś może to niech mi da trening na klatkę pirersiową

MASTER

...

Świetlik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 217 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1240

mottor... ale to nei jest przeciez trojbojsilowy tylko kulturysatyka... tutaj ktos moze brac od drugiego o 30kg wiecej na kalte a wcale nie musi lepiej od niego wygladac... a jak reszta... co wy na wystartowanie??

- Papierosy nie włosy - na dupie nie rosną.
- Maryna! Seblekaj galoty, bede cie giboł!
- Przepraszam, że żyję - to się już nie powtórzy.
- Ludzie są dobrzy - Ludożercy.
- Ości - pośmiertna zemsta ryby.
- Najlepsza dieta codzienna mineta.

pozdro 4 all!!

..::Pozdro 4 all::..

..::Sog'ów nigdy za dużo... możecie kilka podarować

::..
..::Cnota hamulcem rozwoju::..
..::Radio Maryja 666 MHz::..
..::Podmywajcie się dziewczyny, bo nie znacie dnia, ani godziny::..

..::Pozdro 4 all::..

..::Team "Krisbut" is Best Of The Best::..
..::Świetlik - Prince Of Darknes::..
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=270&topic_id=47683 - tak wygladałem po 3,5 miecha...(zjedź na doł strony) jak WAM sie podoba moja budowa to SOG mile widziany...
zapraszam rowniez do nowego tematu ktorego jestm autorem http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=80729

...

b_o_s_s

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 631

no niech w końcu ktoś mi da ten trening

MASTER

...

patriot

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 4473 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 18798

Swietlik zastanawia mnie jeden twoj wymiar , jakim cudem masz 44 w lydce majac tylko 56 w udzie ?
Chyba cos zle mierzysz

"Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

" Życie jem jak Milkę ,
Bo wiem że jestem lśnieniem
I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

...

b_o_s_s

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 631

Patriot ty może mi pomożesz. Albo nikt nie chce ze mną gadać albo nikt nie zna treningu na klatkę piersiową. Jak taki znasz możesz mi podać

MASTER

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

b_o_s_s_
Oto trening:
wyciskanie na prostej ławce 4x 12,10,8,6powt.
Wyciskanie na skośnej ławce 4x 12,10,8,6powt.
Rozpiętki na ławce skośnej 4x 10-12powt.

Chciałem się pochwalić, że jutro mam w szkole zawody na siłce...(na czym polegają to nie wiem, ale słyszałem, że trening obwodowy na atlasie).

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl

Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
______________________________
Przepraszam za to, że słucham rapu. . .

...

patriot

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 4473 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 18798

Jak jestes zupelnie poczatkujacy to tylko i wylacznie act .
Jak masz juz doswiadczenie conajmnie 2 miesieczne to mozesz sprbowac cos takiego

wyciskanie na plaskiej 12,10,8,8
pompki na poreczach 12,10,8,8
rozpietki na skosie glowa w gore 4x10

albo

wyciskanie sztangi na plaskiej 12,10,8,8
wyciskanie hantelek na skosie glowa w gore 12,10,8,8
rozpietki na skosie glowa w dol 4x10

"Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

" Życie jem jak Milkę ,
Bo wiem że jestem lśnieniem
I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

...

b_o_s_s

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 631

dzię ki za treningi pozdrawiam

MASTER

...

Świetlik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 217 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1240

Patriot mozesz mi wierzyc albo nie ale tak jest.... az wziolem centymetr i jeszcze raz zmierzylem i tyle jest...a nawet w udzie mam 57 a nie 56 a w lydce tyle ile mialem czyli 44... wiem ze mozesz w to nie wierzyc bo zauwazylem ze mam najwieksza lydke wsrod wszytskich osob ktore sie wypowiadaja na temat 16-latkow... ale przysiegam na co chcesz ze tak jest... ****a musze wreszczie wrzucic moje foty na sfd...

..::Pozdro 4 all::..

..::Sog'ów nigdy za dużo... możecie kilka podarować

::..
..::Cnota hamulcem rozwoju::..
..::Radio Maryja 666 MHz::..
..::Podmywajcie się dziewczyny, bo nie znacie dnia, ani godziny::..

Zmieniony przez - Świetlik w dniu 2003-03-20 21:09:37