Dla 16 latkow

Wczoraj wreszcie odwazylem sie wybrac na silownie i dzisiaj mam takie zakwasy w trikach ze ledwo ruszam rekami.Mam pytanie czy wyciskanie na atlasie jest latwiejsze niz na laweczce.

mięśni nigdy za dużo

Rise --> widze ze masz puste konto SOG-ow wiec nie poskapie Ci tego pierwszego
Kileri ---> tez dostajesz pierwszego bo widze ze masz puste konto.
( tylko chlopaki te SOG-i maja was zmobilizowac do udzielania rad w przyszlosci i dzielenia sie swoimi wynikami)

kileri i paks hehe macie po sogu haha fajna zabawa ,jeśli sogi dostane za jaranie sie osiągami to coś moge napisać o sobie......hmmmmmm gniote dżordża 15 razy pod rząd..nieee żart heh na poważnie teraz: ćwiecze na bicola 16 kilowymi hantelkami,na bary dość dużo zrobie ale nie wiem ile to jest kg,pewnie koło 60,sztanga to zazwyczaj 80 kg ćwicze,lubie też powyciagać na bloczkach co nieco,podciagać sie itp itd......:)

Skate-Punk rulezz!!

80 klatka i 60 na BARKI?? Cus nie tak...

--
-=pozdro 4 all
-=hihi :]

ja tam bardzo rad udzielac nie moge sam ich potrzebuje. Osiagniecia - wczorajsze 85x3 na atlasie. dzieki za sogery i nawzajem.

mięśni nigdy za dużo

aha i chcialbym sie dowiedziec czy na atlasie latwiej sie wyciska tzn. wiecej?!

mięśni nigdy za dużo

magik co do gifa to juz co paks wyjasnil jak go zmienic,
a co do hmb to niezgadzam sie ze jest to cos podchodzacego pod sterydy, jest to antykatabolik pomagajacy w przybieraniu na masie i nieznacznie w duzych dawkach w spalniu tluszczyku, jest zupelnie nieszkodliwy dla organizmu jednak drogim i niewiele ludkow chwali jego efekty co do wydanej kasy i czasu, z tego co przeczytalem na forum to hmb podchodzi pod weglowodany wiec uwazam ze nie masz racji twierdzac iz jest to steryd

Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

kileri oczywiscie ze latwiej jest wyciskac na atlasie no i wiecej mozna pchnac, w okresie budowania masy polecam wolne ciezary. NIektorzy jednak zamieniaja wyciskanie na plaskiej na atlas poniewaz ich budowa niepozwala na maksymalne rozciagniecie miesni klaty, sam musisz zdecydowac na czym ci sie lepiej cwiczy ale rekordy na lawce sa nieporownywalne do rekordow na atlasie

Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

Rise jak mi dales SOG to nic sie nie stalo no to musze oddac, ale koncztymy na tym bo zaraz kots nas z***ie
kiler jezeli robisz mase to ćwiczenia rob na wolnych ciezarch

d.j666

Hej adpowiedzcie mi na wcześniej zadane pytanie.Pytałem jakie odżywki braliście? Możecie napisać? Bo chcę se coś kupić.Jake efekty były Co polecacie?

Proszę odpowiedzcie!!!

vox