Dla 16 latkow

mottor- witam w naszym poscie, nieobraz sie ale jak na rok cwiczen na silce to osiagniecia masz raczej marne

Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

Bombel16 masz racje, jest slabo, a to ze wzgedu ze trenowalem na malej silowni w gimnazjum, w ktorej brakuje odpowiednich obciazen, dopiero od niedawna zaczolem trenowac na znacznie lepszej silowni. Druga spawa to fakt, ze ja zawsze bylem bardzo chudy, ale powoli robi sie coraz lepiej, w ciagu 5 miesiecy przytylem 8 kg. Super by bylo jesli to tempo udalo mi sie utrzymac, jeszcze przez rok.

ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze

Bombel 16 czy ja wiem czy to az takie slabe wyniki ja tez cwicze rok ale z duzymi przerwami i mam podobne wymiary jak mottor 16 i ysle ze nei jest az tak zle

???

A ja zlapalem zastoj lekki . Pewnie przez to ze sie wzialem za bezsensowny plan masa/sila .
Koncze ten tydzien , robie regeneracje i zaczynam jechac znowu na mase i w koncu moze otworze bialeczko co dostalem pod choinke bo nie chcialem go odrazu marnowac .
Mam nadzieje ze na wakacje zostanie ze 36 cm suchego miesnia w lapie .


Nie ma Ale.....

no to zycze powodzenia tez zawsze bylem chudy ale jak zaczalem cwiczyc to moja waga i wyglad znacznie sie polepszyla

Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

Tak to zalezy duzo od jedzenia kto ile je i co je ja mam zywy przyklad w swoim domu ja i moj brat blziniak on jest wyzszy o demnie o 2 cm a ja od niego grubszy 13 kg

???

Jak to powiedzial wlasciciel silowni - Chlopie ty tu rozmawiasz o rzezbie a ja jak cie widze to to ty bys sie teraz bardziej nadawal na material do paskorzezby .

Drugi typek ma ksywe rzezba ma tak z 17-18 lat i koles na bank na koksach jjechal . Ciagle opowiada jak sie bedzie rzezbic a narazie to ma ze 120 w pasie
Ale nie powiem ze nie jest duzy bo lapy to ma pewnie ze 45 tyle ze spora czesc tego to tluszczyk

Nie ma Ale.....

No wiesz ale jzu z czegos ma robic tol rzezbe wiec ma jzu plusa

???

Cze wszystkim.
Mam niecałe 16 lat,185 wzrostu,80kg wagi.Ćwiczyłem 2 miechy w domu, teraz miesiąc na siłowni minie 6 lutego.Na atlasie wycisne na klatke 84.Na sztandze narazie nie próbuje bo boje się ze mi ***bnie na łeb.Niedługo trzeba zmienić trening ,może ma ktoś jakiś ciekawy?Przydał by sie taki na siłe lub na rzezbe

No wiesz ja jestem nowy na forum ale czytalem duzooooo i jak se dobze poszukasz pogzebierz to s e cos napewno znajdziesz a jak nie no to pytaj ekspertow

???