Dla 16 latkow

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 4473 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 18798

Ale plan na wyskok jest konkretny .
po 2 tyg z 68 sie zrobilo 74 cm .

Procentowy stosunek wykonania dziela wzgledem doskonalosci rowna sie kwadratowi czasu wlozonego w jego wykonanie

Czyli prosciej mowiac , im blizej do doskonalosci tym wiecej czasu trzeba poswiecic zeby sie do niej zblizyc .

" Życie jem jak Milkę ,
Bo wiem że jestem lśnieniem
I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

...

temppozera

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 365 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 2008

jesli chcecie sie czegos dowiedziec o szybkiej regeneracji polecam forum załozone przezemnie https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62593

NIE koksujcie! bo to brzydkie!!

Szacunek dla gości którzy nie kopią mi grobu!

...

Paks

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1196 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 8343

No q... nareszczcie sie dopchalem. Od kilku dni niemoglem wejsc na sfd bo ciagle pisalo ze niemoze znalezc serwera i takie tam. Ale widze ze to tylko u mnie bo troszke postow przybylo.

Dobra zmykam zaraz bedzie juz po raz kolejny film "Za ciosem" z Jean-Claude Van Damme

, trzeba oblookac

A moje wymiary od kolejnego miesiaca nie wiele sie zmienily

"Wiedza jest jak zagubiony wielbłąd muzułmanina-łap ją , gdy tylko ją napotkasz"
"Szukaj wiedzy od kołyski do grobu"
Pajacyk roolesss http://www.pajacyk.pl

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52131 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Cześć wam , nie znamy się dopiro niedawno kolega powiedział mi o tej stroni. Dobra ale co tu dużo mówić, mam 17 lat , 192 cm wzrostu i waże 77kg, wiem to mało jak na mój wzrost ale dopiero od 1 miesiąca zacząłem chodzić na siłownie. Podnosze na klatke 65 kg, w bicu mam 34 cm , dopiero zaczynam brać to na poważnie a klatka 103 cm. Mam nadzieje ze popraiwe się w następnych miesiącach :D. Ok to by było na tyle narka.

:)

...

vox

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 411 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 2627

Doradżcie mi jakie odżywki mogę brać po 3,5 m-cach treningu.Chodzi mi o zwiększenie siły i masy , bo słabo mi idzie do góry.

vox

...

berry

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 1610 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 17189

polecam bialeczko lub jakiegos gainerka.. firmy takie jak Hi-tec, Sci-Tec, Olimp sa dobre, wiec mozesz sprawdzic co maja w ofercie..

ja osobiscie jadlem tylko Carbo i SMP Hi-Teca, musze powiedziec ze ten 2 daje kopa :)

Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..
Za wszystkie SOG`s z góry thx!

Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..

...

berry

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 1610 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 17189

patriot --> mozesz mi podac ten plan na wyskok?

Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..
Za wszystkie SOG`s z góry thx!

Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..

...

patriot

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 4473 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 18798

wroce ze szkoly to ci napisze .

Nie ma Ale.....

" Życie jem jak Milkę ,
Bo wiem że jestem lśnieniem
I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

...

temppozera

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 365 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 2008

cze załozyłem nowe forum zatytułowałem je dla 17 latkówi dodałem ankiete kto ile wyciska na klatke! Mysle że niektoży 17 latkowie odezwą sie na nim czas od czsu!!

NIE koksujcie! bo to brzydkie!!

Szacunek dla gości którzy nie kopią mi grobu!

...

temppozera

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 365 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 2008

cze załozyłem nowe forum zatytułowałem je dla 17 latkówi dodałem ankiete kto ile wyciska na klatke! Mysle że niektoży 17 latkowie odezwą sie na nim czas od czsu!! a o to adres forum cze załozyłem nowe forum zatytułowałem je dla 17 latkówi dodałem ankiete kto ile wyciska na klatke! Mysle że niektoży 17 latkowie odezwą sie na nim czas od czsu!!
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62947

NIE koksujcie! bo to brzydkie!!

Szacunek dla gości którzy nie kopią mi grobu!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat