Dla 16 latkow

nie ma to jak zastrzyk po treningu
SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUSUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUSUPER SUPER SUPER SUPER PER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUSUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUSUPER SUPER SUPER SUPER PER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUSUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUSUPER SUPER SUPER SUPER PER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER

ZRYTY ŁEB _^_( )_^_

Mam zapytanko- czy 4serie po 60 powtórek 7kilowym hantlem co 24h to za dużo.

mięśni nigdy za dużo

taiszo87---> wprowadzasz niezdrowa atmosfere do tego posta i probujesz zwrocic na siebie uwage. Zaprzeczasz wszystkie dobre podstawy kulturystyki!!!
Mam nadzieje ze wszyscy ludzie dla ktorych zdrowie jest wazne sie ze mna zgodza

vox spokojnie mozesz ćwiczyć na bary, a dlaczego by nie to nie znaczy ze nie urośniesz, uważaj moze jedynie przy dobieraniu cięzarów przy przysiadach, martwym ciągu, a wyciskanie zza karku rób na siedząco, to troche mniej obcazy kręgosłup niz robiłbyś to na stojąco, a pozatym barków nie musisz trenować tylko sztangą, jak używasz sztangielek to cięzary nie sa duże, a cwiczenia bardzo dobre
wiec ćwicz barki bez obaw że nie urośniesz

d.j666

sog (suma otrzymanych glosow) dajesz je komus kto ci pomogl klikajac na napis w moim przypadku czytelnik dzialu

Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

TAISZO a ty co bierzesz pewnie sterydy i dobrze ci z tym ? a tak propo to i tak jestes warchlakiem i wogule 80kg na klate ze sterydami to wogule smieszny wynik.A tak poza tym koksiaze sa dlamnie nikim i ty tez jestes dlamnie nikim :)

chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

TOISZO - może jestem nowy w tej dziedzinie sportu ale o skutkach ubocznych po sterydach wiem dość dużo bo kiedyś sam chciałem brać (byłem głupi).

koksiażu czy ci nie żal, brak nerek i zrypanych jaj, wątroba i inne organy przypominają żygi i g****.

mięśni nigdy za dużo

sam chciałem brać sterydy ale przeczytałem dużo artykulów w muscle itd. na ten temat i teraz wiem że to głupota.Mam słabe predyspozycje genetyczne do kulturystyki ale i tak nie bede brał tego gówna.

vox

Siema dzisiaj bylem na silce w sumie 2 raz i sie dowiedzialem ze niewarto robic napoczatku iw ogule w pierwszych miesiacach martego ciagu i przysiadow z sztanga bo mozna sie ostrych kontusji nabawic a od martego ciagu nawet kregoslupo sepsuc i to ostro. Czy to prawda a jezeli tak to jakie sa naefektywniejsze cwiczenia oprocz tych prosze o odpowiedz!!!!

chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!! - brawo cinek za ten tekst jest za***isty!!!!!!!! za to odemnie masz soga czy jakos tak sie to zwie

Poczatki sa trudne!!! Ale nielam sie przelam sie!!!

Magik ja ci powiem ze w mojej klasie uczy sie gosciu ktory 3 miesiace chodzil na silke ale niemnial nawet zadnego planu tylko robil co mu do glowy przyjdzie i wczoraj mnial sprobowac 100 kilo no co prawda on jest dosc dobrze zbudowany i pochodzi z wioski na ktorej tez musial pewnie pracowac ale to niezmienia faktu i jezeli ktos cwiczy i ma do tego predyspozycje to na 100% 117 kilo wali!!!

Poczatki sa trudne!!! Ale nielam sie przelam sie!!!