Dla 16 latkow

nie przesadzaj 10 kg nie zjadłes

d.j666

dj chodziło mi, że w granicy 70-75kg nie więcej. Być może zjadłem 7kg, a wypiłem 3kg
Skąd wiesz, że tak nie było, a skąd ja wiem?. Przydałaby się waga, a ja nie mam

________________________________________
...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-...
________________________________________

...:::Dresiarska flota:::...
Inny nie znaczy gorszy
......PoZdRóWkA......
_____________________________
Aby zagłosować na "Stara Ekipa - Miecze samurajskie..." - pozycja nr 1 ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57328 0 dziękuje
Fallt vor mir auf dem Knie. Ich euer Sie und ich bin's bin entscheidet er ob geht ihr scheißen, ob ihr aufesst!. Helles?.
_____________________________
Wiersz ---> http://ufd.katalogi.pl/topic.asp?topic_id=622 <---

a ja mam wage i tylko 2kg skoczyla mi w gore a na pasterke nie ide bo wole przed kompem posiedziec

Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

ja bylem i zmarzlem jak ch..!!


Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..
Za wszystkie SOG`s z góry thx!

Stara Ekipa to sie nawp*****.lałeś ładie jutro bedzie z 2 kg tłuszczyku
ja chdzilem z kumplami od 23 i zmarzlem jak ch.uj

d.j666

Heh. Wrocilem z pasterki Ja jakos w ogole nie zmarzlem A i sobie piwko w drodze powrotnej do domu lyknalem


Tu powinien znajdowac sie moj: "podpis pod wypowiedziami", ale wypelnialem ankiete po pijaku i nie wiedzialem co wpisac !!

hehe... no nic, czas spac :)
do jutra/dzisiaj chlopaki

Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..
Za wszystkie SOG`s z góry thx!

siema ;), mam pytanie offtopic, a raczej prosbe, skonczylem robic mase, zaczyam teraz sile i pozniej znowu masa, no i potrzebny mi jakis plan na ta sile, moze wrzuccie tu swoje plany i napiszcie efekty, za plan sog ;)

"Strach jest największym wrogiem walki"

Ćwicze od marca 2002r. Na początku moje wymiary to:
Bic 28 , klata 89. Wazylem 54kg.Mój pierwszy rekord w wyciskaniu na klate to 40kg. Nic nie brałem, nic do tej pory nie biore, a moje wyniki wyglądają tak. Bic 32,5 klata 102,5 teraz mój rekord to 84kg, a waże 62kg.
Acha w czerwcu 2002 skonczylem 15 lat.
Mój terning jest taki
poniedzialek i czwartek - klata(ciężarem 20 kilo mniejeszym od rekordu 5/8) i plecy
wtorek i piątek - barki i ramiona
środa i sobota - nogi i dolne plecy
Do tego kiedy mi sie zechce brzuszki, albo unoszenie nóg na ławeczce. Rozgrzewka 10 minut...
Do tego kiedy bede miał ochote

...EDGUY...

Edguy masz złe połaczenia grup mięśnioych
Klatyki i pleców nie robi sie 2 ray w tygodniu, raz w zupełnoci wystarczy!!!
rozpisz cały swój trening bo widze że nie jest on za dobry

d.j666