Dla 16 latkow

Nie pan 666 to jest moderator z naszego forum i trojboista ktorego wyniki sa potwierdzone na zawodach .

"Jesli myslisz ze wszyscy robia cos nie tak albo sa dziwni to znaczy ,że z tobą jest coś nie tak "

patriot z taką ilością białka to jak na separacje oczywiście jeśli jesz mało wegli i mało tłuszczów ( w co wątpie ).
Ważysz 75 kg, nawet jeśli chciałbyś 3gr dostarczyć to powinno być około 225 gr, a ty dostarczasz 4gr (170-180 + 110 z odzywki = 290/4 = 72.5 )
czyli chyba za dużo. Ja obstawiam przy 2gr. Ostatnio znalazłem do tego fajną motywację - wywiad z Łukaszem Kazimierczakiem, który stwierdził, że zjadanie takich ogromnych ilości białka jest zbędne - a popatrz na niego .

...

Niezaleznie od tego ile jjem bialka nie dostarczam wiecej niz 230 g bialka . Jesli jjem wiecej odrzywki rezygnuje i niektorych posilkow albo ograniczam ich ilosc . A co do tych 3 g bialka to zbedne napewno nie jest pod warunkiem ze jest dobrze rozlozone na caly dzien .

"Jesli myslisz ze wszyscy robia cos nie tak albo sa dziwni to znaczy ,że z tobą jest coś nie tak "

poglądy i teorie są różne

...

Paks -ja tez pakuje w domku i nie narzekam bo mam laweczke sztange i 75kg na gryfie. mam zaj..sty plan treningowy i kazda grupe miesniowa cwicze przy pomocy sztangi(oprocz brzucha)

Pozdrówka

sorry patriot źle cie zrozumiałem

ja tez nie chodze na żadną profesionalną siłke. Mamy u kumpla w garazy zrobia swoja siłke. Mamy tam 2 ławeczki, 2 proste gryfy i jeden łamany, sztangielki, 130 kg obciazenia, ławeczke do brzuszków i też wszystkie cwiczenia robie bez wyciagów i atlasów. Teraz jest tam troche zimnoe bo nie ma ogrzewania (w sumie jest kubuś ale jak mam go rozpalac i czekac az sie nagrzeje to juz wole w zimnie)

d.j666

Ja mogę się podpisać pod tymi zawodami.Nie mam się czego wstydzić.

123 mały chociaż jedyny co ćwiczy i coś ponim widać. bo widze że większość woli tylko przed kompem siedzieć i a "dawać rady". to co mały ustawiamy sie na jakiś termin???? napewno ktoś sie jescze dołączy i byłoby si

UwE

ja tam uwe nie mam nic przeciwko takim zawodom jest tylko jeden maly problem bo nie mam swojego aktualnego zdjecia ale jak je zdobede to moge wkleic

"Cokolwiek zamierzasz zrobić lub wydaje ci się że mógłbyś to zrobić- zacznij to robić, w zuchwalstwie tkwi geniusz, siła i trochę magii"
Goethe

mam takie pytanie:
jezeli doszedłbym np do 37 - 38 na łapie, i zrobiłbym po tym trennig na rzeźebe. Załózmy że skończyłem trening na rzeźbe, mam pieknie wyrzeźbione ciało i teraz chce znowu nabrac masy np do 42 na łapie i robi znowu trening na mase (to sa plany na daleeeką przyszłość). Czy jak zkończe ten drugi trening na mae to rzeźba mi zostanie czy bede ją musiał robic odnowa?

d.j666