Dla 16 latkow

aha to spoko czyli podsumowujac jesli wezme kreatyne t bede bardziej napakowany a potm jak przestane troche spadne z wagi a czy sila mi zostanie ta sama co podczas brania kreatyny???(i czy na rzeźbie tez spadne??) kto mi na to pytanie odpowie dostanie Sog

tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

Heh, jak bedziesz dobrze ciczyl, to sila ci nie spadnie - ale wytrzymalosc na bol owszem. :] Wiec jesli jestes twardy to bedziesz mogl rozwijac sie dalej... :]]] Jesli chodzi o rzezbe, to napewno troche daje, bo miesnie rosna szybciej - zalezy jak cwiczysz, bo kreatyna nie jest na nic, ona ma ci jedynie pomoc w tym, co cwiczysz; jak cwiczysz na mase, to pomaga na mase, jak na rzezbe - to... na rzezbe. :D

--
-=pozdro 4 all
-=hihi :]

oklon ile czasu ćwicysz bo widze ze masz ładne osiągi, bierzesz jakies odrzywki?

d.j666

ja jadlem kreatynke hi teca, super masa hi teca, aminokwasy hi teca, bialko olimpu i hi teca, masowke olimpu, carbo hi teca....sporo tego, jak narazie 85 kg biore raz i 70 kg na serie, chyba nie jest tak zle

netfan

ojej... tyle zrzarles? Wow... :]]]]]

--
-=pozdro 4 all
-=hihi :]

mpacko nie spadnie ci sila ale bedziesz musial intensywnosc treningow zmiejszyc jak bedziesz bral kreatyne to na maxa a potem troche bedzie trzeba odpoczac ) i jak bedziesz jadl ta kreatyne duzo wody pij ) nio i zobaczymy jak ci pojdzie wszystko jak bedziesz widzial efekty pisz

chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

Witam wszystkich :)mam male pytanko i jak ktos jest obeznany w tym i tamtym to moze mi odpisac a mianowicie chodzi mi o to ze nie mam kompletnie czasu na silownie (Liceum to nieprzelewki), no a jakis wyglad tez trzeba miec i chodzi mi o to czy na drazku do podciagania mozna sobie chociarz w malym stopniu jakas klatke wyrobic.Codziennie podciagam sie conajmniej z 20x po jakies 30, no a klatka wyglada tak jak wyglada.

przy podciaganiu pracuje posredio klata biceps barki ,cwiczonym miesniem sa plecy przede wszystkim, i ta twoja klatka potezna nie bedzie:(
to nie jest cwiczenie dzienki ktoremu bedziesz mial potezna klate przy tym cwiczeniu glownie pracuja plecy motyle

chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

na klate możesz pompki robić ale takie ćwiczenia za duzych efektów ci nie dadzą ale zawsze coś

d.j666

no ta, ale od lata nie jem nic ;) (tzn zadnych odzywek)

netfan