Dla 16 latkow

Ja ci nie wierze ze masz 40 cm w bicu i tylko 105 w klacie a wyciskasz az 135 kg .
Dalej sie nie bede klucil bo to nie ma sensu .

"Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."

jak wy mierzycie klatke ?? moze razem z motylem ? ja mierze bez powietrza :)

LOL

Rumun walnij jakieś foto.

Moderator działu Komputery
Jeżeli potrzebujesz sterowniki przyciśnij na napis w prawym dole mojej wypowiedzi.

Wodór dobry pomysl
Daj jakies zdjecie to ci uwierze .

"Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."

zgodnie z tematem to maja historia: Cwicze do kiedy miałem 14 lat.Ale przez problemy z wątrobą musze sie ograniczać (mam hiperbilirubianemie czy jakoś tak) i nie mge wykonywać zbyt dużo ćwiczen. Przed tym jak zachorowałem (15 lat) ważyłem 63 i wyciskałem jakieś 70 na klate. Po wyjściu ze szpitala i prawie rocznej przerwie warzyem coś koło 58 - 59 przy 180 wzrostu. Teraz mam 17 lat waże 70 kg. w łapie mam niestety tylko 34 cm ale wyciskam na klate 97 (dalej mam 180 wzrostu, niestety)
!!!!!!!ALE DALEJ ROSNE I TO CORAZ SZYBCIEJ!!!!

I co nowego u was? Fajne mam zdjęcie? Wejdźcie w profil klubowy jak tu nie widać. Jeśli nie słuchacie HIP HOPu to możecie nie zrozumieć jednego skrutu. Mam z nimi problem. Oczywiście odnosi się to do skrutu:)



Zmieniony przez - bajpek w dniu 2002-11-09 19:20:43

Ja nie widze fotki nie wiem czemu.

Moderator działu Komputery
Jeżeli potrzebujesz sterowniki przyciśnij na napis w prawym dole mojej wypowiedzi.

file:///C:/Documents%20and%20Settings/Windows%20XP/Pulpit/zdjecieee.JPG a widziales url do zdjecia ?


"Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."

Co do odrywania pośladków podczas wyciskania :
W treningu na masę czy rzeźbę nie wskazane, ponieważ wtedy praca przechodzi z mięśni klatki piersiowej na prostownik grzbietu, jeśli ławka stoi na ziemi i ma się podparcie pod stopy to można się "zaprzeć" o podłogę przez co jeszcze zwiększyć ciężar który jest się w stanie podnieść.
Ta metoda służy raczej uzyski waniu większych wyników w wyciskaniu ( droga do wyprostu ramion jest krótsza jeśli podniesie się pośladki, itp ). Jeśli chcecie przetrenować mięśnie klatki to radzę nie odrywać pośladków, a na dolny grzbiet są inne lepsze sposoby treningu

raV rulz the world

w ciagu ilu miesiecy mozna uzyskac fajny wyglad i spore rezultaty bez odrzywek???(cwicze juz 2 miesiece)


tuning, dziewczyny i silownia to moje życie