bajpek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

537

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.10.2006 (20:50)

Data rejestracji 30.10.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Do specjalistów- dieta na rzeźbę? moja waga to 80kg trenuję od 2lat bez przerwy. wcześniej też trenowałem ale z przerwami. przez te całe 2 lata jadę na diecie na masę i treningu ale stwierdziłem że potrzebuję rzeźby. trening mam ale jedyny problem to dieta. gdyby ktoś mógł napisać	5	2006-09-25 08:50
Trening dla zaawansowanych	Boląca kość ogonowa! witam! jakw temacie. co robić? kość ogonowa boli mnie już od ponad 5 miesięcy. myślę że to od jakiś ćwiczeń jest ale nie jestem pewien. parę dni temu robiłem martwy ciąg i się ten ból powiększył, ale jak też miałem przerwe nawet miesięczną to on nie	1	2006-02-06 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	Witam! Dieta do oceny na 70kg wagi;] witam! ta dieta jest do oceny. moja waga to 70 kg. sniadanie: -płatki owsiane 100g zalane mlekiem śniadanie w szkole: -100g białego sera na ciemnym pieczywie+2jabłka+banan obiad: - ... +30min przed treningiem 30g fruktozy i 30g	12	2005-11-30 18:58
Trening dla zaawansowanych	Trening 4dniowy priorytet plecy i ramiona. Sprawdzony! witam! tutaj daję trening który sam kiedyś ułożyłem i który sam stosowałem przez 8 tygodni. jest on wg mnie rewelacyjny! ułożyłem go pod siebie, ponieważ każdy najlepiej jak układa trening pod swoje potrzeby, ale moze komuś sie spodoba;). przy	4	2005-11-23 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na 70kg żywej masy!!!! witam! ja mam takie pytanie bo wiem ze na kg masy ciała na dobę potrzebne jest minimum 2g białka,5gwęglii1gtłuszczy(wiadomo jakich;)). i teraz mam taką prośbę czy ma ktoś dietkę na wagę 70kg? nie wiem ile ma np jajko białka itp. dodam jeszcze że	2	2005-11-20 21:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Do specjalistów- dieta na rzeźbę?	2006-09-25 21:35
Trening dla zaawansowanych	Czy siła zależy od masy??	2006-01-12 12:20
Trening dla zaawansowanych	1-TYLKO DLA MISTRZÓW KULTURYSTYKI ,jeśli niemasz pojęcia o siłowni,nawet niewchodż	2006-01-01 14:34
Galeria Zdjęć	Isia-->odsłona 2 :P	2005-12-27 22:38
Galeria Zdjęć	06.12 mija rok	2005-12-27 21:41
Galeria Zdjęć	My tattoo	2005-12-01 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	Witam! Dieta do oceny na 70kg wagi;]	2005-12-01 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	Witam! Dieta do oceny na 70kg wagi;]	2005-12-01 09:18
Odżywianie i Odchudzanie	Witam! Dieta do oceny na 70kg wagi;]	2005-12-01 09:08
Trening dla zaawansowanych	Jak zgubić boczki...	2005-11-27 21:50
Trening dla zaawansowanych	Plan 2x tyg. z priorytetem na klatkę, do oceny	2005-11-27 21:42
Trening dla zaawansowanych	Plan 2x tyg. z priorytetem na klatkę, do oceny	2005-11-27 13:40
Trening dla zaawansowanych	Trening wszerz	2005-11-25 15:01
Trening dla zaawansowanych	40 CM BICEPS!!!!	2005-11-24 22:04
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny	2005-11-24 11:23
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny	2005-11-24 11:15
Trening dla zaawansowanych	Trening domatora-do oceny	2005-11-23 18:54
Trening dla zaawansowanych	Trening 4dniowy priorytet plecy i ramiona. Sprawdzony!	2005-11-23 16:54
Trening dla zaawansowanych	Trening 4dniowy priorytet plecy i ramiona. Sprawdzony!	2005-11-23 16:38
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2002-12-08 15:49
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2002-12-06 20:24
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2002-11-09 19:09
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2002-10-31 22:43
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2002-10-31 22:12
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2002-10-30 13:30