Dla 16 latkow

atam gadasz teraz lekko stracilem na definicji...

Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-10-21 23:29:25

no jak tylko "lekko" to nie masz sie czym martwic

Mam 16 lat i chciałbym zacząć. Ale nie bardzo wiem jak. Może mi ktoś pomoże?

Najpierw zacznij od czytania postow podwieszonych w treningu i w odzywianiu. pomoga ci one ulozyc trening odpowieni dla poczatkujacego i dowiesz sie co powinnienes jesc aby rosnac Tu masz linka do wszystkich cwiczen ktore sa pokazane na gifach http://www.kulturystyka.pl/atlas/  No a potem mozesz sie juz zapisac na silke Jak cos jeszcze to pytaj

francis pamietaj jak juz zaczniesz zaby uzupelniac profil tak jak na screenie bedzie latwiej cos doradzic

major ma racje wypelnij profil

mottor stosowales armageddon bo kiedys cos o tym pisales jak sie nie myle?

Tak Yarek, stosowalem armagedon. Wykonalem go caly i zgodnie z zasadami. Trening ciekawy, straszna pompa, straszne palenie w miesniach - momenatami masakra.
A efekt koncowy, mnie calkowicie zaskoczyl - przyrostow brak. Moje ramiona nie sa wrazliwe na tego typu bodziec. Wydaje mi sie ze wina tez lezala w diecie, a wlasciwie jej braku, oprocz tego miesnie przy takiej intensywnosci nie mialy za bardzo jak sie regenerowac, bo w dni kiedy nie bylem na silce szedl na karate, a tam pompek i tym podobnych robimy do zarzygania.

Jednak polecam ten trening, bo slyszalem o nim wiele dobrych opini, a to ze na mnie nie podzialal to nie wina treningu tylko moja.

Powodzenia

ej co z wami post spadl juz na druga strone nie mozna do tego dopuszczac zyjecie jeszcz troche ?? u mnie kupe nauki ale na silke znajduje czas jak narazie

Wracam ja sobie z silki, na skroty przez ulice wchodze do klatki a tu *** policja za mna uff dobrze ze obeszlo sie na pouczeniu

a taki fajny trening byl :(