Dla 16 latkow

CP opcja nr 1 - Możesz kupić 1 dużą puchę ( 70 porcji). Jeżeli będziesz brał w treningowe 2 porcje i w NT 1 starczy Ci na 7tyg. (zakładam, że masz trening 3 razy w tyg. ) koszt - ok 105zł

CP opcja nr 2 - Kupujesz 2 małe puchy CP (razem około 100 porcji).Codziennie bierzesz 2 porcje, czyli starczy na ok. 7tyg. koszt - ok. 150zł

Jeżeli nie masz zbyt dużo kasy brałbym opcję nr 1, dużej różnicy pomiędzy nimi nie odczujesz ( jeżeli w ogóle będzie jakaś różnica...)

APTECZNE ZMA - Bierzesz przed spaniem 1zincas forte (50tabs.- 6,7zł) i 4,5 filomagów z b6 (koszt podobny do zincas), sprawdz w aptece bo nie pamiętam dokładnie.

OMEGA 3 - 2 opakowania w zupełności wystarczą (razem 200 kapsów za około 30zł ). Bierzesz do posiłków, codziennie 3,4 kapsy.

Jeżeli chodzi o gainery i białko, kupuj to czego brakuje Ci w diecie. Jesz za mało WW, bierz gainera, jesz za mało białka, bierz białko...

major nie za male masz obciazenie na serii? czy dales sobie takie lajtowe no 95kgx5 to juz jest wynik ale te poprzednie to tak jakos malo mniej niz ja
a mam pytanie czy moge stosowac caly czas piramide pod warunkiem ze bede zwiekszal ciezary co 3 tygodnie? bo ona mi najlpeiej wchodzi jescze nie probowalem tego treningu typowego na sile czyli 80%x2 i 6 serii bo jakos mi to sie malo wydaje za lekkie

colter, wielkie dzieki !!, trenuje 6 razy w tygodniu (zalezy jak wypadnie))) 4 dni treningu,1 dzien przerwy i znowu 4 dni treningu. W takim wypadku wybiore opcje 2, jesli chodzi o CP
hmm, jakiejs konkretnej firmy to kupowac, czy to nie stanowi roznicy ?
pzdr

moj kolega codziennei chodiz w szkole z torba z zawartoscia mleka i banana bo mowi to jest jego dieta taka na silownie aby miec wieksza mase, hehe kurcze dobrze nie zna sie na cwiczeniach a jzu ma diete w sumie pewnie tez zła, mam w klasie paru zapalencow co ciagle pytaja sie o porade czasami az denerwuje mowic to samo 100 razy

ja mam pytanie czy cwiczenia klaty mozna laczyc z najszerszym? CHYBA TAK CO BO NAJSZRSZY TO JEST CHYBA MIESIEN ANTAGONISTYCZNYM WZGLEDEM KLATY chyba ze sie myle co??? trenuje kaptury i najszersyz raz w tygodniu czy aby nie za malo? chcialbym wiecej ale czasowo sie nei wyrabiam mam tylko 3 dni a chce zwiekszyc bicepsa i tricepsa

mozna laczyc klate z najszerszym, lubie to polaczenie

Nirazl lacze najszerszy z klata, robie najpierw plaska a potem skos w gore i w tedy na przmian podciagenie na drazku i wyciskanie to fajnie wchodzi

kivlov takie obciazanie ma byc mam sily na wiecej powtorzen ale chodzi mi o to zeby sie przez 3 pierwsze serie tak jakby rozgrzac (nie doprowadzic do zameczenia cyca przed ostatnia seria) przygotowac do ostatniej seri dlatego taka roznica w obciazeniu

(na marginesie 64kg zrobie troche ponad 20powtorzen a 80kg okolo 16powtorzen wiec sila jako taka jest w zapasie)

Jutro planuje zrobic na paskiej 5x8 ---- 90kg ciekawe czy dam rade

zycze powodzenia chociaz wydaje mi sie ze bedzie cieeezo

No ze bedzie ciezko to ja wiem i o to chodzi, ale "wieksze ciezary, wieksze mozliwosci" ostatnio bylo 5x6--- 90kg i mialem maly zapas czyli teraz bedzie o 10ruchow wiecej na wej lawce, jesli zrboie 4x8 to bede zadowolony a te 5seria to bedzie masakra