Dla 16 latkow

ja tez zyje i cisne na kreatynce jeszcze :d do konca maja a poxniej sie pomysli nad czyms

ja wlasnie skonczylem cykl kretki ( vitalmax ) byl to moj pierwszy cykl w zyciu efekty- na sile +10 kg, na masie- nie wazylem sie jeszcze, bic + 0,5 cm, klata +3 cm
pozdro

Danielloo no to ladnie 3cm w klaciszy a z nasycaniem jechales ?

Co to jakaś moda na kretkę w tym topicu:)??
Strangeman : jak widzisz jeszcze żyje:) ale nie mam czasu na odwiedzanie forum bo nie za ciekawie ostatnio tu:(

kreatynka za***ista :D sie nieznasz
trendy trza byc co nie na czasie
nio to kto jeszcze kreatynke bierze ?

a ja jeszcze biore do dzis ale biore cekla zakonczony na sile

Nie biore kretky. Kurde w ogóle na siłke nie mam czasu, nauki i netu wpip .Na siłce nie byłem uuuu od stycznia. Wymiary nic nie spadły, wrecz przeciwnie, ale to nie jest tłuszcz zapewniam he he... Kur.. szkoda że brakuje czasu, tak mi brakuje treningu że dawałem tak wpiz... miom ,,bułeczkom" Ćwicze w domu. Mam kontuzje barku po raz 2 wiec sami wiecie jak to jest...

Poświecam czas na rozciąganie.

major, nie robilem nasycenia, bo to podobno bez sensu. nasycenie stosuja zawodnicy sportow silowych na tydzien przed zawodami. poza tym na forum animalpak wyczytalem, ze dawki kreatyny pow. 10 g dziennie i tak nie sa przyswajane przez organizm. A tyle mi przyroslo z kilku powodow:
1. pierwszy cykl na kretce
2. porzadny trening silowy
3. regularny trening
4. calodzienne siedzenie w domu ze wzgledu na zlamana noge :) - czyli zapotrzebowanie na kalorie zmniejszone, a dostarczanie kalorii zwiekszone :) jestem zadowolony, na poaczatek czerwca planuje drugi cykl tez przy uzyciu kretki vitalmaxa jest tania i wchodzi tak smao jak olimpy i inne srimpy. no chyba ze kasiora jakas naplynie, to mzoe cos mocniejszego, marzy mi sie STORM
pozdro

O jest szef posta :D. I potwierdzam, faza nasycenia nasyca jedynie portfele producentów

hehe szef posta ehh teraz to juz nie to samo. przeniesli go z treningu i powoli umiera... wrocilem tu, bo mam sentyment pamietam czasy jak codziennie przybywaly po 3-4 strony odpowiedzi- wtedy sie dzialo. Sporo ludzi sie wychowalo na tym poscie. 'kiedys bylo inaczej.. '
pozdro