Dla 16 latkow

jasne dobrze wiem ze sie do gajnerka przezuciles

yyy tak jakoś wyszło ale o was też pamiętam

Listek łap sogacza żebyś się nieczuł pokrzywdzony

hehehe juz mi lepiej

Panie i panowie...no raczej panowie. W dniu dzisiejszym o godz 13:56 wycisnołem 100 kg z lekkim zapasem siły (zrobiłem 60kg x 10, 70x 6, 80 x 4, 85x 2, 90 x 2, 95x 1 ) zabrałem sie za 102,5 kg, ale doszedłem do połowy. Nie długo zawody w szkole wiec wygraną mam chyba w kieszeni. Pora na oklaski (może jakiś sogacz )

Siema Mottor i Kileri!!!

Potrzebuje ćwiczenia na rosrost motyli i kapturów. Piszcie co wg. Was jest najlepsze

Strangeman gratulacje sog

Strangman bardzołądne wynik: choc moj record 97,5kg tez chyba nie jest najgorszy, ale chyba ostatnio mam jakis zastoj poniewaz nic mi nie idzie w gore bo mzienilem terningi typowo na sile tzn tylko na wycoisku i podnosze te 80x4 i tak z 4 serie! (ale oczwiscie juz z pomoca te ostatnie podniesienia) i zastanawiam sie co robic ponewaz robilem soboie sprawdizan i nie moglem podniesc 97,5kg! hmmm teraz nie wiem co ja mam robic

Teraz w sumie skupiam sie na klacie, brzuchach i na kapturach ktore cwicze poprez podciaganie sie z ugietymi nogami, podciganie sztangi troszke ponad suty:), oraz takie tam wyginanie sie z hantelkami 20kg-mowymi

hehe wiem jaka to radosc pocisnac 100
zawody szkolne hmmm tez bym chcial zeby w moim LO zawody zrobili :P bo w gimnazjum mailem ale sie chwalic nei bede ktory bylem
na motylki to podciaganie na dragu,wioslowanie ze sztanga,podciaganie sztangilki w opadzie,podciaganie sztangi w opadzie lub podciaganie konca sztangi w opadzie potestuj co najlepiej dziala na ciebie.
POZDRO!

POZDRO

CHYLE BICEPS I DZIEKUJE MASA ZA SOG... Dzieki chłopacy. Bede miał fotki to wrzuce