Dla 16 latkow

https://www.sfd.pl/temat164144/ hst
a sd to jest czas w ktorym sie nie trenuje przed hst

ale zmuła na tym forum

przymula...no to ja sie pochwale. ostatnio jak bylem prubowac przerzucac opone, to najwiecej przerzucilem 2 razy pod rzad, a z walizkami (2x120kg) w ogole nie wyprostowalem. to bylo na poczatku wrzesnia. wczoraj bylem przypadkiem ponownie. mowie sobie, a co sprubuje... opone przerzucilem 3 serie po 6 razy, a walizki wyrwalem i nawet przeszedlem 2 metry a co najdziwniejsze... to we wrzesniu mialem lepsza forme...

Kozeta wymiata
a ja powoli wracam do formy juz dos dobrze czuja sie moje łokcie ale jeszcze tydzien odpoczne zobaczymy co sie bedzie działo

kumpel w moim wieku czyli 16 lat wyciska 115 kg :)

moj kumpel w wieku 16 lat 120 wyciskał i cio z tego a jedni to nawet 150 co za problem

mysle, ze w wieku 16 lat, mozna przy dobrym treningu na klate i wziecia sobie klatkep iersiowa jako priorytet wycisnac 140 calkowicie naturalnie.

Pozdrawiam fanatykow robiacych tylko biceps i klatke

Peace & Love :D

Panowie: Co sie dzieje??????? Czy nie ma już tematów na które moglibyśmy pisać??? Listek cza tu porządek zrobić

jak robicie barki(na siedzaco). to lepiej idzie wam unoszenie z przed glowy, czy zza ?