Dla 16 latkow

witam , Yarekbboy albo poprostu Yarek pisz bo wszyscy piszą Yarekboy a tak nie może być
bajanekkk : niemiałęm czasu na forum , jaktam przyrosty? coś urosło ?

pytałem sie już kiedyś czy ktoś robił tu już HST ? bo ja niedlugo zaczne

też tak macie ze na przedramie bierzecie wiecej niż na biceps ?


Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-09-24 23:00:30

mój kumpel ma w przedramieniu tyle co w bicepsie czyli po 36

a Yarek postanowiłem się nie mierzyć tylko patrzeć w lusterko :D zmierze się za jakieś pół roku :D

bajanekkk : ja bym nie wytrzymał psychicznie tego że np nie przyrusł mi 1cm w bicu przez jakis tam czas... albo nie zwiekszyłem swojej wagi o 1kg itd...

ja spróbuje :D jak nie wytrzymam to trudno , ale jak wytrzymam z pół roku i po pól roku zobacze że mi 3cm lub więcej przyrosło to dopiero będe zadowolony :D

A ja sie juz przyzwyczailem ze zap.ierdalam np. 4 miesiece i nic mi praktycznie nie rosnie, ani sila, ani masa. Coz zycie. Teraz robilem plan na sile i poszlo mi 10 kg. w wyciskaniu, a wagi nic nie zrobilem. Od poniedzialku biore sie za hst i w nim pokladam swoja nadzieje na mase. Pozatym niedlugo planuje moj drugi cykl na kreatynie i kto wie moze do konca tego roku licznik wagi wskaze 95-97 kg. Bylo by super.

Pozdro dla wszystkich ktorzy zmagaja sie z zastojami

zrób se cykl regeneracyjny może pomoże (bo to pewnie przetrenowanie) oraz napisz swój plan to może coś sie wywnioskuje

Najlepsze treningi na siłe są w dziale wyciskanie i trójbój siłowy
Polecam!!!!!!!!!

nio własnie jesli juz mowimy ot ym dziale to czy ktos juz robił ten trening niemieckich ciezarowcow na wyciskanie??pozdro